腎怕“3白”、肝怕“5字”、胃怕“1事”!沾一個(gè),養(yǎng)生變養(yǎng)病
現(xiàn)如今,養(yǎng)生不再是中老年人的專利,很多年輕人也紛紛加入了“養(yǎng)生大軍”。但是,很多人只知道每天泡泡枸杞泡泡腳,而身邊那些傷害身體器官的“殺手”,卻從不知道避開……
下面,小編就給大家盤點(diǎn)一下,心肝腎胃最怕的那些事兒~
腎怕“3白”
首先我們來說說腎。腎怕的“3白”,指的是這3種白色的食物:
1 鹽
腎臟是主要的代謝器官之一。日常飲食中,95%的鹽是由腎臟代謝掉的,如果吃的鹽太多,腎臟的負(fù)擔(dān)自然跟著加重。
2 糖
高糖飲食易引發(fā)肥胖和高血糖。肥胖會引起代謝紊亂,影響腎臟功能,研究顯示,肥胖者患腎病的幾率要比一般人高50%。
3 肥肉
當(dāng)然,不只肥肉,動(dòng)物油(如豬油)、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂食物,平時(shí)都應(yīng)該少吃。
肝怕“5字”
1 酒
酒精代謝產(chǎn)生的乙醇在體內(nèi)積累,會導(dǎo)致肝臟損傷和炎癥,引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最終引發(fā)肝癌。
2 蟲
肝吸蟲常藏在淡水魚生中。吃淡水魚生,很容易感染肝吸蟲。
3 胖
人一胖,脂肪就會在全身各處安家,包括肝臟。
當(dāng)過量的脂肪在肝臟堆積,超過肝重量的5%,就會形成脂肪肝,最終引起肝功能受損,甚至肝癌。
4 藥
平時(shí)有點(diǎn)小病,很多人都懶得看醫(yī)生,自己隨便吃點(diǎn)藥應(yīng)付。但俗話說“是藥三分毒”,毒的首先就是肝臟。
因?yàn)閬y吃藥,有人付出了慘痛的代價(jià)——
5 霉
霉變的食物含有黃曲霉素,它是1類致癌物,對肝臟有強(qiáng)致癌作用。
胃怕“1事”
很多人只知道不良飲食習(xí)慣傷胃,卻忽略了負(fù)面情緒對胃的傷害。
建議:
生氣、緊張時(shí),可以調(diào)整呼吸,專注地、深而緩慢地吸氣4~5秒,然后呼氣6~7秒,反復(fù)幾次;
有負(fù)面情緒時(shí),要及時(shí)傾訴出來,才能疏散心中的怨氣,調(diào)整情緒。
疏肝解郁活血補(bǔ)腎。用于肝郁腎虛和肝郁腎虛兼血瘀證所致功能性陽痿和輕度動(dòng)脈供血不足性陽痿,癥見陽痿,陰莖痿軟不舉或舉而不堅(jiān),胸悶善太息,胸脅脹滿,腰膝酸軟,舌淡或有瘀斑,脈弦或弦細(xì)。
健客價(jià): ¥39溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥13.9用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;②反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)者;③痛風(fēng)石;④尿酸性腎結(jié)石和(或)尿酸性腎??;⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥65黃褐斑、雀斑祛斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。
健客價(jià): ¥115用于敏感菌(不產(chǎn)β-內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染。 2.大腸埃希菌、奇異變形桿菌或糞腸球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血鏈球菌、葡萄球菌或大腸埃希菌所致的皮膚軟組織感染。 4.溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致急性支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性單純性淋病。
健客價(jià): ¥14活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價(jià): ¥12疏肝開郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。
健客價(jià): ¥5.5益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見上述證候者。
健客價(jià): ¥242型糖尿病,適用于單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍治療效果不佳及使用鹽酸吡格列酮和鹽酸二甲雙胍聯(lián)合治療的病人。
健客價(jià): ¥86本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥860本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥999本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥1500改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價(jià): ¥9.9用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價(jià): ¥33疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價(jià): ¥41舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥49壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥10.2本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥3510