體育鍛煉有助提高身體機能,這是人人都知道的常識。那么,您是否知道體育鍛煉可以預(yù)防老年癡呆?美國加州州立大學人類行為學終身教授嚴進洪博士指出,人類大腦通常僅被開發(fā)10%,體育訓練和鍛煉可以增加大腦的可塑性,長期堅持體育鍛煉可以預(yù)防老年老年癡呆癥。
大腦具有可塑性運動可干預(yù)
嚴進洪博士介紹說,人的大腦的可塑性是指大腦的結(jié)構(gòu)和功能可隨著內(nèi)外環(huán)境變化而不斷修正和重組的能力,中樞神經(jīng)系統(tǒng)對于不同環(huán)境的具有很強的適應(yīng)性。這是一種伴隨終身的能力。維持大腦終生良好的可塑性是我們?nèi)祟愐粋€非常重要的健康目標。使大腦一直處于正常運轉(zhuǎn)狀態(tài)中,可以幫助我們實現(xiàn)這一健康目標。
目前的研究表明,體育訓練和鍛煉可以增加大腦的可塑性,這種積極的影響存在與人生的不同階段。他說:“我們一直在建議民眾應(yīng)該高度重視體育鍛煉的作用,采用多種多樣的運動干預(yù)(教育)方法,促進大腦的可塑性。”
人腦僅被開發(fā)10%用進廢退
正常的人腦細胞的總數(shù)量約有140-150億個,一般被開發(fā)的約有10%左右,即使是像愛因斯坦這樣的科學家,被開發(fā)的腦細胞也不過13%。其余的腦細胞都處于休眠狀態(tài)。人在30歲以后每天腦細胞是以十萬個的速度在死亡,如果死亡的是已開發(fā)的、有功能的腦細胞,必然影響大腦機能,人將會行為就會變得遲鈍呆板。
那么,有沒有新的腦細胞生長呢?答案是確定的。即使人到老年,我們的大腦仍然可以再次長出新的神經(jīng)元,這些神經(jīng)元就是腦細胞,它們之間能互相傳遞信息。通過自覺主動的開展體育活動和腦部刺激,可以降低或者延緩由于自然衰老引發(fā)的記憶力減退。
研究發(fā)現(xiàn),有氧運動有利于老年人保持頭腦清醒,在預(yù)防老年癡呆癥的各種方法中,如體育鍛煉、智力訓練、精神調(diào)養(yǎng)、親情關(guān)懷等,體育鍛煉對保護健康的大腦細胞和建立正常的認知功能意義重大。最新的研究表明長期堅持體育鍛煉可以預(yù)防老年癡呆癥。
有氧運動有益大腦健康
嚴進洪博士認為,有氧運動對大腦有益是由于它可以增加大腦的血液循環(huán)速度,加速循環(huán)的血液可以攜帶更多的氧氣和能量物質(zhì)到達腦部。身體活動的增加,如健身走,它可以使心臟泵出更多的血液流向大腦。
我們的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)與體力活動較少的老年人相比較,堅持有規(guī)律健身走老人的記憶能力,學習能力,注意力和抽象推理能力均明顯地高于同齡人。
提高記憶力, 預(yù)防高血壓 ,預(yù)防老年癡呆,改善耳鳴眩暈。
健客價: ¥135有助于心血管健康,提高抵抗力,預(yù)防感冒,呵護心腦血管健康,預(yù)防老年癡呆,延緩衰老等。
健客價: ¥179輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥76降低膽固醇和甘油三酯的含量,從而降低血液粘稠度,促進血液循環(huán)及消除疲勞,預(yù)防動脈粥樣硬化、腦溢血、腦血栓和老年癡呆,并可緩和痛風及風濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥118活血化痰,補腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò)證。癥見近事善忘,呆鈍少言,頭暈耳鳴,肢體麻木不遂等。對老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
健客價: ¥265本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥19.5本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥23適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥88適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥62用于輕、中度老年性癡呆的治療。
健客價: ¥45本品可用于帕金森癥,頭痛和偏頭痛,高泌乳素血癥的基礎(chǔ)治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。
健客價: ¥175(1)主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體癥。 (2)急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 (3)輕中度血管性癡呆。 (4)血管性頭痛。
健客價: ¥38用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥40主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥39用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。
健客價: ¥991、主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體征。 2、急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 3、輕中度血管性癡呆 4、血管性頭痛。
健客價: ¥38用于腦出血、腦手術(shù)、腦外傷、腦動脈硬化等引起的意識障礙。亦可用于老年性癡呆、慢性記憶障礙、抑郁癥、酒精中毒、新生兒缺氧癥、小兒智力發(fā)育障礙及兒童遺尿癥等。
健客價: ¥18適用于缺血性腦血管病,老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常,腦動脈硬化癥,多發(fā)性腔隙性腦梗塞,腦外傷后遺癥引起的頭痛,頭暈,惡心等癥狀;特發(fā)性高血壓;腦、外周血管病變。
健客價: ¥59用于改善腦出血、腦手術(shù)、腦外傷、腦動脈硬化等引起的意識障礙。亦可用于老年性癡呆、慢性記憶障礙、抑郁癥、小兒智力發(fā)育遲鈍及小兒遺尿癥等。外傷性昏迷、酒精中毒、新生兒缺氧癥、兒童遺尿癥等。
健客價: ¥261.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化膿性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥381、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥45本品用于: 1.急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎
健客價: ¥481.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機能不全及其后遺癥如中風、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾病:冠狀動脈供血不足、心絞痛、心肌梗塞
健客價: ¥490