據(jù)美國《國家地理》報道，居住在那遙遠的希臘伊卡里亞島的居民們都十分健康長壽，他們距離那些癌癥、心腦血管疾病以及糖尿病都十分遙遠，患老年癡呆癥的居民更是少之又少。丹·比諾(DanBuettner)就此與他的研究團隊一行人就來到了這個被稱為“世界藍區(qū)之一”的伊卡里亞島一探究竟。

　　1、黃昏中的伊卡里亞

　　燈火通明的小島映襯著藍藍的天空和藍藍的海洋，這種美景怎能不讓人“窒息”。當?shù)鼐用駛兠刻靸H僅通過在小島上多次走走回回來燃燒身體的卡路里，運動儼然成為伊卡里亞居民生活方式的重要組成部分。

　　2、綠色植物與花草茶

　　老婦人停在了綠色草藥周圍，古老的階梯與老婦人形成了一幅十分和諧的畫面。研究人員發(fā)現(xiàn)，花草茶和其它的一百多種富含抗氧化劑的綠色植物在當?shù)厝说娘嬍持邪缪萘艘粋€十分重要的角色，他們認為這種花草茶溫和利尿并且能夠有效降低血壓。照片中的一家人個個臉上都洋溢著幸福滿足的笑容，在伊卡里亞島，一家子在復活節(jié)時聚集在一起享用復活節(jié)大餐。伊卡里亞的飲食主要由當?shù)貢r鮮蔬果、豆類、魚類和橄欖油組成，這些組合起來像極了地中海飲食。據(jù)說這種食譜可以降低患心臟疾病的幾率并且可以延壽六年。

　　4、慢生活節(jié)奏

　　養(yǎng)蜂人在不緊不慢地查看蜜蜂。在伊卡里亞島上沒有固定的工作時間，當?shù)厝藳]有很強烈的時間緊迫感，他們幾乎不戴表，遲到也是被接受的。慢生活節(jié)奏據(jù)說可以減少患關(guān)節(jié)炎和其它老年疾病的幾率。

　　家人和朋友在一起慶祝新人的婚禮。伊卡里亞人的家庭意識與社交意識都很強，孩子們每天應(yīng)該見到祖父母，這樣不僅有助于健康，更是有助于兩代人的溝通與相處。

　　6、長壽的生活方式

　　老婦人叫艾弗蕾希婭，她認為這種生活方式幫助他們成為世界上這些長壽老人中的一員。每天下午小睡一覺十分有好處，可以降低患心臟疾病和抑郁癥的幾率，并且增加幸福感。