大寒按“三穴”

百會穴：降血壓

百會對冠心病、高血壓、低血壓等循環(huán)系統(tǒng)疾病有很好的防治作用。

兩個耳尖做一個連線，然后從鼻中間開始再做一個連線到后腦勺，兩條線交叉的點，差不多就在頭頂尖的地方，就是百會穴。

氣海穴：益腎精

按摩或針灸氣海穴有培補元氣、益腎固精、延年益壽之效。

氣海穴位于人體的下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。

3

關元穴：補陽氣

按揉關元穴可補益陽氣，對神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷等有效。

關元穴位于肚臍下3寸（四橫指）的地方，在腹中線上。

大寒喝“三茶”

1

姜棗茶——溫暖全身

姜棗茶自古就是民間溫胃祛寒的良方，飲后能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。

姜棗茶的配方主要有紅棗3粒、生姜2片和紅糖15g，都是中醫(yī)養(yǎng)生佳品，各有很好的養(yǎng)生作用。

2

馬蹄茶——生津潤燥

綠茶5克，馬蹄（荸薺）150克。馬蹄去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘；浸泡好的馬蹄榨汁備用；將泡好的綠茶放入馬蹄汁中，調勻飲用。每日一次。生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。

3

黑茶——扶陽益氣

大寒時節(jié)，人的新陳代謝會減慢，陽氣較弱。這個時候喝些黑茶，可以起到扶陽益氣的功效。普洱茶屬于黑茶，有一定的減肥降脂功能。

心臟不好？常吃一菜，堪比強心劑！每天一把，強心臟、潤腸道，心臟舒服一冬天