清朝皇帝康熙是中國古代在位時間最長的皇帝，其壽命在眾多皇帝中也居于前茅?？滴跞绱碎L壽，與其精于養(yǎng)生之道有莫大關(guān)系。今天小編介紹康熙皇帝的養(yǎng)生之道，一起來跟著學(xué)習(xí)吧！

　　康熙（即玄燁）在位61年（1661—1722），活到69歲，在今天看來并不算長壽，然而在中國300多位帝王中，能活到69歲者卻寥若晨星。他壽命長與其含性養(yǎng)身，飲食、起居咸成規(guī)度，潔衣凈寶，注意生活細(xì)節(jié)不無關(guān)系?？滴趸实鄣酿B(yǎng)生之道，包括以下幾個方面：

　　1、不飲酒

　　康熙帝是不喝白酒的，不但自己不喝，也不主張大臣喝白酒，他厭惡貪杯之輩。康熙曰：“大抵嗜酒，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾。”他認(rèn)為白酒不但對身體不利，還會耽誤工作。但是，他在晚年，卻喜歡喝葡萄酒，因為葡萄酒可以給他治病，所以，他適當(dāng)喝一些葡萄酒。

　　2、忌煙

　　康熙討厭抽煙。他認(rèn)為煙酒對身體傷害很大，也告誡群臣要遠(yuǎn)離煙酒。但大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天煙袋不離手?？滴醮蛩阕寖扇税褵熃涞?。一年，康熙去江南出巡，史、陳兩人也隨行。

　　皇帝御車在山東的德州駐蹕?？滴醍?dāng)面賞賜兩人各一枝水晶桿的煙袋，讓他倆當(dāng)眾抽吸。倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點火抽起來。誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到唇邊，還發(fā)出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。這時，倆人再也不敢吸煙，并且從此戒了煙。

　　3、不多食，不貪食

　　康熙帝的飲食習(xí)慣比較簡單，他不喜歡吃大魚大肉，卻喜歡吃粗糧淡飯?！妒プ嬗圃娢募分羞@樣記載：“淡泊生津液，清虛樂有余”“山翁多耄耋，粗食并園蔬”，說的都是康熙帝喜歡粗茶淡飯的事。

　　4、衣著潔凈，室內(nèi)溫馨

　　愛干凈，講衛(wèi)生，成習(xí)慣是康熙的健康之友?？滴踉唬?ldquo;凡居家在外，惟宜潔凈。”就是說，不論在家里或出門在外，都應(yīng)該干凈整潔。他說：“人平日潔凈，則清氣著身，若近污穢，則為沌氣所染。”

　　5、不練氣功，不求長生

　　康熙帝不太相信道教中氣功的養(yǎng)生之術(shù)，當(dāng)有人向他進獻(xiàn)氣功術(shù)的時候，他先讓太監(jiān)學(xué)習(xí)，看看效果，最終，康熙帝沒有接受道士的氣功養(yǎng)生法?？滴醯垡膊幌嘈庞虚L生不老之術(shù)。他堅信人的生老病死是自然規(guī)律，沒有抗拒之法。

　　57歲那年，他出現(xiàn)了白頭發(fā)、白胡須，有人立刻向他進獻(xiàn)了烏須方，康熙帝笑著辭退了。他說：“自古帝王鬢斑須白者，史書罕載，吾今幸而斑白矣。”對自己的白頭發(fā)、白胡須，康熙帝不但沒有苦惱，反而視為美談?？磥?，康熙帝具有樸素唯物主義的觀點。

　　6、清虛棲心，神靜心和

　　“寡慮”、“寡嗜欲”、“寡言”，是康熙養(yǎng)生之道的另一招方。他引庚桑子之言日：“毋使思慮營營。”就是說，不要使你的思慮焦憂不安?？滴跻?ldquo;寡思慮”養(yǎng)神，以“寡嗜欲”養(yǎng)性，以“寡言語”養(yǎng)氣，方可以“養(yǎng)生”。因為，形體是感放生命的器具，而心是形體的主宰，精神則是心聚會的東西?？滴踉唬?ldquo;心靜則心和”，“心和而形全”。

　　此外，康熙多次批判了好逸惡勞的思想，他說：“世人皆好逸而惡勞，朕心則所謂人恒勞而知逸。若安于逸則惟不知逸，而遇勞即不能堪矣。圣人以勞為福，以逸為禍也。”

　　7、不吃補藥，不吃補品

　　我們中國人很重視補品補藥，但是，康熙帝卻很反對。有一個太醫(yī)叫孫斯百，在給康熙帝進藥時，使用了人參，康熙帝服用后，非常急躁?？滴醯鄞笈?，認(rèn)為都是人參惹的禍，于是，批道：“孫斯百等各責(zé)二十板，永不許行醫(yī)。”孫斯百沒有想到，自己崇拜的人參結(jié)束了行醫(yī)生涯。

　　對于補品，康熙帝同樣是嗤之以鼻。他看到皇八子胤禩經(jīng)常服用補品，十分不滿，他說：“凡人之性喜補劑，不知補中有損。”所以，他主張一切任其自然，不要刻意追求。當(dāng)然，康熙帝也有自己的主張。

　　8、早睡早起，多穿衣服，多洗溫泉

　　康熙帝每天睡覺很早，天黑就睡下了，起床也很早，每天大約在寅時（3-5點）就起床了?？滴醯垡彩种匾暣┮路?，尤其在冬季，人最容易引發(fā)感冒。所以，康熙帝說：“朕冬月衣服，寧過于厚，卻不用火爐。”康熙帝認(rèn)為，如果穿的很少，走出大殿，就會感冒，那樣會很危險。

　　康熙帝喜歡泡溫泉，清朝稱之為“坐湯”。他經(jīng)常陪著祖母去九華山莊、赤城、遵化等地泡溫泉，他認(rèn)為坐湯，可以養(yǎng)皮膚，愉悅身心，修身養(yǎng)性，是一個很好的生活習(xí)慣。當(dāng)然，這種“習(xí)慣”并不是一般人能夠做到的。

　　9、書法以“寬懷”，運動強體質(zhì)

　　一個人的健康標(biāo)志，體現(xiàn)在心理和體質(zhì)上。對于心理的調(diào)節(jié)，康熙多通過練書法以求得“寬懷”（舒心）。他曾親自總結(jié)了一條經(jīng)驗，叫做“寬懷只有數(shù)行字”，“數(shù)行字”就能得到“寬懷”之效。按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，練習(xí)書法可對腦神經(jīng)起到調(diào)節(jié)、放松、消除疲勞的作用，還可鍛煉人的耐心，培養(yǎng)人的意志，從而獲得身心健康。

　　康熙在《仿二王墨跡》詩中說“案上露凝銅雀潤”——雖然書案上和銅雀（香爐）上凝聚了欲滴的露珠，但仍然是“象管（象牙筆桿）揮時在正心”。這“正心”二字，體現(xiàn)了他練書之專，養(yǎng)志之誠，娛心之深。對于個人體質(zhì)，康熙一生勤于治理朝政，深悉體質(zhì)的重要，他認(rèn)為“恒勞而知逸”，在日理萬機之暇，還在宮內(nèi)種植蔬菜。在秋高氣爽之時，則到木蘭圍場，急馬奔走，狩獵騎射，以舒展筋骨，增強體質(zhì)。