日春時,陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;
日夏時,陽氣在心里長,莊稼在陽光的照射下茁壯成長;
日秋時,陽氣漸漸的往肺里收,莊稼成熟了,要秋收割麥子;
日冬時,陽氣要完全藏進(jìn)腎里面去,收獲的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種。
一、驚蟄起床
一年有24個節(jié)氣,一天就是一年的縮影,也是有24節(jié)氣的。
3點(diǎn)立春,4點(diǎn)雨水,5點(diǎn)驚蟄。驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動物,驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節(jié)氣驚醒。
人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度,敏感的人早5點(diǎn)左右會醒來,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡。
在5點(diǎn)驚蟄時分,人體的陽氣要生起來。
如何生起來?只有一個途徑,就是“春主醒、主動”,到5點(diǎn)的時候,你必須醒了,而且醒了以后必須起來活動,一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時,一會困了可以睡回籠覺。
二、沒有早起會怎樣?
能量是守恒的,體內(nèi)的陽氣沒有轉(zhuǎn)化為清氣生出去,它就會憋死在體內(nèi),進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸。
不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,乏力的同時還愛發(fā)脾氣,因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內(nèi)的邪火太大了。
濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過1億,肝氣沒有生發(fā)出去,憋在了體內(nèi),肝主酸,這種酸性的物質(zhì),在腐蝕著腎,如果天天腐蝕,這是很可怕的,所以要早起早睡。
三、睡不著,解決方法就是早起
如果你晚上睡不著,早上起不來,而且一直處于這個惡性循環(huán)的怪圈。那么,怎么打破這個怪圈呢?就是早起。
有一些勤奮苦學(xué)的孩子,一天就睡6個小時,晚上12點(diǎn)睡覺,早上6點(diǎn)起床。一天只能睡6個小時,把孩子弄得跟昏昏沉沉,渾身是病,腦袋也記不住。
其實(shí)也不是說6小時睡眠太少,而是入睡的點(diǎn)沒掌握好。如果往前移一下,換成晚上9點(diǎn)睡,凌晨3點(diǎn)起。因為晚上9點(diǎn)立冬,凌晨3點(diǎn)立春,正好一天的冬天,這6個小時就相當(dāng)于你在“貓冬”。
擁有這6小時睡眠的人,和12點(diǎn)睡6點(diǎn)起的相比,精神狀態(tài)會更好,身體也會更好。
時令養(yǎng)生,其實(shí)就是專門講時間的。人的行為和自然的節(jié)律呼應(yīng)起來,你要能搭上自然這班車,按照自然的表走,就沒事了。
四、早起就是一分鐘的事
你5點(diǎn)起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當(dāng)你真起來了,稍微一活動,或走,或跳,或舒展身體后,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那么困了,而且感覺很輕松,很舒服。
你5點(diǎn)不起,人躺著不動,肝氣升不起來,所以你困。那么實(shí)在困怎么辦?你可以5點(diǎn)起床,活動10~30分鐘,然后再躺下睡回籠覺,這時陽氣已經(jīng)升起,再睡不會壓著陽氣。
這樣你再起床后是輕松愉悅的,工作學(xué)習(xí)精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不夠。
早5點(diǎn)起的人,中午最好要午休一會,一是養(yǎng)心,二是保證下午精力充沛。
五、睡眠是時間段的事
睡眠不是時間問題,不是我今天睡夠了8、9個小時,身體就健康了,睡眠是一個時間段的問題,晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬,冬主避藏,陽氣要進(jìn)入冬眠期,是金不換的睡眠時間。
我們常講“要早睡早起”,“睡眠是第一大補(bǔ)”,“睡眠是天補(bǔ),人補(bǔ)不及天補(bǔ)”,“睡眠占養(yǎng)生的十分之七”等等。
如果我們真的看懂了上面的東西,并照著做了,你就得到了健康長壽的百分之七十,另外心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占一成,唯獨(dú)睡覺占七成。
人力、藥力,不及天力,人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會“長生久視”;當(dāng)微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。
溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥11.9舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥194補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥22益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥5.5滋補(bǔ)氣血,調(diào)經(jīng)舒郁。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥188改善睡眠。
健客價: ¥81舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價: ¥138疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥35對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價: ¥19.6補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價: ¥9.9滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價: ¥18溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥14.9用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價: ¥2順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價: ¥18溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價: ¥13益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥7滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥19.5壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥9.8舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥306益氣生津,活血通脈。用于心氣不足,心陰虛弱引起的心血瘀阻,心悸氣短,胸悶作痛,自汗乏力,脈微結(jié)代;冠心病,心絞痛,心律不齊。
健客價: ¥9.51.用于治療臨床上明顯的高容量性和正常容量性低鈉血癥(血清鈉濃度<125mEq/L,或低鈉血癥不明顯但有癥狀并且限液治療效果不佳),包括伴有心力衰竭、肝硬化以及抗利尿激素分泌異常綜合征(SIADH)的患者。 2.用于祥利尿劑等其他利尿劑治療效果不理想的心力衰竭引起的體液潴留。(詳見說明書)
健客價: ¥467用于治療缺鋅引起的營養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長發(fā)育遲緩等。
健客價: ¥11益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥10用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動穢語綜合癥。控制興奮躁動、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價: ¥21