中醫(yī)教你霧霾天氣用食療茶療養(yǎng)肺潤肺

2014-07-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)達(dá)，霧霾的危害也在悄悄的侵蝕人的健康，適當(dāng)?shù)暮纫恍┎璨粌H能預(yù)防危害更能提高人體免疫力。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。霧霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果，對(duì)這類污染誘發(fā)的疾患，從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預(yù)防措施，而中醫(yī)一向講究藥食同源，通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，在霧霾的天氣通過中醫(yī)食療來養(yǎng)肺潤肺是一個(gè)很好的途徑。

　　中醫(yī)食療：

　　從中醫(yī)的角度，百合、梨等食物有“潤肺”的作用，中醫(yī)的“肺”與西醫(yī)的“肺”所指還是有區(qū)別的。中醫(yī)所指的肺不單單指一個(gè)器官，比如中醫(yī)認(rèn)為“肺主行水”，比較通俗地說是指肺氣有推動(dòng)和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄的功能。這里的“潤”通俗理解為“滋潤”，中醫(yī)認(rèn)為，肺乃嬌臟，潤肺有助肺部的保健，所以在霧霾天多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物對(duì)身體的健康是很有幫助的。

　　固然，除了食療還有茶療，在日常的生活中我們不可缺少的就是水分，而我們喝進(jìn)去的水能很好地運(yùn)行全身，進(jìn)行一個(gè)全身“排毒”，若我們?cè)谒屑尤胂嚓P(guān)的潤肺的中藥，就能更好地達(dá)到一個(gè)肺部排毒的功效了。

　　大海生地茶

　　[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。

　　[制服法]沸水沖泡，蓋燜10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。

　　[功效]清肺化痰，養(yǎng)陰生津，清咽潤喉

　　杏仁麥冬桑菊茶

　　[茶方]用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。

　　[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調(diào)味即成。

　　[功效]養(yǎng)陰生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護(hù)顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效。

　　當(dāng)然，除了注意飲食方面外，在外的保護(hù)工作也不可少。

　　在平時(shí)的生活中，市民要注意戴上口罩。常見的醫(yī)用口罩對(duì)抵御霧霾天氣就能起到一定作用。此外，要盡量縮短暴露在室外的時(shí)間，喜歡晨練的市民，要盡量避開太陽升起之前這段時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)霧霾最集中。對(duì)老年人來說，可以考慮在早上九十點(diǎn)鐘或是下午四五點(diǎn)鐘鍛煉身體。