仰臥起坐是日常常見(jiàn)鍛煉方法,很多正在減肥的人都喜歡做仰臥起坐,尤其是哪些腹部贅肉比較多的人,愛(ài)美之心人皆有之。如今的時(shí)尚男女對(duì)“大肚子”可謂“深?lèi)和唇^”,但是有體育專(zhuān)家指出,只練仰臥起坐的局部減肥法沒(méi)有科學(xué)道理,整體性減肥才能真正使大肚子變小。
有些青年男女、中年人,一些行業(yè)工作者,鍛煉身體的主要目的是為了減肥,尤其想把挺起的大肚子減下去,求得苗條瘦身,有一個(gè)勻稱(chēng)的體形。
一些人還為自己設(shè)定了“肚子減肥”計(jì)劃,每天堅(jiān)持做仰臥起坐,每次分多組,一組二三十個(gè),重復(fù)地做仰臥起坐。健身房里往往是你起來(lái)他倒下,一個(gè)接一個(gè)地做著重復(fù)的動(dòng)作。許多人做得滿(mǎn)頭大汗、肚皮酸疼,直到精疲力盡才停止。其實(shí)只練腹肌不怎么消耗脂肪,不能達(dá)到肚子減肥的目的,反而會(huì)因?yàn)榧∪庠黾樱亲訒?huì)更大。
只練腹肌的局部減肥法沒(méi)有科學(xué)依據(jù),普通人的這種想法如同看病,錯(cuò)誤地認(rèn)為“頭疼醫(yī)頭,腳疼醫(yī)腳”就能治好病。
減肥需全身性脂肪消耗
從體育運(yùn)動(dòng)角度講,減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗,光增強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)是不能起到為肚子減肥目的的;瘦身者應(yīng)堅(jiān)持全身運(yùn)動(dòng),并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運(yùn)動(dòng),從而達(dá)到縮小肚子的目的。
全身運(yùn)動(dòng)以跑步為最好。跑步要適度,極快或極慢的速度都不能達(dá)到科學(xué)減肥的作用。
疏肝解郁,益氣養(yǎng)血,健脾安神。用于絕經(jīng)前后引起的心悸氣短,煩燥易怒,眩暈失眠,陣熱汗出,胸乳脹痛,月經(jīng)紊亂。
健客價(jià): ¥72滋補(bǔ)肝腎,益氣養(yǎng)血,生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。
健客價(jià): ¥128除瘟解毒,清熱退燒。用于小兒外感風(fēng)熱或時(shí)疫感冒引起的高燒不退,汗出熱不解,煩躁口渴,咽喉腫痛,肢酸體倦。
健客價(jià): ¥15免疫調(diào)節(jié)藥。臨床用于小兒反復(fù)呼吸道感染和由此誘發(fā)的支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥25清熱燥濕,利尿通淋。利濕通淋藥.復(fù)方石韋膠囊用于小便不利,尿頻,尿急,尿痛,下肢浮腫等癥;也可用于急慢性腎小球腎炎,腎盂腎炎,膀胱炎,尿道炎,見(jiàn)有上述證狀者。
健客價(jià): ¥25化氣消滯,祛濕止瀉。用于濕熱積滯引起的肚痛泄瀉,暈眩嘔吐。
健客價(jià): ¥9.8溫中散寒,理氣止痛。用于寒凝氣滯所致的腹中冷痛,胸脅脹悶,嘔逆吐酸。
健客價(jià): ¥12順豐隱私包郵,不含西藥必利勁金戈萬(wàn)艾可偉哥匯仁腎寶片希愛(ài)力生精片男寶膠囊他達(dá)拉非,也非治療陽(yáng)痿早泄增大增粗延時(shí)前列腺炎
健客價(jià): ¥398滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢(mèng),怔忡驚悸,健忘。
健客價(jià): ¥21清熱,瀉火,涼血。治熱病虛煩不眠,黃疸,淋病,消渴,目赤,咽痛,吐血,衄血,血痢,尿血,熱毒瘡瘍,扭傷腫痛。
健客價(jià): ¥30補(bǔ)脾止瀉;益腎固精;養(yǎng)心安神。主脾虛久瀉;瀉久?。荒I虛遺精;滑泄;小便不禁;婦人崩漏帶下;心神不寧;驚悸;不眠。用于脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。
健客價(jià): ¥51.5本品用于免疫損傷引起巨細(xì)胞病毒感染的患者。 1、用于免疫功能損傷(包括艾滋病患者)發(fā)生的巨細(xì)胞病毒性視網(wǎng)膜炎的維持治療。 2、預(yù)防可能發(fā)生干器官移植受者的巨細(xì)胞病毒感染。 3、預(yù)防晚期HIV感染患者的巨細(xì)胞病毒感染。
健客價(jià): ¥73本品用于免疫損傷引起巨細(xì)胞病毒感染的患者。 1、于免疫功能損傷(包括艾滋病患者)發(fā)生的巨細(xì)胞病毒性視網(wǎng)膜炎的維持治療。 2、預(yù)防可能發(fā)生于器官移植受者的巨細(xì)胞病毒感染。 3、預(yù)防晚期HIV感染患者的巨細(xì)胞病毒感染。
健客價(jià): ¥186.9用于輕~中度急慢性潰瘍性結(jié)腸炎的治療。
健客價(jià): ¥32詳情可參考說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥598行氣活血,祛風(fēng)止痛。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,肩周痛。
健客價(jià): ¥15用于急、慢性肝炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥6.9清熱利濕,祛風(fēng)止癢。用于小便澀痛,陰癢帶下,風(fēng)疹,濕疹,皮膚瘙癢。
健客價(jià): ¥36補(bǔ)脾止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
健客價(jià): ¥44涼血止血;散瘀解毒。主吐血;咯血;便血;跌打損傷;結(jié)膜炎;痢疾。
健客價(jià): ¥35.56補(bǔ)益肝腎,固精縮尿,安胎,明目,止瀉;外用消風(fēng)祛斑。
健客價(jià): ¥118主治中焦受寒,食積引起的脘腹疼痛,脹滿(mǎn),嘔吐,泛酸等癥。本品主要用于宿食消化不良、胃及十二指腸潰瘍、胃神經(jīng)官能癥等病證。
健客價(jià): ¥15.5單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價(jià): ¥32廣譜抗皰疹病毒藥。用于治療單純皰疹性角膜炎。
健客價(jià): ¥16