繼兩次養(yǎng)老院公益活動后,睡眠健康研究中心再次倡導(dǎo)愛心公益活動,并聯(lián)合菲水生物科技公司發(fā)起成立了睡眠健康公益聯(lián)盟組織,走進福利院開展公益活動。睡眠健康公益聯(lián)盟是致力于通過公益活動來傳播睡眠健康理念和方法,關(guān)愛需要提高睡眠質(zhì)量的人群。
現(xiàn)在很多公益活動都是針對福利院的老人,卻忽略了辛勤的護工人群。此次公益聯(lián)盟就走進長沙市第一福利院,關(guān)注那些被大家忽視的護工人群。采訪中,51歲的護理員楊阿姨就說:“睡眠質(zhì)量一直都不好,晚上9點躺在床上,可是反復(fù)睡不著,很容易醒。”在福利院的頤養(yǎng)院8樓,還有很多像楊阿姨這樣的護工,老人們生活不能完全自理,只能靠護工倒班照顧。當?shù)弥@哼€有很多護工都存在睡眠不好的情況后,公益聯(lián)盟為這些日夜陪護老人的護工們送去了即將上市的首款水霧型安神助眠產(chǎn)品菲水納米水霧和助眠小工具,并由睡眠健康研究中心的專業(yè)人員教授了提高睡眠質(zhì)量的方法。
國內(nèi)睡眠專業(yè)醫(yī)師少睡眠研究落后
小康:普通人如何判斷自己的睡眠質(zhì)量?
陳彥方:早晨起來問自己四個問題:一是昨天我睡好了嗎?二是,一覺醒來,昨天的疲勞恢復(fù)了嗎?三是頭腦清醒嗎?四是,我對今天充滿信心嗎?
普通人的失眠有兩種:一是正常心理反應(yīng)造成的,比如有人中彩票后突然睡不著;二是有些白領(lǐng)、官員因為工作生活的壓力睡不好,這是比較長期的,多數(shù)屬于亞健康。
小康:很多人對睡眠問題有誤解,請問醫(yī)學(xué)界對睡眠問題和睡眠疾病的區(qū)分?
劉艷驕:幾乎所有的人都會出現(xiàn)睡眠問題,這種睡眠問題并不等于睡眠疾病,出現(xiàn)睡眠問題的幾率大概在40%~45%左右。從事行政管理的或者大公司高級管理人員大概有1/3左右都會出現(xiàn)嚴重的睡眠問題,甚至睡眠紊亂,很多人需要長期吃安眠藥。
什么是好睡眠?
好睡眠的標準可以從睡眠長度,睡眠深度,和睡眠質(zhì)量三個方面來判斷。
睡眠時長入睡快,在10分鐘左右入睡;睡眠時長在6小時以上,8小時以內(nèi)。
睡眠深度睡眠深,呼吸深長而不易驚醒。
睡眠質(zhì)量無起夜或很少起夜,無驚夢現(xiàn)象,醒后很快忘記夢境。不用鬧鈴可以自然醒來,早晨起床后精神飽滿氣色活躍,整天充滿活力。
關(guān)于菲水納米水霧
菲水納米水霧是即將于1月18日上市的國內(nèi)首款水霧型安神助眠產(chǎn)品,由國家中醫(yī)藥管理局亞健康干預(yù)技術(shù)實驗室監(jiān)制,睡眠健康研究中心研制,配方來自中醫(yī)古方,采用純天然中草藥結(jié)合現(xiàn)代工藝萃取。通過呼吸的方式自然干預(yù)睡眠,達到安神助眠的效果。特別適合當前生活節(jié)奏快壓力大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高的職場人群。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47緩解焦慮 促進睡眠 1.產(chǎn)生媽媽 讓產(chǎn)后媽媽保持良好的睡眠及心情,提高母乳質(zhì)量,有助減少產(chǎn)后抑郁 2.失眠睡眠質(zhì)量差 天然植物配方,提高睡眠質(zhì)量 3.焦慮、神經(jīng)緊張 緩解壓力緊張情緒,保持好心情,生活工作更輕松 4.工作壓力大 緩解壓力、焦慮,提高睡眠質(zhì)量,精神充沛應(yīng)對工作。 5.愛美人士 充足的睡眠是美麗的前提,要做“睡美人” 6.更年期女性 改善更年期抑郁、焦慮、多疑、失眠
健客價: ¥380具有改善睡眠的保健功能。
健客價: ¥29.8是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪崟r檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數(shù)據(jù)進行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請專家進行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個人等多方面的需要。
健客價: ¥3088養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈?zāi)垦?,食欲不振,腰酸骨痛?/p> 健客價: ¥29
淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調(diào)理滋養(yǎng),抑制表皮油脂過量分泌,促進睡眠,舒緩情緒,促進睡眠等作用。
健客價: ¥109改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調(diào)整時差生物節(jié)奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時差的人群。
健客價: ¥149