越來越多的白領(lǐng)患上了空調(diào)病，由于室內(nèi)外溫度相差太大，很容易患上空調(diào)病。因?yàn)橄奶斐龊故巧駸岬闹匾緩?，如果該出汗的時(shí)候不出汗，身體里的垃圾就會(huì)無法排除，最終轉(zhuǎn)化為痰濕。所以，夏季要巧用空調(diào)。因空調(diào)房內(nèi)空氣不流通，幾乎是零負(fù)離子，再加上內(nèi)外溫差變化，使人極易出現(xiàn)畏冷不適、疲乏無力、關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退等癥狀，而且很容易促生復(fù)雜難以調(diào)理的氣虛痰濕兼夾體質(zhì)。

　　一、溫度適宜

　　空調(diào)溫度和室外自然溫度溫差不宜過大，以不超過5度為宜，通常設(shè)為26~28℃。出入空調(diào)房，最好先在陰涼處活動(dòng)片刻，待身體適應(yīng)，以免中暑或著涼；若長期處于空調(diào)環(huán)境，平時(shí)可多喝溫水，周末多參加戶外活動(dòng)，以加速體內(nèi)新陳代謝。

　　二、清潔通風(fēng)

　　使用空調(diào)前需徹底清潔，且至少每月清理一遍濾網(wǎng)。每隔2小時(shí)關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)半小時(shí)左右，或使用排氣扇更換新鮮的空氣。有條件可使用空氣凈化設(shè)備，能有效降低有害氣體和室內(nèi)病菌的含量。夜間睡眠最好少用空調(diào)，且需注意通風(fēng)。通常子時(shí)過后氣溫已降，可以定時(shí)在凌晨1點(diǎn)關(guān)機(jī)。

　　三、保暖驅(qū)寒

　　若辦公室、課室等公眾場所無法自行調(diào)整溫度的空調(diào)房，最好備上披肩或夏季圍巾，需要時(shí)可隨時(shí)蓋在肩上或膝蓋上。如果需長時(shí)間待在空調(diào)房里，晚上睡前最好洗熱水澡或熱水泡腳，排出體內(nèi)寒氣。

　　四、避風(fēng)防病

　　在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好先擦汗更衣，身心平靜后再進(jìn)空調(diào)房，以免降溫太快，引發(fā)疾患。

　　萬一覺得要著涼感冒，趕緊切一些姜末，加兩顆紅棗，少許紅糖煮開，喝下取汗即可。如若有暑濕發(fā)燒的癥狀，可以采用@針灸匠張寶旬的妙招，準(zhǔn)備一棉球沾滿藿香正氣水，堵肚臍眼半小時(shí)，即可迅速解暑退燒。