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腦供血不足的“真兇”終于找到了

摘要:腦供血不足是比較常見的一種現(xiàn)象,當(dāng)腦部的血液供應(yīng)不上去,就容易出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠、記憶力下降等現(xiàn)象,而這種現(xiàn)象在很多人身上都有出現(xiàn)過。

腦供血不足屬于腦功能障礙的一種,老年人出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象會更多一些,嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)突然昏倒、猝死等現(xiàn)象,所以當(dāng)出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象時,一定要引起足夠的重視。那么腦供血不足是哪些原因引起的呢?一起來看看。

缺乏運(yùn)動

運(yùn)動少,是很多人的通病,很多的上班族經(jīng)常一坐就是一整天,繁忙的工作讓他們沒有時間去運(yùn)動。即使是休息,也只想賴床享受一下休息的時光,對于運(yùn)動,只能說是心有余而力不足。經(jīng)常不運(yùn)動,就會導(dǎo)致免疫力低下,心臟功能也容易受到影響。長期不運(yùn)動,可能會使血液變得粘稠,血液流動過慢,就會導(dǎo)致輸送給大腦的血液不夠及時,因此會產(chǎn)生腦供血不足的現(xiàn)象。所以生活中,還是應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣,合理運(yùn)動,能夠提高免疫力,改善心臟功能,以免腦供血不足的現(xiàn)象出現(xiàn)。

經(jīng)常熬夜

熬夜,是誘發(fā)很多疾病的源頭。長期熬夜,不僅會導(dǎo)致身體各器官能力下降,還會影響人體的新陳代謝和血液循環(huán)的能力。人在進(jìn)入睡眠之后,身體中的各器官會進(jìn)行自我修復(fù),它們也需要休息的時間。當(dāng)你在熬夜的時候,心臟和大腦得不到充分的休息,就會處于疲勞的狀態(tài),從而會引發(fā)血壓不穩(wěn)定。血液供應(yīng)出現(xiàn)問題,腦供血就容易不足。

經(jīng)常吃高脂肪的食物

很多人都有高血脂,引起血脂高的因素有很多,但大多都是因為吃出來的。隨著人們生活條件的變好,大家已經(jīng)不僅僅滿足于飽腹,而是更希望能夠吃到色香味俱全的食物。經(jīng)常吃高脂肪的食物,就容易導(dǎo)致血脂升高。血脂升高后,血液會變得粘稠,血液流動過慢,就容易出現(xiàn)血栓、動脈粥樣硬化等現(xiàn)象,從而會引發(fā)嚴(yán)重的腦供血不足。所以日常飲食,還是要以清淡為主。

長期的保持不好的姿勢

很多上班族都有一個共同性,就是頸椎不好,這主要是因為一直保持著一個不良的姿勢導(dǎo)致的。當(dāng)患上頸椎病之后,椎動脈就容易受到損傷,可能會有動脈血管變窄或者是血管痙攣的現(xiàn)象出現(xiàn)。經(jīng)過大腦血管的血液變少了,就容易產(chǎn)生腦供血不足的現(xiàn)象。所以平時一定要保護(hù)好自己的頸椎,多扭動扭動脖子,沒事的時候站起來多動一動,這樣才能防止頸椎出現(xiàn)問題。

腦供血不足怎么辦?

首先要合理飲食,多吃一些補(bǔ)血、維生素含量比較高的食物,注意飲食搭配,可以多吃一些胡蘿卜、番茄、芒果、紅棗等食物,對身體都比較好,尤其是老年人,更要注意飲食均衡,這樣才不會受疾病的困擾。

其次,可以多梳頭。梳頭有按摩頭皮的作用,能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán),還能緩解輕微的腦供血不足的現(xiàn)象。

然后,如果是有腦供血不足現(xiàn)象的老人,在平時生活中,切忌不要猛地起身或者是抬頭,這樣會加重腦供血不足的現(xiàn)象。平時動作要緩慢一些,尤其是蹲下再站起的時候。

最后腦供血不足的人,要養(yǎng)成適量做運(yùn)動的好習(xí)慣,可以選擇一些有氧運(yùn)動,每天堅持一個小時鍛煉,就能達(dá)到鍛煉的目的。

腦供血不足的原因有很多,當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候

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