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經(jīng)常胃脹反酸的人注意 這些食物別再吃

2019-09-05 來(lái)源:養(yǎng)生中國(guó)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:燒心是許多人都曾經(jīng)歷過(guò)的胃病之一,一般在胃部或胸骨后出現(xiàn)燒灼感,讓人倍感窩心和難受,但總有人不當(dāng)回事。

山西老陳醋的PH值為2.5~3,胃酸的PH值是0.9~1.5,有多強(qiáng)悍你可以腦補(bǔ)一下~

這些食物不要吃

不同人對(duì)食物的反應(yīng)不同,造成每個(gè)人反酸的食物都不盡相同,所以,要對(duì)自己的燒心食物做個(gè)記錄~

通常來(lái)說(shuō),以下食物需要額外注意:

流質(zhì)食物更容易反流。比如,喝粥會(huì)刺激胃分泌出更多胃酸,讓燒心癥狀更嚴(yán)重~

粗纖維較多的食物不易消化且引起胃液大量分泌,要少吃。比如:芹菜、韭菜、豆芽、臘肉、魚(yú)干及各種粗糧。

酒、茶、咖啡刺激胃黏膜,使?jié)儛夯?/p>

冰凍和過(guò)熱飲食刺激胃黏膜,酸辣、過(guò)咸及味精重的會(huì)加重潰瘍。

牛奶一直被視為胃酸緩沖劑,可緩解潰瘍疼痛。

但事實(shí)是:牛奶只是暫時(shí)緩沖胃酸,但是用不了多久,牛奶中所含的鈣和蛋白質(zhì)會(huì)刺激腸胃更多胃酸分泌,讓腸胃更難受。

4種食物治燒心

1第一種食物:豆類(lèi)

豆類(lèi)可緩解燒心,有數(shù)據(jù)表明,經(jīng)常吃豆類(lèi)等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。

2第二種食物:香蕉

香蕉進(jìn)入胃部后,會(huì)在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。

3第三種食物:蘆薈

蘆薈中含有豐富的蘆薈素和蘆薈大黃素,對(duì)緩解消化不良十分有效,能有效消除胃反流造成的燒心感覺(jué)。

4第四種食物:姜

在做菜時(shí),鍋里面放點(diǎn)姜可防治燒心,不過(guò)需要適量,每天2克即可。

3個(gè)妙招睡好覺(jué)

這里教大家3個(gè)小妙招——

①選用15~20厘米高的枕頭,讓頭高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。

②睡前3小時(shí)別進(jìn)食,避免胃酸的過(guò)多分泌。

③如果胃食管反流病發(fā)作頻繁,睡覺(jué)應(yīng)該選擇左側(cè)臥位,因?yàn)槲甘窃谏眢w偏左的位置,在左側(cè)臥時(shí),胃的位置會(huì)比較低,這也是利用重力減少胃酸反流。

燒心的時(shí)候吃一塊生白蘿卜,100克左右就行。

蘿卜有消積滯、下氣、寬中的功能,可以快速解決燒心問(wèn)題。

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