一位朋友，與我相熟，所以，我的很多關(guān)于身心健康的觀念自然影響到他。一年多來(lái)，他也跟我一樣，學(xué)習(xí)并且踐行著一些適合自己的健康的生活方式，比如飲食，生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等等。

　　那天，我們聊天，他提出一個(gè)疑問(wèn)：“照臨老師，堅(jiān)持健康生活方式，這么長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，似乎，越是注重健康生活，我們的身體越敏感，這個(gè)也不能吃，那個(gè)也不應(yīng)該吃，而且，似乎，真的，吃了一些不該吃的，身體就會(huì)有反應(yīng)。難道，我們?cè)阶⒅亟】瞪?，我們的身體反而越脆弱了嗎？”

　　我說(shuō)：“這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得好！其實(shí)，很多注重健康的人，都或多或少，會(huì)有這種體會(huì)。那么，真的是，我們?cè)揭越】档姆绞缴?，我們的身體反而越弱不經(jīng)風(fēng)了嗎？”

　　好，我們來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。

　　所謂：“格物，致知，知止，意誠(chéng)，心正，身修。”也就是說(shuō)，我們先要了解事物的規(guī)律，懂得大自然運(yùn)行的法則，了解認(rèn)識(shí)到這個(gè)世界，包括所有生命，及我們?nèi)祟?lèi)的內(nèi)在法門(mén)，然后，我們才知道，什么事情可以做，什么事情不能做，這就是知止。有了這個(gè)知止，我們的心念才可以真實(shí)、真誠(chéng)、我們的這個(gè)心念，才可以達(dá)成好的結(jié)果，這就是意誠(chéng)。當(dāng)我們意誠(chéng)，有好正確的、好的心念，那么，我們的心便正了，當(dāng)我們的心是正確的，我們的身自然就修好了，那身心健康也是自然的結(jié)果。

　　對(duì)于健康也是如此，我們首先必須格物，了解“道”。然后，我們才能真正達(dá)到修身。

　　從格物的層面，世界上所有的事物都會(huì)有一些共性?；氐角懊娴膯?wèn)題：為什么，我們?cè)揭越】档姆绞缴睿坪跷覀兊纳眢w越敏感？

　　我們的身體好比一家公司，一個(gè)好的公司，下面的員工出現(xiàn)什么問(wèn)題，上面的負(fù)責(zé)這個(gè)部分的領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)知道，并且很快處理，讓其恢復(fù)正常。而，相反，一個(gè)有問(wèn)題的公司，下面的人出了什么亂子，上面的領(lǐng)導(dǎo)都不知道，甚至有一天，出了大狀況，領(lǐng)導(dǎo)才知道，但這個(gè)時(shí)候，已經(jīng)來(lái)不及處理問(wèn)題，無(wú)法彌補(bǔ)損失。

　　我們身體的各個(gè)系統(tǒng)，就相當(dāng)于，一個(gè)公司的每個(gè)人。只有這個(gè)公司中的每個(gè)人都和睦、團(tuán)結(jié)、協(xié)作的時(shí)候，這個(gè)系統(tǒng)才是高效、正常、健康運(yùn)行的。

　　你比如說(shuō)，亂吃東西的問(wèn)題。為什么，有些人什么都吃，但似乎沒(méi)什么反應(yīng)？而有的人整天注重健康，吃一點(diǎn)不該吃的就不舒服？你看一個(gè)公司，有一天，下面的人出了個(gè)小問(wèn)題，于是，負(fù)責(zé)的人，馬上向領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)，希望領(lǐng)導(dǎo)處理這個(gè)問(wèn)題，但領(lǐng)導(dǎo)不理睬，下次，又出現(xiàn)了小問(wèn)題，匯報(bào)，領(lǐng)導(dǎo)，還是我行我素，不管。最后，就有一個(gè)結(jié)果，下面的人再出了問(wèn)題，就不反饋了，因?yàn)闆](méi)有效，甚至，匯報(bào)問(wèn)題，還會(huì)挨批。那么，下面的人，就慢慢學(xué)會(huì)了自保，出了問(wèn)題，先自己壓著，直到有一天，問(wèn)題積累大了，出了大問(wèn)題，造成嚴(yán)重?fù)p失，那個(gè)領(lǐng)導(dǎo)才意識(shí)到，然而，這個(gè)時(shí)候損失慘重，代價(jià)極大。

　　甚至，還有一種情況，因?yàn)楣局写嬖谛∪?，?dāng)有責(zé)任心的人，看到問(wèn)題給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，卻受到領(lǐng)導(dǎo)冷遇甚至批評(píng)打擊，那些小人往往會(huì)趁機(jī)打擊這些正面的有責(zé)任心的人，把好人排擠出去，使其，反饋通道徹底不通，這些小人，就可以為所欲為，直到公司到了不可收拾的地步，領(lǐng)導(dǎo)才知道，但那時(shí)已經(jīng)無(wú)力回天。

　　我們的身體，也是如此運(yùn)作的。當(dāng)我們健康的時(shí)候，吃了一些不該吃的東西，身體會(huì)有一些反饋信息，你會(huì)感覺(jué)到，噢，這個(gè)不能吃，少吃，吃了不太舒服。然而，如果你天天吃不該吃的東西，最終，你的身體就沒(méi)反應(yīng)了。有的人可能會(huì)說(shuō)，這個(gè)是身體適應(yīng)了。其實(shí)不是適應(yīng)了，而是麻木了。

　　你比如說(shuō)，很多常年，喝冰茶，吃冰飲的人，他們剛開(kāi)始，會(huì)有肚子不舒服的情況，但越吃到最后，越?jīng)]反應(yīng)了。但，經(jīng)內(nèi)鏡檢查，會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些人的腸胃中都出現(xiàn)了瘀血，很多毛細(xì)血管都已經(jīng)瘀堵了。這就是為什么，吃到最后反而沒(méi)感覺(jué)了，因?yàn)檫@些人的腸胃的感知系統(tǒng)受到損傷。最終，多年以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么腸癌、胃癌等無(wú)法挽回的健康問(wèn)題。

　　所以，不要以為，你吃了那些不該吃的，你的身體沒(méi)什么反應(yīng)，你就認(rèn)為可以隨意吃。你比如說(shuō)，有些人，胃不好，卻常常吃刺激性的食物，有些人便秘卻整天吃辛辣的食物，有些人怕冷，還天天早上吃冰水果，有些人怕熱，還經(jīng)常吃火鍋，有些人眼睛發(fā)青，還經(jīng)常熬夜。有些人經(jīng)常腰酸痛，還經(jīng)常大量吃甜，天天久立。有的人冬天，還吃西瓜等等。這些都是置自己的健康于不顧的行為。只為一時(shí)欲爽，不管多年傷痛。

　　所以，我們所有的行為、生活習(xí)慣，都應(yīng)該從了解自己的體質(zhì)，身心特點(diǎn)開(kāi)始，這就是格物、致知。了解了自己，了解了各種行為的后果，然后，我們選擇適合自己，有利于自己的行為，吃適合自己的食物，做有利于自己的運(yùn)動(dòng)等等。這就是知止。當(dāng)我們處處都在做自己該做的事，那么，我們的心念就是好的，由此，我們的心便修好了。心已正，那么，身自然修，身心健康自是不在話下。