這是因為在夜間身體的新陳代謝是會導(dǎo)致水液缺失，口渴感覺比較明顯。不少人會在早起后開始喝杯水，當(dāng)然也有人會說早上剛剛起床是不能空腹喝水的，到底對不對呢?一起來了解一下吧。

早起后，能空腹喝水嗎?

早上起床后，是可以空腹喝水的，人們有這個疑問，是認為早上空腹喝水，肚子里沒有食物，會導(dǎo)致喝水損傷身體，這樣的說法并不成立。剛剛起床是應(yīng)該喝杯水的，正如上面說到的，夜間睡覺時身體不斷代謝會導(dǎo)致水分缺失，這個時候，亟需進行補水，會養(yǎng)生的人，會在早起后進行喝杯水，達到護理身體的目的。

如果你也養(yǎng)成早上起床喝水的好習(xí)慣，有些好處將會悄悄地到來，當(dāng)然，在喝水的時候，也不是隨意，注意事項，需要大家多重視。例如，這個時候喝的水是溫水，控制在40度即可，水溫太高，對于口腔是有影響的，水溫太低，也不利于身體。不妨先倒一杯開水，隨后去刷牙，在這期間，水溫會下降，刷牙結(jié)束，喝下去的時候，不冷也不熱。

不少年輕人在早上起床后，喜歡從冰箱里拿出之前冰凍的水，喝下去的時候，確實很舒服，但這樣喝水方式，一定不要出現(xiàn)，冰水是不利于健康，對臟腑刺激很大。

也有一些人喜歡在睡覺前，就倒一杯水放在床頭柜上，早上醒來后，直接端起來喝，這樣的做法，也是不好的，隔夜水畢竟會因為在夜間沾上一些細菌，帶來一定的影響，更不用說，這樣的水溫度已經(jīng)很低了，喝了也不太好。更不用說，早上剛醒來感覺到口渴，就忙著喝飲料了，這樣的方式，也是不利于健康的，即使飲料再好喝，也不要這樣喝。

可見在早上起床后，喝水時還是有很多注意事項的，一旦忽視的話，會帶來不必要的麻煩。與此同時，有些人會有這樣的想法，在喝水的時候，加入一些東西，例如蜂蜜，飲用蜂蜜水本身的出發(fā)點確實是非常好的，但是會導(dǎo)致糖分攝入過多。也有一些人會考慮夜間水分缺失，會在喝水的時候，加入食鹽，做成淡鹽水，淡鹽水也不適合喝，如果喝了，也會刺激身體，帶來不適的感覺。實在想要在喝水的時候加入一些東西，不妨加入枸杞，就很不錯，喝點枸杞水，能更好的改善身體。

當(dāng)然回歸到喝水話題來說的話，簡單的溫水就好，并且，喝150ml是比較好的，堅持這樣喝水半年，你會發(fā)現(xiàn)身體將會得到不一樣的變化，好處是非常多的。尤其是喜歡早上運動的人，更應(yīng)該堅持喝水，及時補水，維持好身體健康。

介紹了這么多，大家對于早起到底能不能空腹喝水有了更多的了解了，早上空腹是可以喝水的，當(dāng)然，要注意很多事情，例如水溫一定要控制好，不要喝冰水，也不要喝飲料。簡單的一杯溫水效果是驚人的，如果你能這樣喝，真的是再好不過了。