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咳嗽小克星你知道嗎 吃一口消食化痰

2020-03-18 來源:養(yǎng)生中國  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些人覺得果皮可能有農(nóng)藥殘留不該吃,費勁費盡千辛萬苦金桔的皮剝掉了。其實金桔的果皮比果肉更甜更營養(yǎng),80%的維生素C都在果皮里,丟掉太可惜了。不過吃金桔前一定要把皮洗干凈,加些小蘇打和食鹽就能有效去除細(xì)菌和農(nóng)藥,吃著更放心

咳嗽小克星!吃一口消食化,但最好不要和它一起吃!收藏~

除了多喝熱水

今天再給你們推薦一種

長得非常小巧可愛的水果——

黃澄澄的金桔

巧食金桔消食化痰還止咳

這么厲害你一定要知道!

金桔的功效

1 開胃助消化

金桔味酸開胃,金桔皮含有芳香油,能促進食物消化代謝,食欲不佳、消化不好的人不妨試試。

2 止咳化痰

金桔化痰止咳,秋冬干燥易感冒,這時候吃再適合不過了。

3 美容養(yǎng)顏

別看金桔小小一顆,維生素含量可不少。一顆金桔的維生素C含量就能和獼猴桃媲美,多補充維C使皮膚保持光潔,不長皺紋不顯老。

金桔維生素A的含量也不少,能減少黑色素沉淀,不易長斑。

4 助降血壓血糖

金桔含有豐富的果膠,不僅能幫助降低血壓和血糖,還能降低“壞膽固醇”的水平,有效預(yù)防慢性病,非常適合中老年人。

5 保護心血管

金桔中豐富的橘皮苷和維生素P是保護血管健康的重要營養(yǎng)素,可以加強血管韌性,擴張冠狀動脈,保護心血管。

6 潤腸通便

金桔中膳食纖維的含量相當(dāng)高,能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘。

該不該去皮?

有些人覺得果皮可能有農(nóng)藥殘留不該吃,費勁費盡千辛萬苦金桔的皮剝掉了。其實金桔的果皮比果肉更甜更營養(yǎng),80%的維生素C都在果皮里,丟掉太可惜了。

不過吃金桔前一定要把皮洗干凈,加些小蘇打和食鹽就能有效去除細(xì)菌和農(nóng)藥,吃著更放心!

飲食注意

1 不宜空腹吃

金桔開胃,但胃不好的人盡量不要飯前和空腹的時候吃,有機酸會對胃黏膜產(chǎn)生一定刺激。

2 咳嗽時不宜加糖吃

喉嚨發(fā)炎咳嗽的時候,吃金桔和喝金橘茶可別加糖了,吃太多糖更易產(chǎn)生痰,加重病情。

3 不宜和牛奶同時吃

金桔含有大量的果酸,易與蛋白質(zhì)反應(yīng)凝固,不好消化甚至出現(xiàn)脹氣,所以吃金桔前后一小時,最好不要進食牛奶這樣高蛋白的食物。

不同做法不同療效

金桔直接吃口感酸澀,

這么做好吃又營養(yǎng),

會吃就是賺到!

1 金桔山楂茶:降壓降脂

金桔山楂酸甜可口,降血脂的同時還能降壓穩(wěn)壓!

食材:金桔2顆、山楂干15克

做法:

金桔洗凈壓扁備用;

將山楂干和金桔一同放入保溫杯,倒入沸水燜3-5分鐘就能喝了。

2 金桔蜜餞:健康美味

金桔蜜餞可是健康又美味的小零食,在家就能做!

食材:金桔1000克、冰糖400克、清水1升

做法:

金桔用淡鹽水洗凈,在兩頭切個十字小口,濾干水備用;

把冰糖放進鍋里,倒入清水煮沸至糖全部融化;

放入洗好的金桔,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燜煮30分鐘左右,直至金桔皮呈半透明即可。

3 姜桔水:除腹痛、防感冒

冬天寒氣入侵,一不小心就受涼了。姜汁驅(qū)寒,受寒腹痛吃一些有很好的緩解作用,天氣變化時喝一點還能預(yù)防感冒。

食材:金桔5顆、生姜20克、冰糖適量

做法:

金桔用淡鹽水洗凈,切片備用,生姜切片;

將適量冰糖放入鍋中,加入清水煮化,放入姜片和金橘煮20分鐘左右即可。

4 蜂蜜金桔:止咳平喘

這道蜂蜜金桔,老少皆宜。尤其適合寒冷的冬季,用一杯熱飲,一掃霧霾天的不適感。

食材:金桔500克、蜂蜜、冰糖、鹽

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