睡眠不足6小時(shí)疾病甚至死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)疊加

2019-10-20 來源：e藥環(huán)球標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)中國新聞網(wǎng)報(bào)道，中國疾控中心主任高福院士指出，中國約有4億多人受睡眠問題困擾，近六成兒童青少年睡眠不足。可見，在當(dāng)今社會(huì)，睡眠不足已經(jīng)成了一個(gè)非常普遍的問題。

我們e藥環(huán)球已經(jīng)多次介紹過睡眠不足對(duì)健康的危害。最近發(fā)表在《美國心臟學(xué)會(huì)雜志》（Journal of the American Heart Association）的一項(xiàng)最新研究顯示，對(duì)于患有某些疾病的人來說，如果每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，那么患癌癥和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)明顯升高。

研究人員分析了1600多名成年人（20至74歲，一半以上為女性）的數(shù)據(jù)。這些成年人被分為三組，一組為健康人，另一組患有2期高血壓或2型糖尿病（被認(rèn)為是心血管和代謝的危險(xiǎn)因素），還有一組患有心臟病或中風(fēng)（心腦血管疾病）。受試者在睡眠實(shí)驗(yàn)室（1991-1998期間）進(jìn)行了一晚的研究，然后研究人員對(duì)他們進(jìn)行追蹤觀察到2016年底；對(duì)于死亡者，了解他們的死亡原因。

研究人員發(fā)現(xiàn)：

在20年左右的觀察期內(nèi)，共有512人去世，其中約40%死于心臟病或中風(fēng)，25%死于癌癥。

高血壓或糖尿病患者，如果睡眠時(shí)間大于6小時(shí)，則過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加不明顯。

高血壓或糖尿病患者，如果睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，則各種原因引起的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加1倍，心血管疾病和其他疾病引起的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加幅度相近。

心臟病或中風(fēng)患者，如果睡眠時(shí)間大于6小時(shí)，則過早死亡風(fēng)險(xiǎn)比健康人增加1倍，主要是心血管原因本身導(dǎo)致。

心臟病或中風(fēng)患者，如果睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，則死亡風(fēng)險(xiǎn)增加更明顯，比健康人高2倍，除心腦血管疾病以外，癌癥引起的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加較為顯著。

“我們的研究顯示，對(duì)于某些患有這些健康問題和風(fēng)險(xiǎn)的人，實(shí)現(xiàn)正常睡眠可能具有保護(hù)作用。”主要研究作者、賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授、睡眠心理學(xué)家Julio Fernandez-Mendoza博士表示，“但是，需要進(jìn)一步的研究來驗(yàn)證，通過藥物或行為療法改善和增加睡眠是否可以減少過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。”

“對(duì)于患有這些健康問題的人，應(yīng)該將睡眠時(shí)間過短作為有效預(yù)測(cè)長期結(jié)果的危險(xiǎn)因素，并將其作為初級(jí)診療和專科臨床診療的目標(biāo)。”Fernandez-Mendoza博士說，“我希望看到政策的變化，以便睡眠咨詢和睡眠研究成為我們醫(yī)療系統(tǒng)中更不可或缺的一部分。更好地發(fā)現(xiàn)患有特定睡眠問題的人，可能會(huì)改善預(yù)防效果，提供更完整的治療方法，改善長期效果，并減少對(duì)醫(yī)療保健服務(wù)的依賴。”

這項(xiàng)研究的局限性在于，睡眠持續(xù)時(shí)間只是基于對(duì)實(shí)驗(yàn)室中一夜睡眠的觀察，這可能不能很好地反映患者生活中實(shí)際的睡眠情況。但考慮到這項(xiàng)研究開始于上世紀(jì)90年代，當(dāng)時(shí)只能在睡眠實(shí)驗(yàn)室中才能對(duì)睡眠進(jìn)行客觀的測(cè)量?，F(xiàn)在有些可穿戴設(shè)備也許可以在日常生活環(huán)境下對(duì)睡眠進(jìn)行比較準(zhǔn)確、客觀的測(cè)量，但要想得到長期觀察的結(jié)果，還需要等待一定時(shí)間。

盡管存在局限性，但這項(xiàng)研究提供了長期觀察的數(shù)據(jù)，顯示了睡眠不足對(duì)某些疾病患者具有長期的不利影響，提醒我們更加要注意保證充足的睡眠。