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睡眠可幫助人體強化記憶

2014-06-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們睡覺時大腦并沒有停止工作,它會將人們在清醒時的工作內(nèi)容重新翻閱出來,并且在夢中進行重播。也正是因為這些重播作用,人們對睡前的知識記憶更加深刻。

  一項新的研究發(fā)現(xiàn),睡前學(xué)習(xí)能夠讓人們對知識記憶更加深刻。這或是因為睡眠能夠使知識在大腦中進行重播,從而加深人們對知識的記憶能力。

  紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的研究人員研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)過睡前學(xué)習(xí)的人們,在睡眠中大腦細胞相互傳遞信息的神經(jīng)樹突棘異?;钴S;并且在大腦細胞的突觸也更容易釋放遞質(zhì),加強信息傳播通道的作用。此外,學(xué)習(xí)后入眠的人們大腦在深度睡眠或慢波睡眠時細胞活躍度有所增加。紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的高級研究員、神經(jīng)學(xué)博士文飚甘(Wen-BiaoGan)表示,很久以前人們就發(fā)現(xiàn)睡眠在學(xué)習(xí)和記憶中起著重要作用,如果哪天你沒有睡好,那么你的學(xué)習(xí)效果勢必會受到影響。

  但究竟是什么機制引發(fā)了這一現(xiàn)象呢?通過對小鼠研究,人們找到了支持睡眠有助于鞏固和加強記憶這一假設(shè)的重要證據(jù),同時也首次發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)后入眠大腦后支配記憶區(qū)域的皮層發(fā)生變化。研究人員表示,人體大腦在睡眠能中能夠促使神經(jīng)元樹突產(chǎn)生更多連接,這可能有利于大腦形成長期記憶的一點原因所在;同時研究還發(fā)現(xiàn)了不同類型的學(xué)習(xí)會促進大腦中不同部位樹突分支結(jié)構(gòu)的變化,這說明學(xué)習(xí)內(nèi)容對大腦的結(jié)構(gòu)和部位有著非常具體的影響。而在細胞水平上的解釋是,人們睡覺時大腦并沒有停止工作,它會將人們在清醒時的工作內(nèi)容重新翻閱出來,并且在夢中進行重播??茖W(xué)家們認為這種夜間重播模式能夠幫助人們召回新的記憶。

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