有些人會有這樣的感覺，以前是不抽煙的，但現(xiàn)在經(jīng)常抽煙，導(dǎo)致咳嗽也加重，痰也增多。確實是這樣，過多的抽煙，會刺激人們的呼吸道，呼吸道吸收這樣的煙草中毒素、顆粒、細(xì)菌，痰液進一步增多，影響還是很大的。

抽煙越多的人，咳嗽越明顯，痰液跟著增多，對于肺來說，也有非常大的影響，此時會有呼吸不暢的情況，合理的清肺是大家關(guān)注的，那么怎么清肺好呢?

借助于食療，可以達到清肺的目的，尤其是秋天，是適合養(yǎng)肺的季節(jié)，在這時候，可以吃點梨子、蓮子、銀耳進行潤肺，這些食物可以進一步的把肺部臟東西清除掉。借助于多喝水也是有助于潤肺的，在這時候，即使不渴也要多喝水，達到潤肺的目的，要是在喝水的時候，加入一些蜂蜜，或許還有事半功倍的效果。

有些人可能會說自己喜歡吃肉，有些肉類也具有這樣的作用，例如鴨肉、泥鰍，吃一點也能起到清肺潤肺的目的。當(dāng)然了，有適合吃的食物，也有不適合吃的食物，例如辣椒就不適合多吃，并且，對于油炸、燒烤這樣的食物也不要吃，以免導(dǎo)致上火，肺熱加重。

除了飲食之外，堅持運動也是很重要的事情，在這時候，多運動、勤運動是不可少的，借助于運動，能夠進行潤肺，在運動中，增強了身體機能。秋天，秋高氣爽剛好適合運動，例如舒緩的太極拳、瑜伽運動都是非常好的運動方式。即使在早上起床后進行擴胸運動，也是有助于健康的。

其實在生活中，還有一件很小的事情，對于養(yǎng)肺也是有幫助的，這就是微笑，保持微笑十分重要，微笑不僅能夠讓人有一個好心情，而且能起到養(yǎng)肺的目的，主要是在微笑的時候，能夠增強肺活量，對于肺氣的交換是有幫助的，從而達到了養(yǎng)肺的作用。為此，在秋天不要感懷心事、更不要悲觀，樂觀一點，保持微笑，有意想不到的好處。

其實就養(yǎng)肺護肺來說，還有很多方式，例如在外出的時候，戴上口罩，保護好口鼻。與其在之后進行護理，不如在之前就做到戒煙，抽煙多是不利于健康的，抽煙時間越長的人，帶來的副作用越大，咳嗽加重、痰多，為此，從源頭上預(yù)防顯得更關(guān)鍵，做到戒煙、不抽煙才是最好的。

與此同時，對于二手煙也需要特別的注意，要知道很多人深受二手煙的影響，自己不抽煙，但是家里有人抽煙，不斷的吸收二手煙也是不太好的，也會損傷身體。因此，也要提醒家人做到戒煙。

說到這里，大家對于經(jīng)常抽煙，咳嗽加重、痰增多有了更多的了解，這樣的影響是不利于健康的，合理的進行養(yǎng)肺才是最重要的事情，這些清肺、養(yǎng)肺小妙招，需要提前關(guān)注，即使做好一個，也是有助于健康的。