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水里放了它經(jīng)常喝 橫掃體內(nèi)10年毒

2019-12-17 來(lái)源:道家養(yǎng)身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝水,是我們每天必不可少的事情,尤其是現(xiàn)在正值春天,很容易出現(xiàn)口干舌燥的時(shí)候,大家一定要多喝點(diǎn)水哦!除此之外,在水里添加上一點(diǎn)東西,對(duì)我們的身體好處更多呢!

下面,小編就來(lái)為你介紹怎么喝水更好,喝水加了一寶能排出腸道多年毒呢!

喝水的5大好處

1、保持身材

水能加快新陳代謝,使人有飽腹感。因此,用水取代高熱量的飲料,飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛,特別是喝冰冷的水,因?yàn)樯眢w需要把這些水加熱,這個(gè)過(guò)程會(huì)消耗一定的熱量。

2、提升能量

如果感覺很疲憊,有榨干耗盡的感覺,很可能是脫水引起的,要及時(shí)補(bǔ)充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內(nèi)水分有助于血液輸送氧和其他細(xì)胞必需的養(yǎng)分。

3、舒緩壓力

人體腦部組織的70%~80%由水分構(gòu)成。如果脫水,身體和大腦都會(huì)感受到壓力。一旦感到口渴,已經(jīng)是出現(xiàn)一定程度的脫水。因此,為舒緩因脫水導(dǎo)致的壓力,可以在辦公桌上放杯水,或者攜帶運(yùn)動(dòng)水壺,隨時(shí)補(bǔ)充水分。

4、強(qiáng)化肌肉

適量喝水能夠防止肌肉抽筋,潤(rùn)滑身體關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)有足夠的水分,運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以更大、時(shí)間也可以更長(zhǎng),更晚感受到極限,這也有助于練出健美的身材。

5、滋養(yǎng)肌膚

一旦脫水,皮膚上細(xì)小的皺紋和紋理將會(huì)變深。水是天然的美容霜,喝水能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分,使它們更飽滿,讓人看起來(lái)更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢,改善血液循環(huán),使肌膚煥發(fā)光彩。   

如果在喝水時(shí)加上5種食物會(huì)有更多的益處哦。

水中可加5種食物   

1、食鹽

食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)料,不管做什么菜,如果不放鹽,口感會(huì)大受影響,而食鹽可不只是用來(lái)做菜的,水里加些食鹽,制成的淡鹽水可是對(duì)健康非常有幫助的。   

中醫(yī)認(rèn)為,食鹽有著很好的殺菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細(xì)菌,保護(hù)口腔健康,而且也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,從而可以保護(hù)身體不被毒素所傷害。   

2、蜂蜜   

蜂蜜是我們生活中常見的滋補(bǔ)品,口感香甜,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,古人常提倡"朝鹽晚蜜",這也是流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生方式,在晚上吃點(diǎn)蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜,制成的蜂蜜水不僅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)溶于水中,蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)才可以被人體充分吸收。   

晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的癥狀,不能在正常時(shí)間入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓,使身體血壓處在一個(gè)正常水準(zhǔn),達(dá)到安神養(yǎng)心的效果,這樣可以一覺睡到天亮,而不用擔(dān)心夜里會(huì)醒過(guò)來(lái)了。   

3、苦瓜

苦瓜這種食材我們一定不會(huì)陌生,因?yàn)槠湮兜垒^苦,往往讓很多人望而卻步,但是不得不說(shuō),苦瓜對(duì)我們的身體健康大有幫助,苦瓜切片泡水喝,其養(yǎng)生功效是非常出色的。

苦瓜中有著非常豐富的維生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補(bǔ)充維生素C,可以有效增強(qiáng)身體抵抗力,讓身體免受疾病的侵襲,并且有著很好的清熱解毒功效,保護(hù)身體器官的健康,不管什么季節(jié)喝苦瓜水,都有著很好的解毒功效。  

4、枸杞

枸杞是一味常見的中藥,很多人喜歡干嚼枸杞,因?yàn)殍坭接械奶鹞?,加上又有著豐富的營(yíng)養(yǎng),所以不少人在空閑的時(shí)候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話,那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用,可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝損傷的修復(fù),使肝功能正常運(yùn)行。   

5、檸檬

大家都是知道檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑,檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡(jiǎn)單,直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好。   

與此同時(shí),有哪些水是千萬(wàn)不能喝的呢?

哪些水不能喝?   

1、不開的水   

膀胱癌、直腸癌。專家指出,飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當(dāng)水溫達(dá)到100℃,這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少,如繼續(xù)沸騰3分鐘,則飲用安全。   

2、千滾水   

腹瀉、腹脹、昏迷驚厥。千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水,還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過(guò)久,水中不揮發(fā)性物質(zhì),如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水,會(huì)干擾人的胃腸功能,出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成機(jī)體缺氧,嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥,甚至死亡。   

3、蒸鍋水

早衰、癌癥。蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,多次反復(fù)使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會(huì)引起亞硝酸鹽中毒,水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體,還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變,甚至引起早衰、癌癥。   

4、老化水   

食道癌、胃癌。俗稱"死水",也就是長(zhǎng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水,對(duì)未成年人會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢,影響身體發(fā)育;中老年人則會(huì)加速衰,許多老地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高,可能與長(zhǎng)期飲用老化水有關(guān)。老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。   

別看我們每天都喝水,但未必你喝水的方式就是正確的哦。   

這個(gè)世界上不確定的因素太多,我們能做的就是奮不顧身的奔跑,哪管得了是不是華麗跌倒。你的選擇和生活方式,將會(huì)決定你將來(lái)成為一個(gè)什么樣的人;想要過(guò)什么樣的生活,請(qǐng)自己爭(zhēng)??!

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