健脾祛痰濕學(xué)會這些小方子大病才會遠(yuǎn)離

2019-10-24 來源：壹號專家健康說標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從體質(zhì)來說，痰濕體質(zhì)是相對比較難調(diào)理，也是對健康威脅最大的體質(zhì)之一，一些常見的重大疾病如心血管疾病、高血脂、癌癥等，這些很難治愈的疾病都和痰濕體質(zhì)有直接關(guān)系。

那么，針對痰濕體質(zhì)，有什么好的方法可以調(diào)理呢？

1、健脾化濕法

痰濕的形成是由于營養(yǎng)攝入過多，進(jìn)而全部堆積在中焦脾胃，不能運(yùn)化出去。五臟中，脾是專門負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕的，具有將痰濕運(yùn)走的功能，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“脾主為胃行其津液”的說法，所以可以通過食用健脾的食物，強(qiáng)化脾的運(yùn)化功能，達(dá)到化痰濕、降血脂、降膽固醇以及降血糖的目的。

這里有幾味健脾化濕的中藥推薦給大家。第一味是薏苡仁，它被稱為“世界禾本植物之王”，這種在水里或河邊等潮濕地方生長的植物大部分具有勝濕的作用。因此，薏苡仁是一味非常好的降脂、降糖的中藥，經(jīng)常食用可以健脾胃。薏苡仁熬粥，色香味俱全。

第二味推薦給大家的中藥是茯苓，它有健脾化濕的作用，對祛除身體中的痰濕非常有幫助。第三味是白扁豆，將它和薏苡仁一起熬粥食用，健脾效果更好。第四味是冬瓜，它利濕的作用非常好，高血脂的人群可以多喝一些冬瓜湯。

最后一味是荷葉，出淤泥而不染的荷葉勝水濕的效果很好，在中醫(yī)里是一味很傳統(tǒng)的化痰濕、升陽氣的中藥。將鮮荷葉或者干荷葉熬水或者用荷葉水熬粥來飲用，每天用量在8～10 克左右就會起到很好的降血脂、減肥、化痰濕的作用。

2、溫陽化濕法

濕從中醫(yī)的角度來講是屬于陰的，換句話說，凡是水濕的東西都屬于陰性，而陰性的東西和日常生活中地上潮濕有水一樣，陽光照射可以使水分蒸發(fā)，因而溫陽是機(jī)體內(nèi)痰濕較盛時(shí)祛濕常用的方法。

臨床上可以用以下幾味藥物來祛除身體內(nèi)的痰濕：黃芪、肉桂、辣椒、生姜、白芥子。黃芪可以補(bǔ)氣，肉桂可以溫陽。由于辣椒熱性強(qiáng)，長期食用大量的辣椒，可促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂肪的分解。另外，生姜也是溫陽化濕不錯的選擇。

白芥子，即我們常說的芥末籽，將白芥子、萊菔子以及蘇子這三味藥合起來構(gòu)成三子養(yǎng)親湯，是祛除體內(nèi)痰濕的一個(gè)傳統(tǒng)經(jīng)方。

3、活血利水法

我們?nèi)梭w內(nèi)的痰濕大多都是通過阻滯氣血的運(yùn)行，使得血液運(yùn)行遲緩，最終堵塞血管，導(dǎo)致冠心病、腦梗、高血壓等疾病的產(chǎn)生。因此，痰濕體質(zhì)人群只要有體型肥胖、血脂升高的現(xiàn)象，就要重視自身的血液循環(huán)情況，只有改善血液循環(huán)，才能真正達(dá)到健康的目的。因此，活血利水是痰濕體質(zhì)人群非常重要的保健方法。

哪些中藥具有活血利水的作用呢？臨床上常用的藥物主要有山楂、益母草、三七和玫瑰花。三七具有活血、止血以及補(bǔ)氣的功效。女孩子平日里都喜歡喝玫瑰花茶，其實(shí)玫瑰花也具有活血利水、祛除體內(nèi)痰濕的作用。