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每個抑郁者都陷落在自己的深井里

2014-07-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:他覺得自己好像在一口很深的井當(dāng)中,周遭有的只是無邊的黑暗和死一樣的寂靜。當(dāng)他想大聲呼救時,覺得這里不可能有人;想奮力的掙扎時,他覺得從陰冷濕滑的井底爬出去太困難了,但是想到之前所有徒勞的努力,就讓他有一遇到挫折便有徹底失敗的感覺,自己根本沒有任何價值。

  他愛情中,工作中,受過忽視太多,受過挫折太多,自尊飽經(jīng)跌墮,信心不再。

  他抑郁了。

  他覺得自己好像在一口很深的井當(dāng)中,周遭有的只是無邊的黑暗和死一樣的寂靜。當(dāng)他想大聲呼救時,覺得這里不可能有人;想奮力的掙扎時,他覺得從陰冷濕滑的井底爬出去太困難了,但是想到之前所有徒勞的努力,就讓他有一遇到挫折便有徹底失敗的感覺,自己根本沒有任何價值。他在漫長的等待中祈禱奇跡的發(fā)生。最開始井邊有些動靜時,讓他感到了希望,但隨之發(fā)現(xiàn)那只是偶然的氣流,他依然被禁錮在井底。以后每次的動靜他都認(rèn)為不過是偶然的氣流,不會有人來幫他。

  抑郁令他感到徹底絕望。

  在井底,時間變得很慢,每一刻都只是重復(fù)著上一秒,他亦不知道什么時候、還有沒有可能走出深井。

  他覺得自己從頭到尾都是個失敗者。每天只有通過沉睡來逃避這種煎熬。

  很久之后,有個大師聽到了他所說的井。

  這一次,他覺得也許有人來幫他擺脫抑郁了,他向大師詳細(xì)的描述了自己所處的井。

  大師:“你想呼救時,覺得這里不可能有人——這是你的推斷;你在努力向外爬時,你給自己戴了一副變色鏡,你只看到過去所有的努力都是徒勞的,而把那些積極的地方過濾了;你把苦難公式化,覺得困難和不幸會重復(fù)出現(xiàn)在你的生命里;一遇到挫折你特別容易走極端,總是覺得自己失??;你自卑,覺得一切是自己的過失和無能導(dǎo)致的;你消極化看待人生,覺得力不從心,甚至開始懷疑人生,懷疑自己是個低能兒。你的態(tài)度筑造了一口井,在求救之前你已經(jīng)幻想出自己失敗的樣子,這種感覺反過來讓你更加的絕望,這時你感覺井變的更深更潮濕。”

  他若有所思,卻不是很懂。

  大師說“你對人生的態(tài)度是什么樣的?在做一件事情之前你的預(yù)想是怎樣的?覺得自己不可能成功?就像抑郁中的人在陽光燦爛時,會覺得刺眼,陰天時可能又會覺得昏暗。”

  他說“是我自己給自己刷上了一層悲觀消極的顏色,所以看到的一切都是消極的?”

  大師:“生活的樂趣,是要靠自己尋找的,投入快樂,才能擁抱生活。每個人都是自己的巫師,負(fù)責(zé)給自己搭建一個幻想世界,然后在幻想中慢慢實(shí)現(xiàn)。”

  “可我的生命真的充滿了坎坷。”他說

  “你人生故事的開頭也許充滿坎坷,不過這并不影響你成為什么樣的人。關(guān)鍵看你后來的人生路,你自己選擇怎么走下去。你不看清自己的幻想你就無法控制自己的以后。”大師說。

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