當(dāng)人體出現(xiàn)毛病時(shí)，很多人首先想到的就是“藥到病除”。事實(shí)上，人體有著強(qiáng)大的自愈能力。德國(guó)《生機(jī)》雜志曾刊登一項(xiàng)研究顯示，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60%~70%的疾病能自愈。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)分會(huì)主任委員、中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師劉又寧教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，在西醫(yī)中，“自愈”主要是指身體的免疫系統(tǒng)，它看不見(jiàn)、摸不到，卻是我們最重要的一條抗病防線。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授強(qiáng)調(diào)，我們要充分調(diào)動(dòng)人體抗病防線的積極性，努力提高我們的“自愈力”。出現(xiàn)以下問(wèn)題時(shí)，大家別著急用藥，否則反而會(huì)對(duì)身體有害。

　　感冒擋細(xì)菌。當(dāng)身體受到細(xì)菌、病毒的襲擊時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速組織免疫細(xì)胞來(lái)打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)，最典型的就是感冒。美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院專家在《感冒白皮書(shū)》中表示，感冒其實(shí)沒(méi)得治。一感冒就吃抗生素、輸液等，不僅不能縮短病程，還可能加重病情，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　事實(shí)上，人體的抗病防線能讓多數(shù)感冒在3~7天內(nèi)不治而愈。如果普通感冒的癥狀不嚴(yán)重，可通過(guò)物理療法或食療來(lái)緩解，特別嚴(yán)重者可用藥。多休息、喝水是避免癥狀加重的基礎(chǔ)。感冒后不妨做以下幾件事：找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)；服用維生素C補(bǔ)充劑，或吃點(diǎn)富含維C的水果；吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效；在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器；喝熱湯或熱粥等流質(zhì)食物；每天喝夠2000毫升水等。

　　咳嗽去痰液。一定程度上講，咳嗽屬于人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，它能及時(shí)清除氣管和支氣管中的痰液，保障呼吸道通暢。美國(guó)《家庭醫(yī)學(xué)年鑒》上刊登的一項(xiàng)研究顯示，咳嗽平均需要17.8天才能治愈。研究人員稱，止咳過(guò)于心急，可能導(dǎo)致抗生素濫用，引發(fā)耐藥，增加副作用。因?yàn)榇蟛糠趾粑栏腥居刹《驹斐?，而抗生素只?duì)細(xì)菌有效。

　　對(duì)一般性的咳嗽，較好的治療方法還是依靠人體的自愈功能。楊力告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，可以喝杯溫牛奶，潤(rùn)肺生津，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)?；蛘咦灾埔槐?ldquo;桑菊茶”，做法是：桑葉10克，菊花5克，甘草5克，直接沖開(kāi)水代茶飲。嗓子特別痛的，再加5克金銀花、10克桔梗。不過(guò)，如果出現(xiàn)咳中帶血、呼吸急促、咳嗽超1個(gè)月、病情愈演愈烈的情況，或已有肺部疾病的患者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　發(fā)燒護(hù)機(jī)體。當(dāng)人體受感染時(shí)，可能會(huì)啟動(dòng)“發(fā)燒”這道保護(hù)機(jī)制，幫助抵御某些病菌的繁殖。劉又寧說(shuō)，成年人如果發(fā)燒低于38℃，且沒(méi)有特別明顯的不舒服時(shí)，可以先不著急吃退燒藥，避免藥物損害肝臟等不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。可以用溫水或稀釋的醫(yī)用酒精擦拭等物理方法降溫，并注意多休息、多喝水。如果身體虛弱，還可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物。

　　北京兒童醫(yī)院兒科系教授胡儀吉提醒，如果孩子體溫達(dá)到38℃，但精神狀態(tài)很好，可以吃退燒藥，并輔以物理降溫。吃藥后若是體溫還在升高，一旦超過(guò)39℃，且伴有咳嗽、呼吸急促、煩躁不安、面色蒼白等癥狀，要馬上就醫(yī)。

　　腹瀉排毒素。許多人一腹瀉，就想盡快止瀉，以為只要不拉肚子就沒(méi)事。實(shí)際上，對(duì)感染性腹瀉來(lái)說(shuō)，排便是人體的一種保護(hù)機(jī)制，通過(guò)腹瀉可以將細(xì)菌、病毒及其產(chǎn)生的毒素排出人體，減少對(duì)人體的損害。不恰當(dāng)?shù)闹篂a可能加重感染及中毒癥狀。夏季很多人因貪涼導(dǎo)致拉肚子，多數(shù)屬腸道應(yīng)激表現(xiàn)，不宜服用抗生素，否則容易使腸道菌群失調(diào)，癥狀加重。

　　不過(guò)，中南大學(xué)湘雅醫(yī)院消化科主任袁建偉曾表示，大家也不用一聽(tīng)到抗生素就抗拒，如果腹瀉時(shí)有細(xì)菌感染，又嘔又吐，癥狀嚴(yán)重的，還是需要用抗感染藥，否則病情可能遷延不愈，引發(fā)慢性腹瀉。腹瀉時(shí)，最好適當(dāng)補(bǔ)充一些糖鹽水或電解質(zhì)水，以防身體脫水。

　　此外，劉又寧表示，當(dāng)體內(nèi)出現(xiàn)多余垃圾時(shí)，機(jī)體能在一定程度上，有條不紊地通過(guò)各種渠道將其清除。因此，應(yīng)對(duì)脂肪肝、糖尿病、痛風(fēng)、部分心腦血管疾病等生活方式引起的慢性病初期癥狀，我們可以通過(guò)啟動(dòng)人體的“自愈力”系統(tǒng)，借助均衡飲食、多運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢等方法，告別這些疾病隱患，而沒(méi)有必要急著用藥。