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高考后綜合征來襲 警惕抑郁自閉或暴飲暴食

2014-06-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每年高考結(jié)束后,全國考生都會進入一個徹底放松的悠長假期。沈陽晚報記者了解到,許多考生都與同學(xué)相約好,在高考結(jié)束后瘋狂K歌、大吃大喝、看電影或打網(wǎng)游等,以此慶祝高考結(jié)束。

  還有些考生則選擇在分數(shù)發(fā)表前什么都不做,宅在家中徹底放空大腦。也有一些考生會在分數(shù)發(fā)表前,一直處于高度緊張狀態(tài),無法放松;或是把自己關(guān)在房間里整天不出來,沉默寡言,悶悶不樂,對一切失去興趣。這些都可能是“高考后綜合征”的癥狀。

  高考后兩周是心理問題高發(fā)期

  從醫(yī)學(xué)角度來看,高考結(jié)束之后,無論是出現(xiàn)抑郁、自閉的情緒,還是選擇放縱、玩樂,這些都屬于“高考后綜合征”的癥狀。有資料表明,從高考結(jié)束到發(fā)榜前,考生出現(xiàn)心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。高考之后的兩周,被認為是心理問題高發(fā)期。

  國家高級心理咨詢師徐哲介紹,大多數(shù)考生在準備高考期間,幾乎摒棄了一切業(yè)余愛好,將全部時間和精力投入到備考當中,以至于高考一結(jié)束,巨大的壓力已經(jīng)釋放后,心靈產(chǎn)生一種空虛感,不知道接下來應(yīng)該做什么,于是在情緒和行為上出現(xiàn)了反常。高考后巨大的“空白”與高考前緊張的節(jié)奏形成強烈對比,學(xué)生一時間失去了長久以來的精神寄托,有些人就通過玩樂、放縱、暴飲暴食來填補心里的空白,有些人則沉浸在壓抑、自閉中不肯放下曾經(jīng)背負的巨大包袱。因此,高考結(jié)束后,與其忙著狂歡或擔憂分數(shù),不如趁此機會培養(yǎng)一下自己平時沒有時間培養(yǎng)的愛好,如運動、繪畫、讀書、學(xué)樂器等,這樣可以有效地轉(zhuǎn)移注意力,疏解心情,讓自己的心靈再次獲得充實感。

  過度放縱與過度抑郁都很危險

  “高考后綜合征”典型的狀態(tài)分為兩種,一是興奮過度,心理上突然放松。另一種是悲觀壓抑,尤其是感到自己沒有考好的學(xué)生,容易產(chǎn)生失落、悲觀乃至對不起家人的內(nèi)疚感,無顏面對老師、同學(xué),種種焦慮心態(tài)造成了過度悲觀,甚至每年都有高考后學(xué)生自殺的消息傳出。

  對于考后興奮過度、娛樂至上的孩子,首先家長要注意其安全教育,千萬別因過分放縱而發(fā)生安全事故。另外,考后孩子容易暴飲暴食,導(dǎo)致腸胃問題,也需要警惕。對于考后過于抑郁的學(xué)生,醫(yī)生建議家長多給予關(guān)注,可以帶孩子與親朋好友一起去旅游,欣賞一下自然風光,讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱,放松緊張情緒;讓孩子多與同學(xué)好友來往等等。如果抑郁、自閉的時間過長,則要及時求助于醫(yī)生。

  家長別把焦慮情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上

  考后這段時間,雖然家長也很焦慮,但不能把情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上,更不要對孩子說絕話、狠話。家長應(yīng)當讓孩子明白,高考只是人生中的一個環(huán)節(jié),不是說參加完高考,人的一生就終結(jié)了。在適當放松之后,還是應(yīng)該為下一個新起點做準備,繼續(xù)保持學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  另外,家長可以利用這段時間,帶孩子做一些親子互動活動。例如一起打掃衛(wèi)生,一起做飯等。“高三這一年,學(xué)生悶頭復(fù)習(xí)功課,家長一心一意照顧孩子飲食起居,互相之間的親情互動已經(jīng)到了冰點。”王旭梅說,這段時間讓學(xué)生動起來,一方面可以把焦慮、苦悶等消極情緒排擠掉,另一方面可以培養(yǎng)孩子關(guān)心社會、關(guān)心家庭的美德。

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