運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)：廣場(chǎng)舞可延緩骨量丟失預(yù)防骨折

2014-06-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：廣場(chǎng)舞是一種具有表演性、藝術(shù)性的健身活動(dòng)，在不斷的活動(dòng)中，很自然地就增強(qiáng)了體質(zhì)和免疫力，它可延緩骨量丟失預(yù)防骨折，從而減少疾病的發(fā)生。

　　近日，廣州運(yùn)動(dòng)與健康國(guó)際學(xué)術(shù)研討會(huì)在廣州體育學(xué)院舉行。與會(huì)專家的研究報(bào)告指出，參與調(diào)查的市民覺得廣場(chǎng)舞對(duì)心理方面幫助最大。更有數(shù)據(jù)表明，跳廣場(chǎng)舞可以延緩絕經(jīng)后婦女骨量的丟失，可能延緩她們的衰老。

　　在研討會(huì)上，經(jīng)由首都體育學(xué)院學(xué)者提交的《廣場(chǎng)舞對(duì)中老年人生活質(zhì)量的影響》報(bào)告數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：參加廣場(chǎng)舞的中老年人生活質(zhì)量總體水平明顯偏高，平均分為68.97。其中，骨密度是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，是預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)，我們平時(shí)說“老人最怕摔”，就是老人容易摔傷骨頭，由此帶來強(qiáng)烈的痛苦和不可預(yù)期的恢復(fù)期。昨天，由某師范學(xué)院學(xué)者提交的《廣場(chǎng)舞對(duì)絕經(jīng)婦女骨密度的影響作用》經(jīng)過取樣分析發(fā)現(xiàn)，跳廣場(chǎng)舞可以延緩中老年人骨量的丟失預(yù)防骨折，延緩中老年人的衰老。

　　廣場(chǎng)舞除了可延緩骨量丟失預(yù)防骨折，還有健腦、健心、健體等作用。

　　健腦：隨著年齡的增加，人們的記憶力會(huì)慢慢的減退，如果跳廣場(chǎng)舞的話，可以不斷的刺激大腦的神經(jīng)，這樣記憶力減退的情況就會(huì)得到很好的緩解，所以常跳廣場(chǎng)舞有健腦的功效。

　　健心：廣場(chǎng)舞可以肆意的抒發(fā)自己的情緒，不用一直保持緊張的狀態(tài)，所以跳舞的時(shí)候可以將壓力緩解，也能夠讓緊張的情緒很好的消除掉，讓你感到身心愉快。

　　健體：經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞可以鍛煉群眾的呼吸系統(tǒng)還有心血管，廣場(chǎng)舞對(duì)于心肺功能的改善也有很好的效果，因?yàn)椴粩嗟奈鑴?dòng)，所以新陳代謝的速度也會(huì)加快，大腦的緊張感和疲勞感都能夠很好的消除，對(duì)于群眾體質(zhì)的增強(qiáng)有很好的幫助。

　　隨著人們的健身觀念的不斷增強(qiáng)，廣場(chǎng)舞蹈也受到各界人士的關(guān)注和越來越多人民群眾的喜歡，現(xiàn)在廣場(chǎng)舞已經(jīng)扎根于中國(guó)每一個(gè)角落，成為農(nóng)村和城市每日活動(dòng)中不可缺少的一部分，廣場(chǎng)舞為人民群眾的美好生活帶來了積極的影響。

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溫陽散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。

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祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥28.5

用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。

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溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。

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祛風(fēng)濕，通活絡(luò)。用天風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

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溫陽散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。

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用于陽虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等

健客價(jià)：￥39

?活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。

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溫陽散寒、益氣活血，消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎。癥見：局部骨節(jié)疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹，預(yù)熱則減，畏寒肢冷等。

健客價(jià)：￥29

溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。

健客價(jià)：￥22.5

本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對(duì)腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。

健客價(jià)：￥69

用于預(yù)防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如： 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營(yíng)養(yǎng)失調(diào)及兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥66

補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。

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舒筋健腰丸：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。磁療骨痛貼：活血化淤，祛風(fēng)除濕，修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。硫酸氨基葡萄糖膠囊：原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥898