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緩解熱性便秘 喝點決明子茶

2014-06-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:決明子性寒,不建議單獨(dú)使用,可用決明子、黑烏龍、茯苓等組成“決烏湯”,茯苓可以健脾胃、護(hù)肝,規(guī)避決明子的寒性,既不影響飲食和身體健康,又可以達(dá)到潤腸排毒的效果。

  草決明就是大家熟知的決明子。實際上,決明子緩解便秘的原理是一種導(dǎo)瀉作用,只是不像西藥刺激性那么強(qiáng)。決明子藥性寒涼,是一味清熱滋陰的藥物,可用于緩解熱性便秘。

  值得注意的是,便秘有多種原因,陰虛、陽虛、氣虛、血虛、實熱、氣滯等都可導(dǎo)致便秘,因此,患者應(yīng)先明確便秘類型,再決定用藥。另外,決明子性寒,不建議單獨(dú)使用,可用決明子、黑烏龍、茯苓等組成“決烏湯”,茯苓可以健脾胃、護(hù)肝,規(guī)避決明子的寒性,既不影響飲食和身體健康,又可以達(dá)到潤腸排毒的效果。脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓患者要慎用決明子。此外,決明子含有大黃酚、大黃素等化合物,長期服用可能會引起腸道病變,故不建議長期服用。

  便秘者要養(yǎng)成定時起居的習(xí)慣,不要輕易改變生活規(guī)律。無論有無便意,均應(yīng)養(yǎng)成每天早餐后定時排便的習(xí)慣,最好是晨起喝杯溫開水或淡鹽水以促進(jìn)腸蠕動。久坐、長期臥床和少動者容易便秘,故應(yīng)鼓勵老年人適當(dāng)做如下的健身運(yùn)動。

  1.按摩腹部:平臥放松,按順時針方向按摩腹部,每次20~30分鐘。

  2.收腹鼓腹運(yùn)動:平臥時深吸氣將腹部鼓起,呼氣時縮腹,反復(fù)做10分鐘左右。

  3.提肛運(yùn)動:平臥或坐位時進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動。上述運(yùn)動可單獨(dú)或同時進(jìn)行,只要堅持不懈,便秘是可以治愈的。

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