教你五招,幫內(nèi)臟“瘦身”
你就算不關心內(nèi)臟脂肪怎么來的,也一定要關心它是怎么沒的!
多多攝入纖維素,想要內(nèi)臟成功瘦身,就不能缺少纖維素。它可以讓排泄順暢,促進新陳代謝。,富含纖維素的食物的有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。
敲帶脈
在腰兩側(cè),有個帶脈穴(以肚臍為中心劃一橫線,以腋下為起點劃一條豎線,兩條線的交點就是)。
用手捏著拳頭沿帶脈橫向敲擊30~50圈,重點敲擊帶脈穴50~100下,力度以輕柔為主。
經(jīng)常敲打帶脈,不僅能打通經(jīng)絡,而且還能促進大腸蠕動,每天都運動,腰腹部的贅肉自然就會跑掉。
每天運動至少半小時
內(nèi)臟脂肪超標者每天應進行半小時至一小時的運動,如跑步、散步、游泳、騎車等。
球類運動在消耗能量的同時還能促使腎上腺素分泌,有助脂肪分解。
即便是沒有腹型肥胖的人群,若工作忙、常久坐、應酬多、心情差,也應按照上述方法調(diào)整自己的生活,防患于未然。
生活方式調(diào)整一段時間后無效者,建議在醫(yī)生指導下,進行進一步的治療。
瘦腰操
平躺在地上或不太軟的床上,雙手保持平衡,雙腿呈45度角,提起雙腳。腳跟下落,碰到墊子,再回到45度角的位置。反復做25次。
一旦腰部拱起,腳就回到45度角的位置,不斷地將身體向下壓,讓背部緊貼地面為止。
每天要持續(xù)10~15分鐘,時間過短和過長都不合適。轉(zhuǎn)呼啦圈時,要左轉(zhuǎn)與右轉(zhuǎn)相結(jié)合,才不至于擠壓內(nèi)臟。
呼啦圈在旋轉(zhuǎn)過程中產(chǎn)生的離心力有比實際重量重3倍的運動效果,能有效燃燒體內(nèi)脂肪,收緊腹部肌肉。
減肥。
健客價: ¥66減肥。
健客價: ¥198用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥93本品是以蘆薈粉,大豆油,蜂蠟,二氧化鈦,檸檬黃,亮藍,明膠,甘油,水為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動物功能和人體試食實驗證明,具有通便的保健功能。
健客價: ¥45輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥598減肥
健客價: ¥398潤腸通便。
健客價: ¥126改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價: ¥75輕身減肥膠囊:輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥250用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥29奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥248用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥16用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥10用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥29減肥。
健客價: ¥398用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥18對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營養(yǎng)咨詢、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥19古草凝萃系列雪蓮醒膚面貼膜:有效修復受損肌膚,緩解皮膚緊張感,同時能夠有效清潔皮膚,去除表面油垢,確保面部水油平衡,水靈清透。長期使用更能收緊毛孔,使臉部皮膚光滑如絲。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥106對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥15用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥12.5減肥
健客價: ¥168奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價: ¥1391.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動及大運動量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營養(yǎng)不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。
健客價: ¥136.8對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善血糖控制。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營養(yǎng)咨詢、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥18