不論歲月是否在人臉上留下了痕跡,它都悄悄地讓一個又一個不服老的人,成了“起夜家”。
年過30就起夜
“遙想當年從不起夜,現(xiàn)在半夜卻總想上廁所,感覺自己陷入了中年危機。”這是很多中老年甚至是青年的真實寫照。
由于這種現(xiàn)象太常見,所以很多人認為經(jīng)常起夜只是身體衰老后的一種正常表現(xiàn)。
是的,年紀大了夜尿量會相對比較多一點。但是,如果夜尿過多的話,那可就不正常啦!
要知道,正常成人白天排尿4~6次,夜間0~2次,如果入睡后,起床超過兩次,而且情況持續(xù)多日,就說明夜尿的頻率高。
為什么會出現(xiàn)夜尿增多?
夜尿增多的原因主要有兩大類:
1生理性因素
睡前大量飲水、服用利尿劑或氣候寒冷會引起夜尿增多。此外,婦女妊娠后,子宮壓迫和刺激膀胱也會導致夜尿增多。
治療建議:改變生活習慣,晚餐后盡量避免大量飲水、飲酒、進食。
但不要因為怕起夜而晚上一點水也不喝,這樣會造成血液中的水分減少,血液的黏稠度變高,如果有高血壓、動脈硬化這些基礎(chǔ)病就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾病。
2病理性因素
病理性夜尿增多可能與很多疾病有關(guān),需要針對性進行病因治療。
病理性因素:焦慮、抑郁等精神心理因素
治療方法:調(diào)整心態(tài),可適當口服震驚催眠抗焦慮藥
病理性因素:心臟、腎臟疾病
治療方法:積極治療原發(fā)疾病,延緩病情發(fā)展
病理性因素:泌尿系統(tǒng)炎癥
治療方法:進行抗炎治療,如口服抗生素
病理性因素:前列腺炎、前列腺增生
治療方法:可服用前列康、坦洛新等藥物,延緩排尿障礙等癥狀
病理性因素:糖尿病
治療方法:控制糖的攝入,戒煙限酒,控制血糖正常水平
夜尿多不是小事
很多人會說,夜尿多也沒什么太大影響,不就是睡不好嘛。但長期的這種睡眠障礙,會導致抑郁癥和認知障礙,還有老人起夜更容易發(fā)生跌倒,后果不堪設(shè)想。
而且如果是前列腺問題引起的夜尿癥狀,長期置之不管的話,會進一步造成膀胱功能損害及腎功能慢性損害,甚至會發(fā)展為尿毒癥。
除了上文提到的治療方法外,還有幾個有益于預(yù)防和緩解夜尿多的生活小習慣提供給大家:
1提肛運動
吸氣,肛門用力內(nèi)吸上提緊縮,再呼氣放松。每天進行3-4回合,慢而有力及快速收縮各25次交替進行。
這項運動可以幫助我們強化支撐尿道,鍛煉肛周肌肉,從而更好地改善夜間控尿情況。
2按摩穴位
睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里,每個穴位2-3分鐘,對夜尿多有一定緩解作用。
3適當食補
大蝦、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞子和各種動物腎臟都有溫補腎陽的效果,適當補充有益于預(yù)防夜尿多。
但一定要注意少吃鹽。
英國布里斯托大學德里克?艾佛森教授的一項研究發(fā)現(xiàn),減少食鹽的攝入量,可明顯減少起夜的次數(shù)。
4睡前半小時內(nèi)少喝水
經(jīng)常起夜的人,別在臨睡時喝水??梢栽谒X前半小時,稍微抿上兩口,最多不超過一杯(200毫升)。
調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥322主要用于因前列腺增生所致的排尿障礙等癥狀,如尿頻,夜尿增多、排尿困難等。由于本品是通過改善尿道、膀胱頸及前列腺部位平滑肌功能而達到治療目的的,并非縮小增生腺體,故適用于輕,中度患者及未導致嚴重排尿障礙者,如已發(fā)生嚴重尿潴留時不應(yīng)單獨服用本品。
健客價: ¥51溫腎助陽,固腎滋陰。適用于腎虛所致的精神不振,腰背酸痛,脛酸膝軟,畏寒肢冷,夜尿增多。
健客價: ¥29主要用于因前列腺增生所致的排尿障礙等癥狀,如尿頻、夜尿增多、排尿困難等。
健客價: ¥27溫腎助陽,固腎滋陰。適用于腎虛所致的精神不振,腰背酸痛,脛酸膝軟,畏寒肢冷,夜尿增多。
健客價: ¥1081.用于治療高血壓,可單獨使用或與其它抗高血壓藥同時使用。2.用于改善良性前列腺增生癥患者的排尿癥狀,如:尿頻、尿急、尿線變細、排尿困難、夜尿增多、排尿不盡感等。
健客價: ¥381.用于治療高血壓,可單獨使用或與其它抗高血壓藥同時使用。2.用于改善良性前列腺增生癥患者的排尿癥狀,如:尿頻、尿急、尿線變細、排尿困難、夜尿增多、排尿不盡感等。
健客價: ¥40彌凝用于治療中樞性尿崩癥。服用彌凝后可減少尿液排出,增加尿滲透壓,減低血漿滲透壓,從而減少尿頻和夜尿。 彌凝用于治療六歲或以上患者的夜間遺尿癥。
健客價: ¥161調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價: ¥98鹽酸坦洛新緩釋片(積大本特):主要用于因前列腺增生所致的排尿障礙等癥狀,如尿頻,夜尿增多、排尿困難等。由于本品是通過改善尿道、膀胱頸及前列腺部位平滑肌功能而達到治療目的的,并非縮小增生腺體,故適用于輕,中度患者及未導致嚴重排尿障礙者,如已發(fā)生嚴重尿潴留時不應(yīng)單獨服用本品。 湯臣倍健雄赳赳牌益康膠囊:緩解體力疲勞。
健客價: ¥1381.用于治療中樞性尿崩癥。服用本品后可減少尿液排出,增加尿滲透壓,減低血漿滲透壓,從而減少尿頻和夜尿。 2.本品用于治療6歲或以上患者的夜間遺尿癥。
健客價: ¥70補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥29.5益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價: ¥21.8行瘀散結(jié),化氣利水。用于膀胱瘀阻型前列腺增生及慢性前列腺炎,癥見夜尿頻多,排尿困難,小腹脹滿,或小便頻急,排尿不盡,少腹、會陰或腰骶疼痛或不適、睪丸墜脹不適、尿后滴白等。
健客價: ¥24溫腎助陽,強筋壯骨,祛風止痛。用于腎虛性腰膝酸痛,肌肉酸痛,夜尿。
健客價: ¥18.5溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。
健客價: ¥68扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結(jié)。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價: ¥38益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價: ¥15.5補腎益精,滋陰助陽。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價: ¥129滋補肝腎,調(diào)養(yǎng)臟腑,益氣養(yǎng)血,扶正固本。用于改善中老年人的疲倦乏力,頭暈耳鳴,失眠多夢,腰膝酸軟,畏寒肢冷和夜尿頻或余瀝。
健客價: ¥69補腎壯陽,固精。用于腎陽虛引起的性欲減退、陽痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過多、腰膝酸軟。
健客價: ¥27補腎壯陽,固精。用于腎陽虛引起的性欲減退、陽痿、遺精、早泄、夜尿、小便余瀝、白帶過多、腰膝酸軟。
健客價: ¥27清熱利濕,祛瘀通閉。用于良性前列腺增生癥屬濕熱瘀阻證,證見:夜尿頻多、尿道灼熱、排尿困難、小腹脹滿、尿后余瀝不盡等癥。
健客價: ¥27補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥289