睡一個好覺:睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的T細胞負責對付病毒和腫瘤,如果得不到充足的睡眠,T細胞的數(shù)目會減少,生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
做一番運動:每天運動30到45分鐘,免疫細胞數(shù)目會增加,抵抗力也會相對增加。不過,運動如果太過激烈或時間超過1小時,身體反而會制造一些荷爾蒙,抑制免疫系統(tǒng)的活動。
做一次按摩:按摩使身體放松,減少壓力。每天接受45分鐘的按摩,1個月后,免疫功能會有明顯改善。
做一回白日夢:每天做5分鐘的白日夢,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數(shù)目和活動能力。
參加一次藝術(shù)活動:笑能使干擾素明顯增加,免疫細胞變得更活躍。如果自認缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌癥的抗體,不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。
與知己交流一次:朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究顯示,良好的社交關(guān)系有助于對抗壓力,減少壓力,影響免疫細胞功能。
1、改善腸胃,2、改善體寒,3、提高免疫力,4、美容養(yǎng)顏,5、減肥瘦身,6、淡斑"。
健客價: ¥1798提高免疫力。
健客價: ¥28改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調(diào)整時差生物節(jié)奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時差的人群。
健客價: ¥149解酒護肝;鎮(zhèn)靜安神;提高免疫力。
健客價: ¥359解酒護肝;鎮(zhèn)靜安神;提高免疫力。
健客價: ¥359提高免疫力,預防感冒,抗病毒,消炎止痛。
健客價: ¥159提高免疫力,補充鈣及嬰幼兒所需的營養(yǎng),親和均衡,助力寶寶成就五大黃金成長表現(xiàn)。
健客價: ¥276.63調(diào)節(jié)腸胃,促進吸收, 提高免疫力, 防止尿路感染。
健客價: ¥139調(diào)節(jié)腸胃,促進吸收, 提高免疫力, 防止尿路感染。
健客價: ¥229提高免疫力,抗菌消炎,預防感冒,有助于緩解呼吸道炎癥,胃炎及胃部不適,美容養(yǎng)顏,維護心腦血管健康。
健客價: ¥2191、美白淡斑、補充營養(yǎng)、 2、提高免疫力、維持肌膚彈性、 3、防止牙齦萎縮、出血、 4、防癌、保護心血管和肝臟細胞
健客價: ¥129補腎益精,溫脾通絡。用于中老年人腎虛或脾虛引起的腰背酸痛,頭暈耳鳴,體倦乏力,神疲納少;提高免疫力功能,增強抗病能力。
健客價: ¥55提高免疫力,補充鈣及嬰幼兒所需的營養(yǎng),親和均衡,助力寶寶成就五大黃金成長表現(xiàn)。
健客價: ¥265強健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價: ¥99