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晚上不睡覺叫耗傷陽氣 早上不起來叫什么

摘要:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季,一天也是一年的濃縮,凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為日春,9點(diǎn)到15點(diǎn)為日夏,15點(diǎn)到21點(diǎn)為日秋,21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬。

日春時,陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;

日夏時,陽氣在心里長,莊稼在陽光的照射下茁壯成長;

日秋時,陽氣漸漸的往肺里收,莊稼成熟了,要秋收割麥子;

日冬時,陽氣要完全藏進(jìn)腎里面去,收獲的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種。

一、驚蟄起床

一年有24個節(jié)氣,一天就是一年的縮影,也是有24節(jié)氣的。

3點(diǎn)立春,4點(diǎn)雨水,5點(diǎn)驚蟄。驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動物,驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節(jié)氣驚醒。

人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度,敏感的人早5點(diǎn)左右會醒來,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡。

在5點(diǎn)驚蟄時分,人體的陽氣要生起來。

如何生起來?只有一個途徑,就是“春主醒、主動”,到5點(diǎn)的時候,你必須醒了,而且醒了以后必須起來活動,一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時,一會困了可以睡回籠覺。

二、沒有早起會怎樣?

能量是守恒的,體內(nèi)的陽氣沒有轉(zhuǎn)化為清氣生出去,它就會憋死在體內(nèi),進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸。

不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,乏力的同時還愛發(fā)脾氣,因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內(nèi)的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過1億,肝氣沒有生發(fā)出去,憋在了體內(nèi),肝主酸,這種酸性的物質(zhì),在腐蝕著腎,如果天天腐蝕,這是很可怕的,所以要早起早睡。

三、睡不著,解決方法就是早起

如果你晚上睡不著,早上起不來,而且一直處于這個惡性循環(huán)的怪圈。那么,怎么打破這個怪圈呢?就是早起。

有一些勤奮苦學(xué)的孩子,一天就睡6個小時,晚上12點(diǎn)睡覺,早上6點(diǎn)起床。一天只能睡6個小時,把孩子弄得跟昏昏沉沉,渾身是病,腦袋也記不住。

其實(shí)也不是說6小時睡眠太少,而是入睡的點(diǎn)沒掌握好。如果往前移一下,換成晚上9點(diǎn)睡,凌晨3點(diǎn)起。因為晚上9點(diǎn)立冬,凌晨3點(diǎn)立春,正好一天的冬天,這6個小時就相當(dāng)于你在“貓冬”。

擁有這6小時睡眠的人,和12點(diǎn)睡6點(diǎn)起的相比,精神狀態(tài)會更好,身體也會更好。

時令養(yǎng)生,其實(shí)就是專門講時間的。人的行為和自然的節(jié)律呼應(yīng)起來,你要能搭上自然這班車,按照自然的表走,就沒事了。

四、早起就是一分鐘的事

你5點(diǎn)起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當(dāng)你真起來了,稍微一活動,或走,或跳,或舒展身體后,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那么困了,而且感覺很輕松,很舒服。

你5點(diǎn)不起,人躺著不動,肝氣升不起來,所以你困。那么實(shí)在困怎么辦?你可以5點(diǎn)起床,活動10~30分鐘,然后再躺下睡回籠覺,這時陽氣已經(jīng)升起,再睡不會壓著陽氣。

這樣你再起床后是輕松愉悅的,工作學(xué)習(xí)精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不夠。

早5點(diǎn)起的人,中午最好要午休一會,一是養(yǎng)心,二是保證下午精力充沛。

五、睡眠是時間段的事

睡眠不是時間問題,不是我今天睡夠了8、9個小時,身體就健康了,睡眠是一個時間段的問題,晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬,冬主避藏,陽氣要進(jìn)入冬眠期,是金不換的睡眠時間。

我們常講“要早睡早起”,“睡眠是第一大補(bǔ)”,“睡眠是天補(bǔ),人補(bǔ)不及天補(bǔ)”,“睡眠占養(yǎng)生的十分之七”等等。

如果我們真的看懂了上面的東西,并照著做了,你就得到了健康長壽的百分之七十,另外心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占一成,唯獨(dú)睡覺占七成。

人力、藥力,不及天力,人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會“長生久視”;當(dāng)微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。

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