糖類的“洗白”經(jīng)歷

不容置疑，含糖食物在個(gè)人機(jī)體的生命活動(dòng)中具有重要的作用。

但是，攝糖一旦過(guò)度，將會(huì)為人體帶來(lái)極大的“甜蜜負(fù)擔(dān)”。

上個(gè)世紀(jì)60年代起，美國(guó)的肥胖、冠心病和糖尿病的發(fā)病率逐漸升高。當(dāng)時(shí)有一些研究認(rèn)為，飲食中的高糖、高脂肪、高熱量是“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

常吃糖，毀全身

含糖食物就像一個(gè)裹挾著慢性毒藥的軟糖，吃起來(lái)甜，但是一點(diǎn)點(diǎn)滲透脾臟，最后蟻穴潰堤。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吃高糖的人，患乳腺癌的發(fā)病率會(huì)更高。不僅如此，攝糖過(guò)多容易毀全身。

一毀牙齒。吃糖容易患齲齒，這是全民都知道的常識(shí)，這也是國(guó)家以強(qiáng)制執(zhí)行式下發(fā)文件的直接緣由。

二毀大腦?！渡韺W(xué)雜志》曾經(jīng)刊登一項(xiàng)研究，果糖會(huì)降低大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降。

三毀膽囊。糖攝入過(guò)量，會(huì)加快膽固醇的積累，而過(guò)多的膽固醇又容易致使形成膽固醇結(jié)石。

四毀骨骼。尤其是對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，糖是一種不含鈣的酸性食品，吃糖過(guò)多，會(huì)消耗人體中的鈣元素，導(dǎo)致缺鈣，從而出現(xiàn)骨質(zhì)變軟的情況。

五毀血管。甜食會(huì)升高血液中的甘油三酯，使得血液黏稠度增加，容易血脂高，甚至形成血栓。

六毀胰島。高糖飲食，雖然不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，但是會(huì)加重胰腺胰島負(fù)擔(dān)，增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

七毀皮膚。糖對(duì)臉上的膠原蛋白有糖化作用，從而導(dǎo)致皮膚彈性降低，膚色發(fā)黃，更容易顯老。

八毀身材。如果糖的攝入量超過(guò)身體使用量，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，引起肥胖，讓身材變形。