道家太極拳是我國民族形式的醫(yī)療健身拳術(shù)之一，是一種重要的健身手段及行之有效的防治疾病方法。有關(guān)的醫(yī)學(xué)研究表明，太極拳對人體神經(jīng)、心血管、呼吸、消化、內(nèi)分泌、骨骼等系統(tǒng)及新陳代謝等方面均有良好的功能調(diào)節(jié)作用。經(jīng)常參加太極拳鍛煉，可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，改善內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，增強機體抗病能力，從而促進消化性潰瘍的愈合，減少復(fù)發(fā)，防止并發(fā)癥的發(fā)生，對消化性潰瘍的康復(fù)保健具有確切療效。太極拳應(yīng)用于消化性潰瘍患者的康復(fù)保健需注意以下方面。

　　一.太極拳套路的選擇

　　消化性潰瘍患者應(yīng)用太極拳進行康復(fù)保健時，對于初學(xué)者來說最好選擇簡化太極拳。簡化太極拳是從楊氏太極拳中去掉過多的重復(fù)動作，按照先易后難的順序，參照原有的結(jié)構(gòu)，集中主要內(nèi)容編成24節(jié)。這樣既保存了太極拳的功理結(jié)構(gòu)和動作特點，又易為初學(xué)者所掌握。

　　在熟練掌握簡化太極拳的基礎(chǔ)上，可以再學(xué)習(xí)和掌握整套復(fù)雜太極拳。

　　二.鍛煉時間

　　以每天晨起為好，每次20—30分鐘，身體適應(yīng)后還可逐漸延長到30—60分鐘。只要長期堅持，肯定會收到良好效果。

　　三.太極拳動作特點

　　(1)柔和性：太極拳動作輕松柔和，適應(yīng)人體生理活動的要求。

　　(2)圓活性：太極拳的動作不是直線運動，而是處處帶有弧形，走圓形線路。

　　(3)連貫性：從第一節(jié)到最后一節(jié)，盡管姿勢與動作變化多端，但都是相互銜接，連貫一氣，連續(xù)不斷。

　　(4)完整性：太極拳動作以腰為主軸，每個動作都由軀干來帶動四肢進行活動，隨腰軸而轉(zhuǎn)動，隨軀干起落而升降。

　　(5)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心有機聯(lián)系：在太極拳的操練中，要求意念和動作一致，即動作運行到哪里，意念也隨到哪里。上下相隨，手足呼應(yīng)。隨著動作的起落開合，使呼吸自然地調(diào)節(jié)和密切配合。一般在動作開、起時吸氣，落、合時呼氣，內(nèi)外上下完整一體。

　　四.太極拳操作要領(lǐng)

　　(1)沉肩垂肘：兩肩放松下垂，兩肘亦隨之下垂，使氣沉丹田，氣息得以調(diào)整。

　　(2)用意不用力：首先要全身放松，使意念、氣血周流全身，太極拳的動作柔和輕松，長期鍛煉后，便表現(xiàn)出真正的內(nèi)勁。

　　(3)上下相隨：練習(xí)太極拳時根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，神隨眼動，上下相連而成一體。

　　(4)相連不斷：進行太極拳鍛煉時，動作自始至終連綿不斷，周而復(fù)始，循環(huán)無窮，貫穿一氣

　　(5)虛靈頂頸：頭頸正直，神貫于頂，不可用力，須有虛靈自然之意。

　　(6)含胸拔背：胸略內(nèi)含，使氣沉于丹田，稱為含胸。在含胸的同時，使氣貼于背，稱為拔背。這樣就使人體胸腹部與背部的各經(jīng)脈氣血暢通，內(nèi)臟器官血液循行宜于改善。

　　(7)松腰：腰為一身之主軸，能松腰，兩足才有力，虛實變化皆由腰轉(zhuǎn)動。

　　(8)虛實分明：太極拳鍛煉中若全身重心落在右腿上，則右腿為實，左腿為虛;反之，左腿為實，右腿為虛。只有虛實分明，身體轉(zhuǎn)動才能輕巧靈便，毫不費力。

　　(9)動中求靜：太極拳鍛煉時的動作愈慢愈好，慢而呼吸深長，氣沉于丹田，血脈流暢，可稱為動之于外，靜之于內(nèi)。