而導(dǎo)致40歲以上中老年人膝關(guān)節(jié)腫痛的主要原因是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎（簡稱膝骨關(guān)節(jié)炎）。
導(dǎo)致膝骨關(guān)節(jié)炎的6大原因
膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生至今并無確切原因，但是它與以下因素密切相關(guān)。
1.年齡：隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨的功能和性狀發(fā)生了改變，關(guān)節(jié)軟骨也變得更脆弱，易損傷。
2.肥胖：體重越大，關(guān)節(jié)受力就越大。同時(shí)，超重肥胖可導(dǎo)致受力不均衡，使關(guān)節(jié)發(fā)生變形。
3.創(chuàng)傷：膝關(guān)節(jié)中有很多韌帶和半月板，如果這些部位受到損傷，造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，易造成關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
4.膝關(guān)節(jié)使用過度：長期負(fù)重、爬山、穿高跟鞋、頻繁上下樓梯……等行為，也極易損傷膝關(guān)節(jié)。
5.關(guān)節(jié)畸形：關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)畸形（先天性或外傷性的），例如膝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻畸形（Ｏ形腿）、外翻畸形 （Ｘ形腿）引起關(guān)節(jié)面對合不良，可造成關(guān)節(jié)軟骨的損傷。
6.感染：化膿性關(guān)節(jié)炎、骨髓炎侵犯到關(guān)節(jié)腔以及關(guān)節(jié)結(jié)核等，都會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨面的損傷。
此外，鈣攝入不足或吸收障礙，關(guān)節(jié)受涼等也可能造成膝骨關(guān)節(jié)炎。
2個(gè)信號，是膝關(guān)節(jié)在求救！
膝關(guān)節(jié)早期退化的時(shí)候，通常不紅不腫，平時(shí)走路也不痛不癢。但若出現(xiàn)以下2個(gè)信號，需提高警惕，可能是膝關(guān)節(jié)在求救——
1.不明原因的上樓痛或下樓痛
上下樓梯時(shí)， 膝關(guān)節(jié)要克服身體重力和運(yùn)動(dòng)沖擊力，再加上關(guān)節(jié)活動(dòng)角度大，反復(fù)地彎曲、伸直，髕骨負(fù)重明顯增加，并且也加重磨損。
本來我們的關(guān)節(jié)面有光滑的軟骨保護(hù)著，還有一些起潤滑作用的關(guān)節(jié)液，但隨著年齡增長，軟骨逐漸變得毛糙，且關(guān)節(jié)液減少。
這時(shí)如果關(guān)節(jié)負(fù)重大，摩擦頻繁，就會(huì)刺激到軟骨下的神經(jīng)末梢，我們也自然會(huì)感覺到疼痛。
2.平時(shí)不按不痛，一按就痛
這個(gè)表現(xiàn)說明軟骨表層已經(jīng)發(fā)生退化，受到按壓后緩沖作用減小，對髕骨的保護(hù)作用下降，也是膝關(guān)節(jié)求救信號。
早晚兩步，呵護(hù)膝關(guān)節(jié)
★早上：“預(yù)熱”膝關(guān)節(jié)
與開車預(yù)熱，預(yù)防汽車機(jī)件磨損同樣道理，膝關(guān)節(jié)也需要預(yù)熱，方能預(yù)防退化。
“預(yù)熱”過程：
1.醒來后，仰臥在床上，把腿繃直；然后將腿慢慢抬起，與床大概形成45度角，維持1秒后再慢慢放下。雙腿交替鍛煉，反復(fù)練習(xí)，鍛煉所維持的時(shí)間和強(qiáng)度以自己能承受的度為準(zhǔn)。
2.休息片刻，慢慢坐起，坐在床緣，小腿自然下垂，做踢小腿的動(dòng)作（就像坐在河邊，小腿伸到水中踢水一樣）。應(yīng)該盡量讓小腿踢高一點(diǎn)（高到小腿能和地面平行）。
如果家里的床比自己的膝蓋還矮，坐在床邊腳掌能完全貼地，那就把練習(xí)地點(diǎn)轉(zhuǎn)移到高椅子上（比如餐椅）。
★晚上：讓膝蓋睡個(gè)好覺
人體那么多個(gè)關(guān)節(jié)當(dāng)中，工作最為繁重、最迫切需要好好休息的關(guān)節(jié)之一就是膝關(guān)節(jié)。
要想讓腿部得到徹底地放松，睡覺時(shí)可以選擇仰臥姿勢，但不要把兩條腿繃得直直的，而是把雙腿叉開，讓兩邊的膝蓋自然地朝外翻，同時(shí)在兩側(cè)膝蓋下（腘窩處）墊上一個(gè)小枕頭，并根據(jù)自己的感覺調(diào)整體位，讓膝關(guān)節(jié)處于最舒適的狀態(tài)。
如果仰臥時(shí)關(guān)節(jié)疼痛劇烈，則可以采用“臥如弓”的側(cè)臥姿勢。這樣的睡姿或許一開始會(huì)讓你不習(xí)慣，但堅(jiān)持幾天后，一夜睡眠不僅讓你精神爽利，就連腿也麻利了。
中藥泡腳，為膝關(guān)節(jié)驅(qū)寒
天漸漸冷量，若不注意保暖，寒邪之氣乘虛而入，侵襲關(guān)節(jié)，最容易引起關(guān)節(jié)疼痛。
所以，日常應(yīng)注意多對膝蓋進(jìn)行保暖，平日里可佩帶護(hù)膝，也可以試試中藥泡腳。
【藥方一】
把花椒、姜末放入水中燒開后，再煮20~25分鐘，加水量以泡腳時(shí)能沒過腳背為好。
【藥方二】
取桑枝、柳枝各一把，用水煮30分鐘熏洗患處，可治腿痛，尤其是由風(fēng)寒引 起的腿痛。
增加骨密度。
健客價(jià)： ￥2091.用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者，以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復(fù)發(fā)和肺栓塞（PE）的風(fēng)險(xiǎn)。 3.用于具有一種或多種危險(xiǎn)因素（例如：充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史）的非瓣膜性房顫成年患者，以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià)： ￥142適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥27.5清熱利濕，活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者。
健客價(jià)： ￥10本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥99祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥6.51.用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者，以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。 2.用于治療成人靜脈血栓形成(DVT),降低急性DVT后DVT復(fù)發(fā)和肺栓塞（PE）的風(fēng)險(xiǎn)。 3.用于具有一種或多種危險(xiǎn)因素（例如：充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史）的非瓣膜性房顫成年患者，以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià)： ￥245活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥2.5活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥6用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥34用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥231、用于擇期髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)成年患者，以預(yù)防靜脈血栓形成(VTE)。 2、用于治療成人深靜脈血栓形成（DVT），降低急性DVT后DVT復(fù)發(fā)和肺栓塞（PE）的風(fēng)險(xiǎn)。 3、用于具有一種或多種危險(xiǎn)因素（例如：充血性心力衰竭、高血壓、年齡≥75歲、糖尿病、卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史）的非瓣膜性房顫成年患者，以降低卒中和全身性栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià)： ￥182用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等，可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥30適用于治療膝關(guān)節(jié)和腰椎增生性關(guān)節(jié)炎、急、慢性風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、強(qiáng)直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價(jià)： ￥7全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。
健客價(jià)： ￥33本品用于對潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥24用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥15祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥51．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià)： ￥4.3清熱利濕，活血通絡(luò)。用于急、慢性滑膜炎及膝關(guān)節(jié)術(shù)后的患者。
健客價(jià)： ￥20祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥6.7驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥65風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥72用于髖、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎治療。
健客價(jià)： ￥37
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