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進補前喝點它 祛濕調(diào)脾虛輕松搞定

摘要:“濕重”是很多人的自我診斷,中國人對濕的厭惡像對上火一樣,總是張羅著祛濕、去火,但什么情形,才意味著真的有濕了呢?

體內(nèi)有濕,首先表現(xiàn)為舌苔

身體有濕的時候,首先的表現(xiàn)是舌苔膩。

因為舌頭是消化道的延伸,舌頭的顏色,舌苔的厚薄,就是消化道狀態(tài)的鏡子,所以中醫(yī)看病講究望聞問切,其中看舌頭的顏色、質(zhì)地很重要。

濕熱的時候是舌苔黃膩,寒濕的時候舌苔白膩,同時還會胃口不好、大便不成形、容易便秘等,這些表現(xiàn)一旦出現(xiàn),就說明身體有濕了。

脾虛濕盛,進補前先祛濕

一個濕重的人,很少有不脾虛的。中醫(yī)的脾主運化,除了負責消化食物,還是身體的清潔工,體內(nèi)的“垃圾”要靠強壯的脾氣清運出去。

一旦食物的負荷超過脾的能力所限,日積月累的堆積在體內(nèi)就成了濕,而脾為了清除這個濕,只會超負荷工作,久而久之,濕也反過來傷了脾。

從這個角度上說,即便是本身體質(zhì)很虛,需要進補,也要暫停,必須等到濕邪去除了,舌苔干凈了才可以進補。

日常祛濕不能停

也有很多人覺得,我不吃補藥,除了舌苔膩,也沒其他異常感覺,是不是可以不祛濕了?

其實不是,因為對現(xiàn)在人來說,就算不吃補藥,日常的飲食對身體的負擔也遠遠超過以前。

因為現(xiàn)在,無論是糧食的精細程度,還是蛋白質(zhì)、脂肪的含量都在提升,腸胃對它們的消化成本也在明顯提高,而這些就是現(xiàn)在人“脾氣虛”高發(fā)的重要原因之一。

就算你不吃補品,就算目前還沒有嚴重的濕邪癥狀,但祛濕也應該落實到日常生活中,否則脾氣會積重難返的變虛,由此進入惡性循環(huán)。

進補前喝點它,輕松趕走濕氣

所以,祛濕相當于補脾,對已經(jīng)脾虛的人來說,祛濕也就更應該是常態(tài)。

無論是為了祛濕還是為了之后的進補,都可以用陳皮、生姜、竹茹各10克,煎湯或者開水沖泡代茶飲,喝到舌苔干凈了再進補。

還可以用赤小豆、薏米泡水喝,但有個前提,薏米必須是炒制的。

因為未經(jīng)炒制的生薏米,性質(zhì)寒涼很難化濕,而經(jīng)過熟制之后的薏米,既改善了藥物本身的寒性,祛濕的效果也會更加明顯。

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