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養(yǎng)生:吃洋蔥的好處?吃洋蔥有效預(yù)防冠心病

2014-07-22 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多朋友等到有病的時(shí)候去看醫(yī)生,常常會(huì)后悔自己平時(shí)沒(méi)有注意養(yǎng)生。養(yǎng)生是世界上最好的治療方法,最新的研究發(fā)現(xiàn),原來(lái)常吃洋蔥可以避免患冠心病。

  很多朋友等到有病的時(shí)候去看醫(yī)生,常常會(huì)后悔自己平時(shí)沒(méi)有注意養(yǎng)生。養(yǎng)生是世界上最好的治療方法,最新的研究發(fā)現(xiàn),原來(lái)常吃洋蔥可以避免患冠心病。

  世上最好的藥物是食物,吃藥不如吃食物。

  先學(xué)會(huì)養(yǎng)生,再去謀生多學(xué)一些養(yǎng)生知識(shí),給健康加油。專家給出的秘籍是:

  補(bǔ)充DHA,睡眠充足,能保護(hù)大腦;

  每天早晚各飲一杯白開(kāi)水,能使猝死率降低70%;

  常吃蔥姜蒜,能有效降低血脂;

  常吃洋蔥,可以避免患冠心病;

  喝綠豆湯、鴨血湯,吃海帶,可使體內(nèi)的化學(xué)毒素、重金屬離子排出體外。

  先防病,再治病食品中添加的氫化植物油,又叫反式脂肪酸,在人體中代謝的時(shí)間較長(zhǎng),會(huì)引起高血壓、冠心病等心血管疾病,還會(huì)減少男性性激素的分泌,影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育,因此人們要少吃糕點(diǎn)、餅干等易含氫化植物油的食品。

  隨著年齡增長(zhǎng),人體清除體內(nèi)自由基的能力下降,衰老和疾病也隨之而來(lái),不妨多吃一些富含維生素A、C、E的食物,能清除體內(nèi)自由基。此外,飲食少葷多素,也能減少自由基的產(chǎn)生。

  酸性體質(zhì)的人處于免疫力低下、記憶力減退、注意力不集中等“亞健康”狀態(tài),建議多吃水果、海帶、豆類、奶類、蔬菜等堿性食物。

  先用好廚房,再用藥房目前,中國(guó)人最缺的礦物質(zhì)和維生素是鈣、維生素B2和維生素A。缺鈣會(huì)導(dǎo)致人腿抽筋、骨質(zhì)疏松等,缺維生素B2會(huì)使人出現(xiàn)易疲勞、怕光流淚、眼結(jié)膜充血等,缺維生素A會(huì)使人視力下降、皮膚干燥等。人們可以有意識(shí)地通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充不足的營(yíng)養(yǎng)成分,如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦含鈣比較多,五谷雜糧、菌類、杏仁、小麥胚芽粉、鵪鶉蛋等含B族維生素較多,動(dòng)物肝臟、枸杞、胡蘿卜等含維生素A較多。

  專家建議人們要將餐桌變成防老抗衰的藥房,把大棗、蜂蜜、黑豆、核桃等放在餐桌上最顯眼的地方,以提醒自己食用。此外,除了泡毛尖、碧螺春喝,還要泡枸杞、黃芪、菊花、桑葉喝。

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