很多的青少年對(duì)于自己的身高都很不如意！那么如何提高自己的身高呢？有什么好的辦法可以解決這類的困惑呢！下面就和小編一起來(lái)看看吧！

　　專家指出：目前在國(guó)內(nèi)宣傳手術(shù)增高的醫(yī)院非常多，但我們了解到很多醫(yī)院設(shè)備簡(jiǎn)陋、醫(yī)護(hù)人員素質(zhì)參差不齊，對(duì)于如此重大的手術(shù)經(jīng)驗(yàn)不足，單純是為了這里面巨大的經(jīng)濟(jì)利益所驅(qū)使。如果不幸在條件不具備的醫(yī)院做了增高手術(shù)，危險(xiǎn)是顯而易見的，風(fēng)險(xiǎn)也十分大，首先是后遺癥，然后是并發(fā)癥，最后是手術(shù)失誤帶來(lái)的殘疾和其他危害都讓一般人無(wú)法承受。增高手術(shù)雖然確實(shí)可以增高，但是它伴隨的風(fēng)險(xiǎn)也是超乎想象的大。到底要如何增高需要我們?nèi)肌?/p>

　　其實(shí)，現(xiàn)在專業(yè)的增高醫(yī)院已經(jīng)研制出了幫助成年人的增高方法和增高產(chǎn)品，只要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，增高并不需要冒這么大的風(fēng)險(xiǎn)。

　　下面是一些增高的方法，讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　一、飲食方面：保證優(yōu)質(zhì)飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。一日三餐，不可偏廢，尤其是早餐，不可胡亂對(duì)付。說(shuō)到食品營(yíng)養(yǎng)，一方面，奶類、蛋類、魚類、肉類，及動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)食品固不可少。另一方面，水果、蔬菜及豆質(zhì)品等更不可或缺，還要注意多喝水——否則會(huì)影響到消化與吸引，如果導(dǎo)致了經(jīng)常性的便秘，那就更不妙了。

　　二、精神方面：精神放松，心情愉快很重要。據(jù)科學(xué)家調(diào)查，生活在壓抑、焦慮中的孩子，往往身高較低。首先，如果你身高不高，你千萬(wàn)不要老想著這事兒，不然成心病了，反而更不利于生長(zhǎng)。東方人追求的至高境界，莫過(guò)于“自然”二字，也有人說(shuō)是“天人合一”，總之，身高這事兒，就聽天由命，順其自然吧，該注意的都注意了，也就沒有什么可遺憾的了。其次，覺要睡好，特別要睡踏實(shí)，白天的事白天再想，晚上不要過(guò)于擔(dān)心。平日里，多交朋友，廣結(jié)善緣，爭(zhēng)取做一個(gè)開朗、開闊的人。這不光是為增高考慮了。如果有一個(gè)好的性格，也是終身受益，千金不換的財(cái)富。

　　三、運(yùn)動(dòng)方面：體育運(yùn)動(dòng)必不可少，很多一說(shuō)到如何長(zhǎng)高首先想到就是運(yùn)動(dòng)增高。其實(shí)如第一條所述，夏季之所以有利于增高，其中一個(gè)重要原因，便是夏季非常適合體育運(yùn)動(dòng)。像打籃球、游泳、滑冰，這些項(xiàng)目，最有助于增高。

　　四、打籃球。人要不停地奔跑，跳躍;游泳，人要不停地伸展四肢，挺伸軀干;至于滑冰，為了控制平衡，雙腿也無(wú)時(shí)無(wú)刻不在拉伸、蹬踏。這些運(yùn)動(dòng)，比單純的蛙跳、摸高，以及機(jī)械地做什么“增高體操”要有趣得多，容易堅(jiān)持，對(duì)心態(tài)也好。確保了體育運(yùn)動(dòng)這一點(diǎn)，也有助于前面提到的“吃得好”，“睡得香”。