有研究顯示:堅持規(guī)律運動12~14年的糖尿病患者死亡率顯著降低。但是,糖尿病患者如果不注意運動方法,很容易陷入一些誤區(qū),從而造成嚴重的后果。
運動傷不可不防
對于長期從事高強度體育鍛煉的糖尿病患者來說,更加要注意運動傷帶來的危害。有些糖尿病患者年輕的時候是長跑或短跑運動員或是愛好者,長期高強度的訓練難免會留下運動傷,這可能會導致膝關(guān)節(jié)損傷和關(guān)節(jié)退行性改變、足部壓力偏移以及行走步態(tài)變化等問題。這類糖友若是長期血糖控制不佳,將大大增加患上糖尿病足的概率,屬于糖尿病足的高危人群。
此外,運動傷還會使得足部骨組織異常,造成足底壓力增高,長時間行走摩擦后容易形成雞眼、老繭,也是發(fā)生糖尿病足的高危因素。如果患者不知道自身患有糖尿病,沒有及時去醫(yī)院檢查,在持續(xù)高血糖的狀態(tài)下,傷口長期不愈合,也會在一定程度上加重運動傷,演變?yōu)樘悄虿∽恪?/p>
一些患者急于降糖,錯誤地認為劇烈運動可以多消耗能量,達到控制血糖和減肥的目的,這種認識是片面的。如果運動過度,非但起不了治療作用,還會造成軟組織和關(guān)節(jié)損傷、視網(wǎng)膜出血等,如果引起急性并發(fā)癥還可能有生命危險。
合理運動,謹防病足
糖尿病患者運動要講究“四不”原則,防止運動對自身造成的傷害,從而加重病情。
不運動
當糖尿病患者出現(xiàn)以下情況時,不宜運動。
1.高血糖,血糖>14~16毫摩爾/升或血糖波動較大。
2.明顯的低血糖癥狀,如激動不安、饑餓、出汗、心動過速、收縮壓升高、舒張壓降低、震顫、一過性黑蒙、意識障礙,甚至昏迷。
3.合并各種急性感染,尤其是足部傷口感染嚴重時。
4.合并糖尿病急性并發(fā)癥。
5.嚴重糖尿病腎病。
6.嚴重糖尿病足,如出現(xiàn)潰瘍、壞疽等。
7.嚴重眼底病變,如視網(wǎng)膜出血。
8.伴有心功能不全、心律失常,且活動后加重。
9.新近發(fā)生的血栓。
10.高血壓未被控制。
不劇烈
糖友患病超過10年和(或)患有其他不適合劇烈運動的疾病如哮喘、貧血等,需與醫(yī)生商量,經(jīng)醫(yī)生檢查后才可進行運動??梢赃x擇步行、慢跑、
打太極拳、游泳等有氧運動,不要選擇長跑、踢球等高強度的無氧運動。一般感覺周身發(fā)熱、微微出汗為宜,不要一味追求大的運動量,以免發(fā)生意外。
不著急
糖尿病患者運動十分有講究,要注意從靜止到運動,身體需要逐步適應,根據(jù)個人體質(zhì)、年齡情況選擇適宜的運動方式和適當?shù)倪\動量。有些老人愛飯后散步,但切忌操之過急,應在餐后30分鐘至1小時再出門散步。用心率來衡量運動量是比較簡單的方法,比較適宜的運動時心率為“170減去年齡”,例如60歲的患者,運動心率控制在每分鐘110次,運動頻率為每周3~5次,每次30~60分鐘。
不空腹
需要特別注意的是糖尿病患者不宜空腹鍛煉??崭瑰憻挊O易誘發(fā)低血糖,甚至引起低血糖昏迷。如果糖尿病患者當天運動量比平時大,一定要注意監(jiān)測血糖和準備些含糖的食物,可隨身攜帶糖果和餅干,以防發(fā)生低血糖。獨自出門鍛煉要隨身攜帶急救卡,以便應急情況下尋求幫助。
最后,運動要選擇合腳的運動鞋和棉襪,運動前、中、后注意飲水,運動后仔細檢查雙腳,發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應及時處理,以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。
適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥9利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥53預防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數(shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價: ¥158單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥95本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價: ¥137用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥48本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥79本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1361.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥23本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內(nèi)營養(yǎng):咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復期、糖尿病合并營養(yǎng)不良,也可用于其他糖尿病患者補充營養(yǎng)。
健客價: ¥64用于單用飲食控制、運動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價: ¥77養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥95FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥189養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥35治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥60本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提
健客價: ¥30適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ?,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價: ¥18治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價: ¥28高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥53.5當單用飲食療法、運動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿?。?型)。
健客價: ¥9.5ARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥3051.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5