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補(bǔ)腎強(qiáng)精 男性必知三大按摩手法

2014-09-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：按摩補(bǔ)腎是最簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎方法，想要按摩補(bǔ)腎要先知道補(bǔ)腎的穴位，男性按摩3個(gè)穴位能補(bǔ)腎。

　　補(bǔ)腎強(qiáng)精，是男人很關(guān)注的一個(gè)話題，為了達(dá)到這種效果不惜買名貴藥材，其實(shí)，男人補(bǔ)腎只要?jiǎng)觿?dòng)手就可以，下面讓中醫(yī)教大家按摩補(bǔ)腎的方法。

　　按摩補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　1、搓腰

    　推薦指數(shù)：★★★★★

　　功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

　　方法：將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　2、搓耳

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　功效：按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

　　方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

　　3、擦丹田

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。

　　方法：將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

　　男性腎虛進(jìn)補(bǔ)原則

　　對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬帷⒕彼岷弯\，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

　　食療方案

　　1、參阿膠桂圓膏

　　里面含有大棗枸杞山藥桂圓黑芝麻百合蓮子等十六味藥食同源的材料，經(jīng)過(guò)九道工序熬制而成，打開(kāi)即可適用，非常的方便。

　　2、歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。

　　上面為大家介紹了按摩補(bǔ)腎的方法，腎虛的男性可以多按摩這些穴位。

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