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頭發(fā)5種異常是疾病先兆 第1種最常見(jiàn)

2019-10-22 來(lái)源:一分鐘健康養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)下,頭發(fā)已成為現(xiàn)代人心底的痛。脫發(fā)、頭屑多、頭皮發(fā)癢、頭發(fā)干燥無(wú)光澤……看著鏡子中的一頭“炸毛”,讓人煩躁,真想把這頭發(fā)一剪子給剪掉!

哎,先別急!其實(shí),這“三千煩惱絲”也有大用處,它可是人體健康的晴雨表!不信,您接著往下看?

頭發(fā)是健康的晴雨表

1脫發(fā)

一般情況下,人每天掉50~100根頭發(fā)是正常的。但如果脫發(fā)數(shù)量遠(yuǎn)高于此,或梳頭時(shí)就大把地掉頭發(fā),就要引起重視了。

壓力過(guò)大、精神過(guò)度緊張是導(dǎo)致脫發(fā)最常見(jiàn)的原因。此外,有研究發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)脫發(fā)的年輕男性,血脂異常的水平更高,心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

2白發(fā)

白發(fā)的出現(xiàn)除了與年齡有關(guān),某些慢性消耗性疾?。ㄈ缃Y(jié)核病)、內(nèi)分泌疾?。ㄈ缒X垂體、甲狀腺疾?。┑?,都可能影響黑色素的生成,導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白。

此外,用腦過(guò)度、長(zhǎng)期疲勞、精神緊張、壓力過(guò)大等,也會(huì)影響內(nèi)分泌,使頭發(fā)變白。

3頭發(fā)沒(méi)光澤

頭發(fā)沒(méi)光澤,一方面可能是缺營(yíng)養(yǎng),另一方面,可能是甲亢或甲減所致。

甲狀腺激素過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(zhǎng)。因此,如果同時(shí)還有不明原因的疲勞、體重增加或減輕,需及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)甲狀腺功能。

4頭發(fā)干枯、毛躁、分叉

排除經(jīng)常燙染、氣候干燥等因素的影響,身體長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪酸、微量元素鋅等,會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,出現(xiàn)分叉、干枯、易斷等情況。

5頭屑多,頭皮發(fā)癢

頭皮屑、頭皮發(fā)癢,最常見(jiàn)的原因是脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎的病因有很多,包括遺傳傾向、真菌或酵母引發(fā)了身體免疫、氣候改變、飲食中缺乏B族維生素等。

科學(xué)護(hù)發(fā),學(xué)3大秘方

擁有一頭濃密健康的秀發(fā),是每個(gè)人的心愿。那么,該如何科學(xué)護(hù)發(fā)呢?養(yǎng)生君為大家總結(jié)了一套護(hù)發(fā)秘訣,拿走不謝~

日常護(hù)理

★洗發(fā)

洗發(fā)時(shí)水溫不宜太燙,以與人體溫度相近為宜;不要用指甲撓抓,用指腹以劃圓的方式慢慢洗清;洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素別直接抹在頭皮上;洗發(fā)水建議更換品牌交替使用。

★吹發(fā)

洗完頭發(fā)后,盡量少用吹風(fēng)機(jī)。如要用吹風(fēng)機(jī),盡量使用微冷風(fēng)。最好用吸水毛巾將頭發(fā)包住,輕輕擰干水分,不要大力搓揉頭發(fā),以免損傷發(fā)質(zhì)。

★梳頭

最好用木梳或牛角梳梳頭,可促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有助于頭發(fā)潤(rùn)澤,使頭發(fā)富有彈性。塑料梳在使用時(shí)與頭皮摩擦易產(chǎn)生靜電,對(duì)頭皮造成損傷,不宜使用。

防曬

日光、紫外線(xiàn)的作用會(huì)曬傷毛囊、毛鱗片,從而導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差,不但變脆,也會(huì)變黃變白。因此,出門(mén)最好帶上帽子或打遮陽(yáng)傘。

頭皮按摩

頭皮上有豐富的穴位,每天睡前或早起后,不妨給頭皮做個(gè)按摩,有利于頭皮的新陳代謝,促進(jìn)秀發(fā)生長(zhǎng)。

招式一:十指扣頭

雙手五指稍分開(kāi),兩手分別放在頭頂部,用手指腹部有彈性地叩擊頭部。不拘穴位,不拘位置,有痛感的地方多叩擊幾次。從頭前部向頭后部叩擊,重復(fù)約3-5分鐘。

招式二:十指梳頭

五指叉開(kāi)成梳子樣,中指正對(duì)頭發(fā)前部正中處,其余四指可自然放下,從頭的前部往后梳頭,先左手梳,再右手梳,兩手交替梳100次(或3分鐘)。

飲食調(diào)養(yǎng)

毛囊中的細(xì)胞是人體增長(zhǎng)最快的細(xì)胞,其生長(zhǎng)必須得到充分營(yíng)養(yǎng)。建議平時(shí)多吃些魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質(zhì)的“護(hù)發(fā)”食物,幫助強(qiáng)健發(fā)質(zhì)。

此外,中醫(yī)理論中有“發(fā)為血之余”一說(shuō),認(rèn)為頭發(fā)是否健康,與氣血有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系,即血盛則發(fā)潤(rùn),血虛則發(fā)枯。因此,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)囟喑孕┊?dāng)歸、大棗等補(bǔ)血之物。

推薦藥膳:當(dāng)歸紅棗粥

原料:當(dāng)歸30克、紅棗3枚、粳米100克、紅糖或冰糖適量。

制作:將當(dāng)歸在沙鍋里煎至濃汁,去掉藥渣;放入粳米和紅棗,文火煮粥;待粥將成時(shí),加入適紅糖或冰糖煮化即可。

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