心路歷程

　　不管出于何種原因，離婚后女性都會(huì)存在著一定的心理障礙，都要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理調(diào)整，者能使離婚造成的心靈創(chuàng)傷逐漸愈合，一般要經(jīng)過(guò)以下幾個(gè)階段：

　　一、否認(rèn)期。不相信或不愿意在人前人后承認(rèn)自己的離婚事實(shí)，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。

　　二、封閉期。離婚女性由于感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見(jiàn)任何人，不愿參與任何形式的社交活動(dòng)，看到別的伴侶卿卿我我，會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)。

　　三、抑郁期。由于婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會(huì)悲觀(guān)失望，自慚形穢，感到非常沮喪無(wú)助。

　　所以，表現(xiàn)為精神萎靡不振、不思進(jìn)取、對(duì)生活失去信心。

　　調(diào)整心態(tài)

　　離婚女性要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，及時(shí)排隊(duì)心理障礙，這對(duì)于今后重新?lián)P起生活的風(fēng)帆具有非常重要的意義。調(diào)整心態(tài)可從以下幾點(diǎn)入手：

　　首先，要心胸豁達(dá)，不要鉆牛角尖。離婚，無(wú)論出于什么原因，只要是雙方感情確已破裂，婚姻確已明存實(shí)亡，那么，離婚對(duì)于夫妻雙方來(lái)說(shuō)都是一件好事。不要太注重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。應(yīng)該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫(yī)生講出來(lái)，他人的勸導(dǎo)可以幫助你擺脫陰影，同時(shí)，黨政軍可以通過(guò)寫(xiě)日記、寫(xiě)信等方式，發(fā)泄心中的不滿(mǎn)，從而使自己壓抑的情緒得以釋放。

　　其次，要積極參加有益身心健康的文體娛樂(lè)活動(dòng)。通過(guò)這些活動(dòng)，不僅可以提高大腦對(duì)挫折的隨能力，還可以鍛煉意志、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養(yǎng)自己的生活情趣。

　　第三，要學(xué)會(huì)放棄和遺忘，不要總是耿耿于懷。對(duì)前夫要寬容大度，不要總是充滿(mǎn)敵意，應(yīng)努力忘掉痛苦的往事。

　　第四，要自尊、自立、自愛(ài)、自強(qiáng)，重新?lián)P起生活的風(fēng)帆。太陽(yáng)每天都是新的。要靠自己的雙手去創(chuàng)造新生活。當(dāng)然，經(jīng)過(guò)一次失敗婚姻，不應(yīng)草率地再渡愛(ài)河，因?yàn)椋@得婚姻生活的美滿(mǎn)幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這時(shí)里不僅需要夫妻雙方生理、心理、智力、體力、脾氣、，性格、興趣、愛(ài)好、文化水準(zhǔn)、生活習(xí)慣、家庭背要足夠的耐心、愛(ài)心以及新生理解、寬容來(lái)呵護(hù)。

　　離婚后，四招除去“心病”

　　婚姻失敗是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，因此，必須正確對(duì)待離婚，并注意離婚者的心理調(diào)適。

　　一、“倒出苦水”。

　　在自己內(nèi)心感到苦惱、哀怨時(shí)，可向自己的親朋好友訴說(shuō)，你的知心人就是你最好的心理醫(yī)生，他們的勸說(shuō)、安慰、鼓勵(lì)是你治療心病的最好良藥。也可以通過(guò)寫(xiě)日記的方式，把心中的苦水從筆端流淌到紙上。

　　二、讀幾本好書(shū)。

　　通過(guò)讀書(shū)，一方面可以汲取其中的精神力量，另一方面可從中獲取社會(huì)實(shí)踐中所學(xué)不到的東西。但不要去讀那些不健康的書(shū)或?qū)ι鐣?huì)和人生充滿(mǎn)悲觀(guān)失望情緒的書(shū)。

　　三、多參加一些社交活動(dòng)。

　　好多離婚者都有自卑感，認(rèn)為離婚是件不光彩的事情，因此常常采取回避的態(tài)度。這種做法是不可取的，因?yàn)楫?dāng)你靜下來(lái)時(shí)，總是最?lèi)?ài)想心事。因此需把業(yè)余生活安排得緊湊一些，從而把心中的憂(yōu)傷一點(diǎn)點(diǎn)地排泄出去，逐漸恢復(fù)良好的心境。

　　四、投身事業(yè)。

　　離婚者要想方設(shè)法開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)，一旦有了自己的事業(yè)，自然就不會(huì)將心思放在不快的事情上，當(dāng)事業(yè)取得進(jìn)步的時(shí)候，一切痛苦也將灰飛煙滅。