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這些日常習慣中 最傷腎的原來是它

2019-08-14 來源:養(yǎng)生中國  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟,是一對7×24小時全年終身無休的人體器官,它最主要的功能就是把血液里人體新陳代謝的廢物,以尿液的形式排出體外。

8大行為最傷腎

腎病被稱為“沉默殺手”, 就算它受傷了,你可能也毫無感覺。

因此,這些傷腎行為,請務(wù)必少做,千萬別等疾病進入晚期再后悔!

水喝得少

身體需要維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和正常的新陳代謝,每天至少要排出400ml的尿液,如果你經(jīng)常攝入水分不足,那么腎臟無法正常工作,久必傷腎。

經(jīng)常憋尿

經(jīng)常久坐憋尿,會使多余的水分和廢物不能及時排出體外,容易滋生細菌,引起泌尿系統(tǒng)感染,甚至誘發(fā)尿毒癥。

經(jīng)常熬夜

腎臟在夜間會進入“待機狀態(tài)”,它們會以最小的工作耗能來保障人體新陳代謝廢物的排泄,所以我們夜間的尿量相對較少。

熬夜則會嚴重打擾腎臟的“休息時間”,加速腎臟的老化,影響腎臟功能。

吃的太葷、太甜、太咸

高脂高蛋白重口味的飲食習慣會從多角度的影響腎臟、加重腎臟的排泄負擔,從而進一步影響到腎臟的功能。

經(jīng)常亂吃藥和保健品

是藥三分毒,不同的藥有不同程度的毒副作用。研究表明,約25%的腎功能衰竭患者與藥物的腎毒性有關(guān)。

如果您對某種藥物的了解程度不足,建議在吃之前,請醫(yī)生把把關(guān)。

另外,不要盲目相信一些偏方、土方,以免增加腎臟負擔。

長時間吸煙、酗酒

吸煙會誘發(fā)腎細胞癌,而過多酒精和其代謝產(chǎn)物,會經(jīng)過腎臟來排泄,這些物質(zhì)都可能對腎臟產(chǎn)生毒副作用。

忽視自己的健康狀況

對于有糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、腎結(jié)石、尿路感染等疾病的患者,如果不積極治療,都會影響到腎臟的功能。

運動過度

運動過度會讓肌肉受損,導致肌肉蛋白大量進入血液,通過腎臟排出時很可能堵塞腎小管,導致急性腎衰竭。

腎臟的“求救信”

尿毒癥治療難度雖然大,但如果及時發(fā)現(xiàn),積極治療,也能控制病情甚至痊愈。

因此,出現(xiàn)以下癥狀就要小心了:

皮膚瘙癢

腎功能受損會導致毒素無法排出體外,會對皮膚產(chǎn)生刺激,引起瘙癢。

貧血

腎臟能分泌促紅細胞生成素,當其受損時,這種激素生成會減少,紅細胞產(chǎn)生量也會下降。

水腫

腎臟主要處理水,水排不出來就會水腫,一般是早上起來眼皮腫,工作結(jié)束以后腿腫。在洗腳的時候,按住腳踝,會出現(xiàn)凹坑。

排尿異常

腎功能出現(xiàn)問題,排尿也會異常:尿液可能起泡;顏色呈棕色、紅色,甚至帶血;尿量較少,但排尿頻繁。

胃腸道不適

患者早期往往會出現(xiàn)食欲不振或消化不良的情況,病情加重時還會惡心、嘔吐、腹瀉;有些患者呼出的氣體會有尿味和金屬味。

血壓升高

腎功能的排泄功能受到影響,體內(nèi)就會積聚鈉和水,此時腎臟會分泌一些引起血壓升高的物質(zhì)。

其它癥狀

尿毒癥患者早期偶爾會出現(xiàn)困倦疲乏、四肢酸軟、容易抽筋、月經(jīng)不規(guī)則、性功能減弱等癥狀,極易被忽視。

健康人每半年檢查尿常規(guī)就可及早發(fā)現(xiàn)是否有腎臟疾病。

如果有早期腎病,尿常規(guī)會有異常,此時再增加一點花費,查一查腎功能即可確診。

護腎養(yǎng)成三習慣

熬夜喝杯枸杞茶

熬夜時,桌旁可備上一杯(20克左右枸杞),不過由于它溫熱效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

三穴按摩護腰部

氣海穴在肚臍下兩橫指,關(guān)元穴在肚臍下三橫指,每天用手掌順時按揉約三十次。

腎俞穴在背后褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右,每天用手掌拍打約一百次。

每天早晚搓腳心

用手按壓涌泉穴,使腳心發(fā)熱,建議早晚搓腳心1次,左右腳各按100次。

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