除了多喝熱水
今天再給你們推薦一種
長得非常小巧可愛的水果——
黃澄澄的金桔
巧食金桔消食化痰還止咳
這么厲害你一定要知道!
金桔的功效
1 開胃助消化
金桔味酸開胃,金桔皮含有芳香油,能促進食物消化代謝,食欲不佳、消化不好的人不妨試試。
2 止咳化痰
金桔化痰止咳,秋冬干燥易感冒,這時候吃再適合不過了。
3 美容養(yǎng)顏
別看金桔小小一顆,維生素含量可不少。一顆金桔的維生素C含量就能和獼猴桃媲美,多補充維C使皮膚保持光潔,不長皺紋不顯老。
金桔維生素A的含量也不少,能減少黑色素沉淀,不易長斑。
4 助降血壓血糖
金桔含有豐富的果膠,不僅能幫助降低血壓和血糖,還能降低“壞膽固醇”的水平,有效預(yù)防慢性病,非常適合中老年人。
5 保護心血管
金桔中豐富的橘皮苷和維生素P是保護血管健康的重要營養(yǎng)素,可以加強血管韌性,擴張冠狀動脈,保護心血管。
6 潤腸通便
金桔中膳食纖維的含量相當(dāng)高,能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘。
該不該去皮?
有些人覺得果皮可能有農(nóng)藥殘留不該吃,費勁費盡千辛萬苦金桔的皮剝掉了。其實金桔的果皮比果肉更甜更營養(yǎng),80%的維生素C都在果皮里,丟掉太可惜了。
不過吃金桔前一定要把皮洗干凈,加些小蘇打和食鹽就能有效去除細(xì)菌和農(nóng)藥,吃著更放心!
飲食注意
1 不宜空腹吃
金桔開胃,但胃不好的人盡量不要飯前和空腹的時候吃,有機酸會對胃黏膜產(chǎn)生一定刺激。
2 咳嗽時不宜加糖吃
喉嚨發(fā)炎咳嗽的時候,吃金桔和喝金橘茶可別加糖了,吃太多糖更易產(chǎn)生痰,加重病情。
3 不宜和牛奶同時吃
金桔含有大量的果酸,易與蛋白質(zhì)反應(yīng)凝固,不好消化甚至出現(xiàn)脹氣,所以吃金桔前后一小時,最好不要進食牛奶這樣高蛋白的食物。
不同做法不同療效
金桔直接吃口感酸澀,
這么做好吃又營養(yǎng),
會吃就是賺到!
1 金桔山楂茶:降壓降脂
金桔山楂酸甜可口,降血脂的同時還能降壓穩(wěn)壓!
食材:金桔2顆、山楂干15克
做法:
金桔洗凈壓扁備用;
將山楂干和金桔一同放入保溫杯,倒入沸水燜3-5分鐘就能喝了。
2 金桔蜜餞:健康美味
金桔蜜餞可是健康又美味的小零食,在家就能做!
食材:金桔1000克、冰糖400克、清水1升
做法:
金桔用淡鹽水洗凈,在兩頭切個十字小口,濾干水備用;
把冰糖放進鍋里,倒入清水煮沸至糖全部融化;
放入洗好的金桔,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘左右,直至金桔皮呈半透明即可。
3 姜桔水:除腹痛、防感冒
冬天寒氣入侵,一不小心就受涼了。姜汁驅(qū)寒,受寒腹痛吃一些有很好的緩解作用,天氣變化時喝一點還能預(yù)防感冒。
食材:金桔5顆、生姜20克、冰糖適量
做法:
金桔用淡鹽水洗凈,切片備用,生姜切片;
將適量冰糖放入鍋中,加入清水煮化,放入姜片和金橘煮20分鐘左右即可。
4 蜂蜜金桔:止咳平喘
這道蜂蜜金桔,老少皆宜。尤其適合寒冷的冬季,用一杯熱飲,一掃霧霾天的不適感。
食材:金桔500克、蜂蜜、冰糖、鹽
健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥8.8本品為粘液溶解性祛痰藥。 適用于急、慢性鼻竇炎。 適用于急慢性支氣管炎、肺炎、支氣管擴張、肺膿腫、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺結(jié)核和矽肺等呼吸道疾病。亦可用于支氣管造影術(shù)后,促進造影劑的排出。
健客價: ¥34.9健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥8本品為黏液溶解性祛痰藥。 適用于急、慢性鼻竇炎。適用于急慢性支氣管炎、肺炎、支氣管擴張、肺膿腫、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺結(jié)核和矽肺等呼吸道疾病。亦可用于支氣管造影術(shù)后,促進造影劑的排出。
健客價: ¥33.6清咽潤喉(清咽)。
健客價: ¥15本品為粘液溶解性祛痰藥。適用于急、慢性鼻竇炎。適用于急慢性支氣管炎、肺炎、支氣管擴張、肺膿腫、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺結(jié)核和矽肺等呼吸道疾病。亦可用于支氣管造影術(shù)后,促進造影劑的排出。
健客價: ¥28健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價: ¥13.8健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥46清潤咽喉功能。
健客價: ¥8開胃消食,理氣,化滯。用于消化不良,停食反胃,噯腐吞酸,脘腹脹痛,食積腹瀉。
健客價: ¥18用于食欲缺乏、消化不良,包括腹部不適、噯氣、早飽、餐后腹脹、惡心、排氣過多、脂肪便,也可用于膽囊炎和膽結(jié)石以及膽囊切除患者的消化不良。
健客價: ¥38.8消食健胃、健脾理氣。用于喂養(yǎng)不當(dāng)或飲食不節(jié)引起的兒童脾胃虛弱,飲食積滯證出現(xiàn)的厭食、食欲不振、食量減少等。
健客價: ¥78健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥25健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥5.5健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥5.5清肺止嗽,化痰定喘。用于久嗽、痰喘氣逆、喘息不眠。
健客價: ¥36開胃健脾。用于脾胃不和引起的飲食無味,噯氣倒呃,胃脘脹滿。
健客價: ¥14.8消食化滯,健脾和胃。適用于乳、食停滯,厭食及缺鐵、缺鋅等癥。
健客價: ¥13消食化滯,健脾和胃。用于脾胃不和,消化不良,食欲不振,便秘,食滯,疳積。
健客價: ¥39.5健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥7用于食欲缺乏,消化不良,包括腹部不適,噯氣.早飽.餐后腹脹,惡心,排氣過多,脂肪便,也可用于膽囊炎和膽結(jié)石以及膽囊切除患者的消化不良。
健客價: ¥34開胃健脾。用于脾胃不和,消化不良,食欲不振,噯氣吞酸。
健客價: ¥25健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥19清肺止嗽,化痰定喘。用于久嗽,咳血,痰喘氣逆,喘息不眠。
健客價: ¥50