進入了夏季,很多孕婦因為天氣影響心情,飲食也沒了規(guī)律,近期因為飲食不規(guī)律或飲食調理不當而導致便秘的人也增多,炎熱的天氣也可能成為便秘趨勢上升的原因之一。醫(yī)生提醒，為防便秘，夏天應多喝水，不宜過多食冷飲，以免傷脾胃，下面是預防便秘的一些飲食誤區(qū)，大家應該多注意。

　　飲食誤區(qū)一：多喝茶

　　很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

　　飲食誤區(qū)二：吃清淡不吃油

　　工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內就可以改善便秘。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

　　飲食誤區(qū)三：多吃膳食纖維

　　膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

　　飲食誤區(qū)四：多吃香蕉

　　一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內里質地并未改變時吃最好。

　　飲食誤區(qū)五：多吃蘿卜

　　“其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。”專家指出，便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。

　　在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。