心理暗示會影響人的行為

　　心理暗示的施與者第一步要樹立權(quán)威———

　　這個炎熱的夏季，與高溫一樣被人們關(guān)注的新聞還有“大師”王林的一切消息。這位曾經(jīng)的“大師”何以受那么多名人、明星的追捧？

　　在心理學(xué)上有“心理暗示”一詞，心理暗示離不開施與者和接受者。研究顯示，有1/4的人易受心理暗示的影響，類似于王林的“大師”們之所以有市場，是有相當(dāng)多的追隨者受心理暗示的影響，相信“大師”能夠解決他們的困難。心理暗示的施與者要足夠權(quán)威才能取信于人，“大師”們通過媒體宣傳也好，口口相傳也罷，來提高自己的知名度與權(quán)威性。王林“大師”更是不放過任何一個與名人、明星合影的機會，合照掛滿一墻，給人們傳遞的信息是，“你看某某都信我的”，對于易受心理暗示的人來說，這是非常有說服力的。

　　心理暗示是心理治療中常用的一種治療手段，心理暗示能改變?nèi)说男袨椋藗兺ㄟ^積極的心理暗示可以收獲好的結(jié)果。像一個癌癥病人，如果總是給自己積極的心理暗示，“我的病沒什么大問題”，“我一定能治好”，那他的身體恢復(fù)得就會快，相反，如果成天琢磨著“我得了絕癥”，“我很快就會死了”，他的身體就會每況愈下，也許真的不久于人世了。

　　我們了解了心理暗示，就應(yīng)該讓自己遠(yuǎn)離消極的心理暗示的影響，經(jīng)常給自己積極的心理暗示，及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。也許有暫時的不如意，可你暗示自己“過去這一段兒就好了”，或用其他積極向上的事例來鼓勵自己。俗話說，“好孩子都是夸出來的”，這就是積極的心理暗示在教育上的成功運用。

　　你到底是不是易受心理暗示？具體我們應(yīng)該怎樣做，才能讓自己獲得積極的心理暗示？

　　1989年畢業(yè)于北京大學(xué)心理學(xué)系，畢業(yè)后一直從事臨床心理咨詢及治療工作。專業(yè)特長：以森田療法為基礎(chǔ)，綜合運用行為療法、認(rèn)知療法等多種心理治療方法治療各種心理障礙。

　　心理暗示在生活中可謂無處不在，在你經(jīng)意或不經(jīng)意間，你都會受到一些心理暗示的影響，它會影響你的行為，造成一些積極或消極的后果。心理暗示是心理醫(yī)生常用的治療手段，但也有些人利用心理暗示達(dá)到一些不為人知的目的。我們請心理專家詳解一下心理暗示，希望讀者能認(rèn)清心理暗示，不要被它左右。

　　心理暗示無處不在

　　心理暗示：是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點。是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象。它是人或環(huán)境以非常自然的方式向個體發(fā)出信息，個體無意中接受這種信息，從而做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。

　　心理暗示無處不在，你進(jìn)到一個房間，這個房間是干凈還是凌亂，你會有一個印象，這就是心理暗示。

　　在臨床上一些驚恐發(fā)作的病人，實際上是一種焦慮癥，夜里突然心慌、胸悶、氣短，四肢無力，有一種瀕死感。他很害怕，就去醫(yī)院看急診，檢查說沒事兒，可過了一段時間又出現(xiàn)那些癥狀，又去醫(yī)院看急診，檢查還是沒事兒，一次又一次，慢慢病人就不敢一個人待著了，他給自己一個心理暗示，我有心臟病，查不出來，不知哪天就會暈倒、猝死。這種病人往往會非常黏人，都是幾十歲的成年人了，不敢自己獨自睡覺，非要跟媽媽一起睡。消極的心理暗示促使他的病一次一次發(fā)生。這種病治療起來也很簡單，既然檢查心臟沒問題，就是焦慮癥，讓他上網(wǎng)去查什么是驚恐發(fā)作，心慌、氣短、胸悶實際上是焦慮的癥狀，不是心臟病，焦慮是不會死人的，我們暗示病人這種難受持續(xù)40分鐘就會過去，病人就不會持續(xù)地焦慮，不良的心理暗示被阻斷，病人很快就好了。

　　形成心理暗示需要兩方面的條件，一是施與暗示者，二是愿意接受心理暗示的人，把對方當(dāng)成權(quán)威，暗示才能夠進(jìn)行。在所有的心理治療中都融合了心理暗示的內(nèi)容。像巫醫(yī)治療，也包含了心理治療，有的病人去看跳大神的，有的也能治好，這就是一種心理暗示。

　　為什么像王林那樣的“大師”有存在的市場？

　　在現(xiàn)今的社會中，人經(jīng)受著各種各樣的壓力，需要有一些力量來引導(dǎo)，比如說宗教的力量。有的病人得了絕癥，他會從圣經(jīng)或佛經(jīng)中尋找安慰，認(rèn)為他度過這段痛苦就可以上天堂了，從而得到戰(zhàn)勝病痛的力量。

　　中國近30年來各方面飛速發(fā)展，人們比較浮躁，許多人缺乏精神層面的修養(yǎng)，過度追求物質(zhì)，精神上很空虛，尤其是一些有錢人，在遇到一些壓力的時候，比較彷徨，他們不自覺地會尋求一種精神上的導(dǎo)師，一種力量來支撐，這時候有些邪教往往會乘虛而入。

　　比如人們對身體健康的追求，大家都希望自己健康長壽，曾經(jīng)風(fēng)靡一時的喝綠豆湯治病的事兒，也是某大師的言論，很荒謬，但很多人都信。因為他們太希望健康長壽了，就往一個極端上走了。

　　只要有些科學(xué)常識的人都會正確判斷的事兒，怎么就能讓許多人深信不疑，“大師”何以被那么多人相信？

　　作為施予者，這些“大師”一般都具有權(quán)威性，才會被授予者接受，一般都是通過外界的宣傳，一是口口相傳，如聽親朋好友說了，某某很厲害，他能治好很多種疑難雜癥。二是外界給予的權(quán)威評論，如電視廣播等媒體的報道。三是名人效應(yīng)，如王林利用一切可以和名人合影的機會，照片貼了一墻。這些都增加了他們的權(quán)威性，讓人們覺得他們可信。

　　在國外的一些心理醫(yī)生的診室，除了掛營業(yè)執(zhí)照外，還會掛上他的學(xué)歷，如某某名牌大學(xué)畢業(yè)，碩士或博士，這些就是給病人一個心理暗示，“這個醫(yī)生具有權(quán)威性”。還有些私人的中醫(yī)診所也會掛些患者送的錦旗、醫(yī)生與名人的合影，讓人一看，就會覺得這個醫(yī)生一定很有水平，連名人都找他看病。

　　為什么有那么多的演藝界名人熱捧“大師”王林？哪些人容易被心理暗示？

　　不是所有的人都容易被心理暗示，在人群中有1/4的人可以接受暗示性治療，也就是說，有3/４的人不容易被暗示。曾經(jīng)有個氣功大師用氣功給一群人治病，結(jié)果有3/4的人說自己沒什么反應(yīng)，這些人就是不容易被暗示的。心理醫(yī)生一般在給病人做暗示治療前，要給病人做個是否易受暗示的測查。

　　容易受暗示的人自我的特點比較差，比較左的人，自我性強，就不容易接受別人的觀點。從人格方面來講，如宗教狂，非常執(zhí)著，這些人是有著自身的人格特點的，這些人是容易受暗示的。文化程度比較低，科學(xué)性比較差的人也容易接受心理暗示。

　　為什么那么多演藝界明星那么相信王林“大師”能給他們帶來好運？因為演員有帶有表演性的人格色彩，有的表現(xiàn)為幼稚，不成熟，情緒化，比較具有表演性。具有易病化人格，他們比較情緒化，易被暗示。他們的壓力也比較大，容易焦慮，從小受科學(xué)知識的影響也比較少。

　　醫(yī)生喜歡容易接受心理暗示的病人

　　心理暗示在心理治療中應(yīng)用非常廣泛，如失眠的病人，許多人都有失眠的經(jīng)歷，但有的人在某一天關(guān)注了睡眠，對自己說，“我今晚一定要睡好覺，睡不好覺第二天一定會難受。”這種惴惴不安的心理暗示導(dǎo)致他焦慮，焦慮又引起失眠，長期下去他就成為一名失眠患者了。在治療這種病人時，心理醫(yī)生告訴病人每天上床躺8個小時，不管睡著沒睡著，只管躺夠8小時，阻斷病人對睡眠焦慮的心理暗示，從而解決他的睡眠問題。

　　臨床上每一個病例都有心理暗示的應(yīng)用，心理治療是一種關(guān)系的治療。所以心理治療中醫(yī)患關(guān)系的建立是非常重要的，醫(yī)生作為一個權(quán)威出現(xiàn)，病人作為一個接受者，如果總是挑戰(zhàn)醫(yī)生的權(quán)威，這就沒法治了。門診中經(jīng)常會遇到這樣的病人，他看過很多醫(yī)生，他覺得自己什么都懂了，也上網(wǎng)查了很多，這種病人很難治療，他有一個先入為主的觀念，像到超市選物品一樣，各個醫(yī)生的治療建議只聽取自己認(rèn)為對的那部分，根本起不到治療作用。醫(yī)生說的那些他不喜歡的話都排除了，而他排除的那些話往往是最重要的，所以這種暗示要不成的話就沒法治療了。在臨床上叫病人的依從性，依從性好的治療效果就好，他認(rèn)為這個醫(yī)生看得好，他十分信任，醫(yī)生讓他每天吃藥就吃藥，讓他每天運動就運動，很快他的病就好了。有的病人的依從性差，醫(yī)生讓他吃10天的藥，他吃兩天就不吃了，治療效果就差。

　　心理暗示可幫助孩子提高成績，可讓女人變美

　　心理暗示會引起人們行為的變化，不是有句話說，“好孩子都是夸出來的”，就是心理暗示在教育孩子上的應(yīng)用。如果一個媽媽總是對自己的孩子說：“你真笨，怎么連這個也不會。”“你看你怎么連某某都考不過。”久而久之，孩子就會形成一個“我是個笨孩子”，“我不如某某”的心理暗示。他會覺得自己學(xué)習(xí)不好，考得差很正常，因為他笨。

　　在教育上還有一種“羅森塔爾效應(yīng)”，給一個班的孩子做智力測試，然后給老師提供一份名單，這份名單是隨機提供的，告訴老師這些孩子智商高，孩子并不知道這份名單。但在老師隨后的教學(xué)中，有意無意地對這些孩子加以重視，到學(xué)期末，這些孩子的成績確實提高了一大截。這就是良好的心理暗示產(chǎn)生的積極影響。

　　建立積極的心理暗示很重要，如運動員上場前，教練會給他數(shù)脈搏，不管脈搏跳動多快，永遠(yuǎn)都會告訴運動員一個正常值。運動員很相信自己的教練，他會給自己一個心理暗示，“我的脈搏很正常，我不緊張。”運動員可以更好地發(fā)揮。

　　如果一個三四十歲的女人，總是說自己年齡大了，不漂亮了，這種暗示讓她很不自信，然后也不打扮了，結(jié)果真的是給人的感覺年齡大，不漂亮。一個女人經(jīng)常對著鏡子說“我很美，我很漂亮”，就是一種積極的心理暗示，增強她的自信，自信也是一種美。

　　如何讓自己建立積極的心理暗示？

　　在日常生活中，如何讓自己免遭消極心理暗示的影響呢？首先，可以看一些勵志的詩歌、書籍，如普希金的詩，電影《列寧在一九一八》中非常有名的那句“面包會有的，一切都會有的”，這樣的心理暗示會減輕人在忍受挫折時的痛苦感，提高對挫折的耐受力，也會在精神上給予你力量。

　　其次，給自己一個美好前景的暗示。比如，最近一段工作很忙，很累，忙過這段，可以去度假，可以得到某種獎勵。想象未來一些美好的事物，也可以提高自己對挫折的耐受力，更好地應(yīng)對眼前的困難。許多人在遇到困難的時候，會自覺地做這些心理暗示。

　　在日常生活中，我們要多運用積極的心理暗示，少給自己消極的心理暗示。比如，早上趕公交車，眼睜睜看著它在自己面前呼嘯而過，就差兩步?jīng)]趕上，心態(tài)積極的人會對自己說，“沒關(guān)系，就當(dāng)我早上鍛煉了。”心態(tài)消極的人則會沮喪地想：“一大早就這么倒霉，趕個公交車都沒趕上。”這種不良的心理暗示可能會影響她一整天，覺得自己一天都很倒霉。

　　任何一個小事兒都可以給自己一個積極的心理暗示，能給自己積極心理暗示的人也是一個樂觀的人，如果總是給自己消極心理暗示，就容易變成一個悲觀的人。悲觀的人更容易有焦慮、抑郁等精神問題，所以，遇到事情要從積極方面去想。