道教的太極功我們都很熟知了,太極功講究的是形體動而頭腦靜,無極的靜而生太極的動,動中求靜,達到精神內守而執(zhí)中,使大腦皮層得到抑制性保護,從而起到鍛煉形體,怡養(yǎng)精神之目的。在道教太極功中含有一種太極保健功,下面我們就來了解一下道家太極保健功方法。
1.平衡氣血。兩腳分開直立;兩臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到適當程度后復原,再向右彎,動作同前,反復數(shù)次。功效:可降低血壓,鎮(zhèn)心安神。
2。心平氣和。兩腳分開直立;隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動,直到手掌與喉平行,再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意領氣下沉,兩腿屈膝下蹲,直至兩手齊臍部,反復數(shù)次。功效:可調整呼吸。
3.舒筋活絡。自然站立;兩臂慢慢向前平舉與肩平,手心向內隨兩臂回撤,手背從兩腋、腰、尾骶關節(jié)方向向下按摩,并以意引導到涌泉穴,兩腿下蹲,重復數(shù)次。功效:可放松全身,舒筋活絡。
4.太極開合。自然站立;兩臂胸前伸展如抱球狀;隨呼氣兩手臂向外舒展,吸氣時復原,兩腿微蹲,重復數(shù)次。功效:可開闊心胸。
5.巡回搓棍。兩腿分開微蹲;兩手臂前伸,肘部稍彎,掌心相對距33厘米左右;兩手前后來回搓動,身體也隨之轉動,重復數(shù)次。功效:可強健腰部。
6.定步云手。兩腿分開直立,膝蓋略屈;身體左轉45度,左手在上,右手在下,掌心相對呈抱球狀;隨身體由左向右轉動,右手交叉上升,左手下降,轉呈向右45度,右手達喉水平前方33厘米左右,左手自然下垂;再做反向運動,重復數(shù)次。功效:可寬胸理氣,健腰腿。
7.旋轉健腰。兩腿分開直立;兩臂微屈置于小腹前;腰部以上身體隨兩臂向左側身后轉動,重復數(shù)次。功效:可強健腰腹部。
8.伸臂舒胸。兩腿分開站立;兩手前舉到平肩,屈肘內收到胸前豎掌,掌心向前;兩臂緩慢推出,同時屈膝下蹲;然后兩手呈握空心拳狀收回腰部兩側,兩腿復原,重復數(shù)次。功效:強健腿力。
9.進退虎步。兩腿分開直立;兩手反叉腰,提左腳呈虛步,再向前輕輕踢出,足尖先向內再向外各轉3圈后向前踏平,再練右腳,重復3次以后同樣方式退后3步,還原。功效:可強健下肢關節(jié)、肌力。
10。交替擊腹。雙腿分開直立;兩手空握拳,一前一后交替輕叩小腹與腰背部;兩腳也交替活動。功效:可強健肢體,使全身放松。
全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內多位專家,教授多年臨床經驗,是在J18A型治療儀基礎上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機型。
健客價: ¥794小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價: ¥56具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價: ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風濕痛,關節(jié)痛,腰痛,神經痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥39.9補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見證書證候者。
健客價: ¥55乳酸菌素片(天安堂):用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥33.4含血壓計、聽診器1個,包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
健客價: ¥144家庭保健藥箱專為家庭使用和醫(yī)生出診設計,具備實用、美觀、整潔、方便的特點。
健客價: ¥73禮品袋。
健客價: ¥8具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善神經系統(tǒng)功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調節(jié)神經和內分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價: ¥1250不僅可產生溫熱效應,還有獨特的“非熱效應”,激活細胞,調節(jié)內分泌系統(tǒng)、神經系統(tǒng),進行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關節(jié)疾病、風濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價: ¥3180具有促進血液循環(huán)、改善血液流變性、促進新陳代謝、改善 神經系統(tǒng)功能、提高機體免疫功能的作用。
健客價: ¥549內含血壓計、聽診器、體溫計個1個 包裝精美,體積小巧,攜帶方便,設有小藥盒,可裝備常用藥和簡單器具,適合家庭備用。
健客價: ¥199增強免疫力、抗氧化。
健客價: ¥112減少皮脂腺分泌。
健客價: ¥1668去口臭、潤腸通便。
健客價: ¥1160