如何調(diào)節(jié)情緒保持心理平衡
1、不要斤斤計較:心理不平衡是斤斤計較,處處與人爭斗,使自己處于緊張狀態(tài)。俗話說“將心比心”,只要你不敵視別人,別人也不會與你為敵。
2、適當(dāng)讓步:處理工作和生活中的一些問題,只要大前提不受影響,在非原則方面無需過分堅持,以減少自己煩惱。
3、對自己不要太苛求:有些人把自己的抱負(fù)目標(biāo)定太高了,實現(xiàn)不了,終日抑郁寡歡,對自己所做的事情要求十全十美,受傷的還是自己。要欣賞自己的成就。
4、知足常樂:有時候榮與辱,升與降,得與失,是不以個人意志為轉(zhuǎn)移。寵辱不驚,淡泊名利,才能做到心理平衡。
5、對親人期望不要太高:對方不能滿足自己的期望時,便大失所望。其實,每個人都有自己的道路,何必要求別人迎合自己。
6、暫離困境:現(xiàn)實中,受到挫折應(yīng)暫時將煩惱放下,去做你喜歡做的事,等心境平和后,再重新面對自己的難題,思考解決的方法。
7、對人友好:生活中被排斥,是因為別人有戒心,如果在適當(dāng)?shù)臅r候表示自己的善意,誠懇的談?wù)動亚椋匀慌笥讯啵木骋簿妥兊闷届o。
8、找人傾訴煩惱:把所有煩惱郁悶在心里,只會令人抑郁苦悶,不利身心健康,如果把內(nèi)心的煩惱向好友傾訴,心情會舒暢許多。
9、積極娛樂:積極,適當(dāng)?shù)膴蕵罚坏苷{(diào)節(jié)情緒,舒緩壓力,還能長見識
10、幫助別人做事:“助人為快樂之本”,幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,而且可以表現(xiàn)自己存在的價值,獲得珍貴的友誼和快樂。
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