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大蒜是夏天飲食的好伴侶

2014-06-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:周儉,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,研究生導(dǎo)師,基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院中醫(yī)營養(yǎng)保健品研發(fā)中心主任,世界中醫(yī)聯(lián)合會(huì)藥膳食療專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。

  佛家常講“五葷”氣味過重,會(huì)讓人心緒不能平和。所謂“五葷”,本草綱目中記載,“五葷即五辛”,指的是小蒜、大蒜、韭、蕓薹和胡荽。但從中醫(yī)食養(yǎng)的角度講,夏季吃點(diǎn)蒜,對身體很有好處。

  首先,夏天天氣炎熱,細(xì)菌容易繁殖,吃點(diǎn)大蒜,可以避免得腸炎、痢疾等胃腸道疾病。許多實(shí)驗(yàn)表明,大蒜具有很強(qiáng)的抗菌作用,對于腸道內(nèi)大腸桿菌、痢疾桿菌的抑制作用尤為顯著,所以,大蒜在民間有“天然抗菌素”之稱。古代也有大蒜療病的記載,如《圣濟(jì)總錄》用大蒜兩頭、雞蛋兩枚炒食,可治慢性痢疾。

  其次,寒涼蔬菜配點(diǎn)大蒜,可以中和寒氣。黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜,這些菜都有同一個(gè)調(diào)料,即大蒜,如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。這些清一色的寒涼之品,佐以溫性的大蒜,既可以殺菌,又能避免寒涼食物損傷脾胃,一舉兩得。

  最后,夏天吃飯怕油膩,肉菜加點(diǎn)蒜就能解膩提鮮。酷暑難耐,人們大都食欲不振,吃點(diǎn)大蒜可以開胃、消食。特別是做肉菜加點(diǎn)蒜,不僅可以調(diào)香提鮮,更重要的是能化解肉的油膩,行肉的滯氣。

  夏季吃蒜需要注意的是,大蒜畢竟辛溫,陰虛火旺,肝熱目疾、口舌生瘡、咽喉腫痛的人最好別吃。大蒜還有個(gè)缺點(diǎn),吃后有難聞的氣味,嚼幾片茶葉或吃幾枚大棗就可以解決。

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