謹(jǐn)記合理的鍛煉能對創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)的恢復(fù)起到很好的幫助，不合理的運(yùn)動，反而會加劇病情。

　　醫(yī)療體操的目的為維持或改善關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍增加肌力從而間接地減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷改善患者運(yùn)動能力。膝骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體操能改善膝關(guān)節(jié)功能且有助于減輕疼痛其效果比單做電療好，醫(yī)療體操內(nèi)容包括：

　　關(guān)節(jié)體操：保持或增加關(guān)節(jié)運(yùn)動度預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮這種體操，要按關(guān)節(jié)本身的運(yùn)動軸作充分的主動運(yùn)動（以不引起疼痛為度）例如膝關(guān)節(jié)要作主動的充分的屈伸運(yùn)動。

　　等長練習(xí)：令有關(guān)肌肉作等長收縮（靜止緊張用力不引起關(guān)節(jié)運(yùn)動），這是增強(qiáng)肌肉力量預(yù)防失用性肌萎縮的有效辦法：如膝骨關(guān)節(jié)炎時要作股四頭肌的等長收縮練習(xí)以增強(qiáng)股四頭肌等長收縮每次持續(xù)5s放松后再做可重復(fù)30～40次。

　　伸展運(yùn)動：伸展關(guān)節(jié)周圍的肌肉和肌腱預(yù)防攣縮并可改善肌肉的協(xié)同動作對下肢骨關(guān)節(jié)炎患者可改善步態(tài)。

　　耐力運(yùn)動：一般踏固定自行車在膝關(guān)節(jié)不負(fù)重下進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土\(yùn)動每次時間一般不超過8～10分鐘，也可以作游泳平地上步行等練習(xí)但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行。

　　以上介紹了四種創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的鍛煉方式，應(yīng)注意適度適量對于創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎癥的患者而言，適當(dāng)?shù)墓δ苡?xùn)練和醫(yī)療體操能幫助患者早日康復(fù)，此外，患者也可注意生活飲食和建立良好生活習(xí)慣，身體形態(tài)方面著手。