在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽氣最旺盛的時(shí)節(jié)，這時(shí)候不僅要順應(yīng)夏季陽盛于外的特征，保護(hù)陽氣外，還得注意“夏至—陰生”的情況。民間傳有夏至是“陰陽爭(zhēng)死生分”的說法。也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長(zhǎng)

　　1、出汗多易誘發(fā)心血管疾病

　　此段時(shí)間，夏至氣溫升高，排汗系統(tǒng)也出現(xiàn)變化，人體只能通過排汗來散熱，這就使得體內(nèi)的水分大量流失，如果這時(shí)候不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體的血容量就會(huì)減少，大腦會(huì)因此而供血不足，從而引起頭痛頭暈。如果更嚴(yán)重的話，隨著水分流失多，體內(nèi)血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，還容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病。

　　中醫(yī)預(yù)防：

　　生活要有規(guī)律，保持樂觀心態(tài)。保持生活規(guī)律、情緒穩(wěn)定。特別是老年患者，往往夏季睡眠質(zhì)量欠佳，如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。有研究表明，每日午睡半小時(shí)可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個(gè)低谷，冠心病發(fā)病率減少1/3。所以，心腦血管病患者不妨養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。此外要保持健康、樂觀、平和的心態(tài)，防止“情緒中暑”，情緒失控、過度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。“靜心”養(yǎng)生，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病具有藥物所不可替代的作用。

　　2、低溫冷氣誘發(fā)過敏

　　由于環(huán)境變化，溫差大，或者溫度太低，過敏癥狀就很容易出現(xiàn)。因?yàn)榈蜏貢?huì)刺激鼻腔，氣管，連帶誘發(fā)呼吸道問題，許多過敏體質(zhì)的人都有經(jīng)驗(yàn)，冷氣房待久了，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽不停，嚴(yán)重的甚至還會(huì)誘發(fā)氣喘。

　　有些人自認(rèn)不是過敏體質(zhì)，但一吹冷氣同樣出現(xiàn)上述不適情形，應(yīng)該懷疑自己其實(shí)也有過敏問題。不妨就醫(yī)進(jìn)一步確認(rèn)。

　　老年人的呼吸道也常成為吹冷氣的受害對(duì)象，尤其有慢性肺氣腫的人，低溫會(huì)使排痰動(dòng)作不順，久了就造成氣管發(fā)炎或肺炎。

　　中醫(yī)預(yù)防：

　　夏季穴位敷貼法防治哮喘是“冬病夏治”的方法之一。夏季三伏天在背部穴位敷貼辛溫化痰的藥物，通過藥物刺激穴位使皮膚充血來預(yù)防哮喘。三伏氣候炎熱，人體毛孔開放，經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透和吸收，此時(shí)借“天之陽氣”助辛溫香燥藥物之威力，鼓舞人體陽氣，使藥物通過經(jīng)絡(luò)氣血傳導(dǎo)到病變所在臟腑，起到溫化“伏痰”，扶助正氣的作用，使正氣漸復(fù)，機(jī)體免疫力增強(qiáng)，從而治本控制哮喘發(fā)作。

　　3、空調(diào)房關(guān)節(jié)最痛苦

　　從中醫(yī)角度看，體質(zhì)虛寒怕冷，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，一直待在冷氣房更易加重問題，加上久坐辦公室，或因?yàn)槔涠砜s成一團(tuán)，缺少活動(dòng)，不適癥狀更明顯。下肢是我們的第二顆心臟，因此，久坐不走動(dòng)，下肢肌肉無法正常收縮，并擠壓深層血管，使血液向上回流，長(zhǎng)久下來，血液循環(huán)功能，尤其末梢的循環(huán)會(huì)變得更糟。如果辦公室位置在出風(fēng)口正下方，或長(zhǎng)時(shí)間開車，如計(jì)程車，公車司機(jī)等，身體一些部位經(jīng)常受冷風(fēng)直吹，如頭部，肩頸，下肢關(guān)節(jié)等，也會(huì)引起疼痛。特別是全身的關(guān)節(jié)部位，原本循環(huán)及溫度調(diào)節(jié)功能就比較不好，又缺少肌肉，脂肪覆蓋保溫，長(zhǎng)時(shí)間冷氣直吹關(guān)節(jié)，就容易僵硬疼痛。

　　中醫(yī)預(yù)防：

　　夏季空調(diào)所致關(guān)節(jié)疼痛臨床主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)周圍疼痛，遇冷加重，遇熱則痛減，活動(dòng)輕度受限。本病多發(fā)生在夏季，中青年多見，女性多于男性。臨床采用艾灸治療及預(yù)防夏季空調(diào)所致膝關(guān)節(jié)疼痛具有一定的效果。

　　患者取仰臥位或坐位，主要取足三陽經(jīng)穴位為主。臨床可用溫和灸法，即將艾條點(diǎn)燃的一端，在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼（一般距皮膚約3厘米），灸至病人有溫?zé)崾孢m感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，14天1療程。

　　4、世界杯遇夏至，腸胃問題最多發(fā)

　　世界杯激戰(zhàn)正酣，很多球迷開始熬夜看球。喜歡的球隊(duì)進(jìn)球了，球迷們會(huì)大聲喝彩；中意的球隊(duì)失敗了，球迷們又會(huì)失意難過。這還只是情緒上的波動(dòng)，不少球迷反映，每逢晚上熬夜看球之后，第二天身體也會(huì)告急，比如出現(xiàn)精神不濟(jì)、腸胃難受、消化不良等癥狀。應(yīng)該這么辦呢？

　　中醫(yī)預(yù)防：

　　其實(shí)，本來夏季就蚊蟲繁殖，雨水多，最易感染等腸道疾病，因此在夏令飲食中有吃大蒜的習(xí)俗。明李時(shí)珍《本草綱目》認(rèn)為大蒜有“通五臟，達(dá)諸竅，去寒濕，避邪惡，消腫痛，化瘕積肉食”之效。葉夢(mèng)得《避暑錄話》上記載一則以蒜療病病例：“有人暑月馳馬趕路，落馬墮地欲絕，急命人以蒜汁灌下，頃刻而醒。”

　　5、溫差大導(dǎo)致頭痛

　　外勤工作不必一直待在低溫環(huán)境，但卻要面臨另一個(gè)讓人“頭痛”的問題――在室外像待“烤爐”，進(jìn)室內(nèi)又如入“冰宮”，忽冷忽熱，溫差有時(shí)高達(dá)10度以上，最容易引起頭痛不適。

　　高溫下，血管，肌肉會(huì)自然擴(kuò)張，但一下子進(jìn)到低溫冷氣房，就會(huì)突然收縮緊繃，瞬間引起頭痛，就像大口吃冰，突然遇冷，也會(huì)因血管劇烈收縮而出現(xiàn)頭痛一樣。有些人長(zhǎng)期疲勞，肩頸肌肉僵硬，再加上長(zhǎng)期吹冷氣，肌肉痛，頭痛情況會(huì)更頻繁明顯，尤其到下午接近下班時(shí)，累積一整天疲累，痛得更厲害。

　　此外，天氣一熱，許多人洗了頭沒有馬上吹干，或者在外面淋了雨，沒先擦干就進(jìn)辦公室吹冷氣或電風(fēng)扇，頭痛也容易來報(bào)到。

　　中醫(yī)預(yù)防：

　　按摩按揉太陽穴

　　太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹癥狀。

　　另外，夏至還是冬病夏治的好時(shí)機(jī)。風(fēng)濕病、哮喘、過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性咽炎等疾病的患者，常趁此時(shí)節(jié)用外敷配合湯藥、針灸的方法，進(jìn)行冬病夏治。中醫(yī)認(rèn)為，“急則治標(biāo)，緩則治本”，夏季是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)治療某些屬于寒性的疾病，可以最大限度地以陽克寒，調(diào)整人體陰陽平衡，使一些宿疾得以改善，達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。