護(hù)腎養(yǎng)腎的訣竅

2014-09-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腎精最大的消耗就是性生活，房勞過(guò)度就會(huì)損失腎精，所以應(yīng)當(dāng)注意節(jié)制*、節(jié)欲保精，這樣就會(huì)使腎精充實(shí)，就會(huì)使我們的身體健康，也會(huì)使中老年人長(zhǎng)壽而少疾病。

　　實(shí)際上，無(wú)論男女，腎的保健應(yīng)該在平時(shí)就經(jīng)常進(jìn)行。中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，無(wú)論是從父母身體得到的先天之精，還是我們?cè)诔錾髲娘嬍忱锩娴玫降暮筇熘?，還是五臟六腑的精華，全都儲(chǔ)藏在腎。所以無(wú)論男女，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，都要注意保養(yǎng)腎精。

　　腎精最大的消耗就是性生活，房勞過(guò)度就會(huì)損失腎精，所以應(yīng)當(dāng)注意節(jié)制*、節(jié)欲保精，這樣就會(huì)使腎精充實(shí)，就會(huì)使我們的身體健康，也會(huì)使中老年人長(zhǎng)壽而少疾病。

　　腎司氣化而主水，全身新陳代謝的廢物主要由腎臟排出體外。高蛋白食物代謝產(chǎn)物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該注意不要長(zhǎng)期進(jìn)食大量高蛋白飲食，避免反復(fù)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常進(jìn)食大量海鮮，飲用大量啤酒，海鮮生物多數(shù)在江河入?？诟浇B(yǎng)殖，不僅存在污染問(wèn)題、過(guò)敏問(wèn)題，長(zhǎng)期大量食用，腎臟負(fù)擔(dān)日益嚴(yán)重，很容易發(fā)生腎功能減退、腎功能不全。

　　咽津護(hù)腎

　　有一種咽津護(hù)腎法，需要長(zhǎng)久堅(jiān)持才能起到功效。輕輕地合上眼睛，然后用舌尖舔著上顎，輕輕地舔著上顎不要用力。這時(shí)候你會(huì)覺(jué)得，舌下似乎有兩個(gè)開口張開了，在不斷地往外分泌唾液。

　　唾液里面含有唾液素，唾液素可以補(bǔ)充腎精，既能夠美容，又能夠養(yǎng)生?？上У氖?，唾液素只是在食道里面吸收的，它到了胃里面之后，被胃液消化就破壞掉了。

　　唾液素是我們美容和養(yǎng)生最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最實(shí)惠的東西，所以古代的氣功家都會(huì)舌舔上顎，每天早晨或者晚上扣齒百遍。輕輕地扣齒，通過(guò)扣齒或者通過(guò)舌頭在口腔上下左右來(lái)回地?cái)噭?dòng)，促進(jìn)唾液的分泌。等到唾液分泌得比較多的時(shí)候，不要咕嘟一口咽下去，而是要一口分三咽，慢慢地一點(diǎn)一點(diǎn)把唾液咽下去。因?yàn)橐豢谘氏氯ブ?，都到了胃里面，就被消化失去效果了，如果你慢慢地下咽，讓它在食道里面慢慢地吸收，這樣就可以起到補(bǔ)充腎精、美容養(yǎng)生的作用。

　　補(bǔ)腎吃什么

　　吃核桃護(hù)腎

　　核桃我們每個(gè)人都吃而且都很愛吃，有的人甚至一頓吃上它半斤一斤都不在話下，但是這實(shí)際上把核桃都浪費(fèi)了。吃得多反而是浪費(fèi)。

　　核桃是一種高蛋白、高脂肪的食物，所以吃多了對(duì)身體并不好。會(huì)吃核桃的人每天一次只吃一個(gè)，吃核桃的要點(diǎn)是只嚼而不咽。你會(huì)說(shuō)，那不浪費(fèi)嗎?恰好相反，把這個(gè)核桃嚼得特別爛都嚼成糊糊了，自己會(huì)不知不覺(jué)地一點(diǎn)一點(diǎn)地把它咽下去，實(shí)際上在咀嚼的過(guò)程中，我們的唾液分泌得更為旺盛。核桃有補(bǔ)腎健腦強(qiáng)腰的作用，因此在嚼核桃的過(guò)程中，既把核桃的營(yíng)養(yǎng)充分消化了，身體充分吸收了它的有效成分，同時(shí)又讓唾液充分地分泌了，達(dá)到一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒下咽的目的。

　　總結(jié)：平時(shí)生活中我們一定要認(rèn)真、切實(shí)的做好護(hù)腎養(yǎng)腎，傷腎的事千萬(wàn)不要做，合理、健康的生活習(xí)慣也是養(yǎng)腎的一大重要條件。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

溫腎健脾。適用于腰膝酸軟，畏寒肢冷，神疲乏力，自汗氣短，小便清長(zhǎng)。

健客價(jià)：￥18

補(bǔ)腎填精，益氣養(yǎng)血。用于腎虧，頭暈?zāi)垦?，耳鳴，四肢酸軟，腰膝酸痛。

健客價(jià)：￥368

壯筋骨，益氣血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦?，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。

健客價(jià)：￥28

調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，安神固精，扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀諸癥。

健客價(jià)：￥600

補(bǔ)腎助陽(yáng)，填精益髓。用于腎陰陽(yáng)兩虛，見有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，倦怠乏力等。

健客價(jià)：￥38

壯筋骨，益氣血，補(bǔ)腎。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦?，夜多小便，健忘失眠?/p> 健客價(jià)：￥198

滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)壯健腦。用于身體衰弱，氣血兩虧，腎氣不足，面黃肌瘦，心跳氣短，腰酸腿疼，健忘虛喘。

健客價(jià)：￥316

滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)壯健腦。用于身體衰弱，氣血兩虧，腎氣不足，面黃肌瘦，心跳氣短，腰酸腿疼，健忘虛喘。

健客價(jià)：￥1599

健客價(jià)：￥1700

溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛癥，癥見身體虛弱，神疲體倦，失眠多夢(mèng)，恍惚健忘，腰膝酸軟，夜尿頻多等。

健客價(jià)：￥68

補(bǔ)腎固齒，活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無(wú)力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄；慢性牙周炎見上述證候者。

健客價(jià)：￥48

補(bǔ)腎助陽(yáng)。用于中、老年人腎陽(yáng)虛和腎氣不足所致的腰膝酸痛、神疲乏力、夜尿增多。

健客價(jià)：￥398

健客價(jià)：￥1168

舒筋健腰丸補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛，主治腰膝酸痛；國(guó)公酒散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)；東方活血膏祛風(fēng)散寒，活血化瘀，舒筋活絡(luò)。三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥物通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病灶，壯骨溫腎，祛濕散寒，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。

健客價(jià)：￥2380