炎熱的夏季，讓人時常會出現(xiàn)頭暈的癥狀，而且降雨增多，天氣潮濕，如果濕氣入侵身體，那么很可能誘發(fā)各類疾病，所以夏季祛暑除濕就成為人們最為關(guān)注的話題，那么刮痧養(yǎng)生最適合不過了。

　　刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復刮動，刮拭經(jīng)絡穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除病邪、疏通經(jīng)絡、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛，從而達到養(yǎng)生治病的目的。刮痧有祛除邪氣，疏通經(jīng)絡，舒筋理氣，驅(qū)風散寒，清熱除濕等效果。下面給大家介紹刮痧清熱除濕所要刮的穴位。

　　豐隆穴

　　定位方法：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。

　　刮痧作用：中醫(yī)認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

　　陰陵泉穴

　　定位方法：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

　　血海穴

　　定位方法：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

　　現(xiàn)代科學證明，刮痧可以擴張毛細血管增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹癥都有立竿見影之效。但是刮痧要注意以下禁忌癥：

　　1、有出血傾向的疾病要慎用。

　　2、新發(fā)生骨折的患者不宜刮痧。

　　3、化膿性炎癥、滲液潰爛的局部皮膚表面，以及傳染性皮膚病的病變局部禁刮。

　　4、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮。

　　5、婦女月經(jīng)期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。

　　如果是在家刮痧，出痧以后喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進體內(nèi)廢物的排出，從而加強刮痧的功效，刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。另外，夏季刮痧還應注意一下幾點：

　　1.夏季刮痧時，應避免空調(diào)和風扇直吹刮拭部位。

　　2.刮出痧后30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡。

　　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時間需間隔3~6天，以皮膚上痧斑為準。

　　4.刮出痧后，最好飲一杯溫開水(以淡糖或鹽水為佳)，并休息15～20分鐘?！?/p>

    　熱點閱讀：

　　酷暑除濕膳食良方

　　花椒足療也可除濕寒促進精氣暢通

　　中醫(yī)療養(yǎng)：想除濕氣還要先克服懶病