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夏天容易犯困原因及中醫(yī)調(diào)理

2014-06-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:俗語云:人到夏至邊,走路要人牽,牽的要人推。這其實(shí)是在說夏至前后人特容易犯困,有什么解決辦法嗎?人體兩個(gè)“醒腦穴”——太陽穴和風(fēng)池穴,犯困時(shí)用手指按揉這兩個(gè)穴位,或把風(fēng)油精涂在上面,有很好的醒腦效果。

  俗話說春困秋乏夏打盹,按理說夏季天氣炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而隨汗液可排出大量的鉀元素,又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充,從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。“夏打盹”醫(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”,除此之外,還有一些不正常的打盹情況。

  夏天容易犯困原因:

  1、缺鉀

  危險(xiǎn)征兆:倦怠乏力

  夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時(shí),可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常,全身肌肉無力、懶動。此時(shí),有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知,這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān),使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。

  2、貧血

  危險(xiǎn)征兆:貪睡伴面色蒼白

  在營養(yǎng)過剩的年代,雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少,但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?,F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富,但由于吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。

  3、大腦嚴(yán)重缺氧

  危險(xiǎn)征兆:貪睡且反應(yīng)遲鈍

  大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀,如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等,有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆,反應(yīng)遲鈍”。大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里,空氣不流通,也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

  4、睡眠性呼吸障礙

  危險(xiǎn)征兆:貪睡且鼾聲如雷

  睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚觀察會鼾聲如雷,而且伴有呼吸間歇性停止。出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息,頻繁的呼吸暫停,使深睡眠不斷被打斷,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

  俗語云:人到夏至邊,走路要人牽,牽的要人推。這其實(shí)是在說夏至前后人特容易犯困,有什么解決辦法嗎?人體兩個(gè)“醒腦穴”——太陽穴和風(fēng)池穴,犯困時(shí)用手指按揉這兩個(gè)穴位,或把風(fēng)油精涂在上面,有很好的醒腦效果。

  太陽穴在眉后凹陷處。操作時(shí)可以用拇指自前向后直推,也可以用兩手的中指按揉該穴。向眼的方向揉為補(bǔ)法,向耳的方向揉為瀉法,次數(shù)為30-50次。用瀉法,有消散郁熱、醒腦明目的功效。用補(bǔ)法,則有壯筋補(bǔ)虛的效果。夏天犯困時(shí),應(yīng)選瀉法。

  風(fēng)池穴位于后頸部,在腦后大筋的兩旁與耳垂平行處,該穴有清腦、息風(fēng)、聰耳等功效,可用來治療沉困、眩暈等癥。操作時(shí)可以用兩手拇指按揉,每次30-50次,以有酸脹感為宜。

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