一、重視腎陽，不妄作勞

少房事。房事過度則傷腎陽，而腎陽為一身根本之陽，寄存于下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱為丹田，認(rèn)為此處之陽非常重要，關(guān)乎人之生死壽命。腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根。

《類經(jīng)》中把腎陽比作：“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽”，認(rèn)為此陽不息則生命之火不熄。

夜半早睡。早睡以養(yǎng)少陽，少陽內(nèi)存相火，為腎陽所支配之陽。簡單地說，如果腎陽是體，是根本，那么少陽就是用，是枝葉。少陽受腎陽所使而安排五臟六腑的正常功能，因此少陽陽氣旺盛則全身臟腑機(jī)能旺盛。晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)為少陽膽經(jīng)之時辰，此時睡覺可以養(yǎng)膽之少陽升發(fā)之氣，葉旺則根自然旺。

不妄作勞，不劇烈體育運(yùn)動。過度勞累則會耗傷真氣，并會傷及腎中元陽，因此古代的大醫(yī)以及氣功家一再強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)氣，不可過勞。根據(jù)陽主陰從的觀點(diǎn)，陽氣是人體生命的根本，但過耗陽氣則會導(dǎo)致陽損及陰而陰陽俱損。因此，比如跑馬拉松、長途跋涉等，都會傷陽氣，不利于養(yǎng)陽。

二、重視脾陽，不吃寒涼

飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之后，人類的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化，以前多以熱食，現(xiàn)在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過食寒涼之物會傷及中陽。中陽傷則易見腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。而且，中陽為人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。

再者，天地人合稱三才，人居中，靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣，中焦陽氣則是人一生飲食天地的基礎(chǔ)，舍此則無緣得地氣之養(yǎng)。不少人不知謹(jǐn)養(yǎng)中陽，結(jié)果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香，皆是中陽不足所致。后天得傷則壽命自然不能得到謹(jǐn)養(yǎng)，且雜病從生。

三、扶助陽氣，少用西藥

不要濫用抗生素以及各種西藥，以防傷正。多數(shù)西藥都是以化學(xué)理論合成的，其根本不屬于人體所有，而是外來的東西。機(jī)體不能直接接受化學(xué)藥物，需要陽氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼，會傷害人體陽氣。

當(dāng)前濫用西藥的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，后果非?？膳?。一方面導(dǎo)致了不少新病大病的出現(xiàn)，另一方面，也讓機(jī)體抵抗病邪的能力下降。

四、中藥調(diào)理

正確地應(yīng)用中藥可以有效地改善亞健康狀態(tài)的各種癥狀，相比西醫(yī)治療，這才是治本之道。

注意多用溫性藥物，少用寒涼，或合理地配伍應(yīng)用。

有虛熱不見得是陰虛，當(dāng)然肯定不是熱盛，因此需要從陰陽平衡上考慮，不可肆意攻伐，否則陽氣一傷，病必不除。制附片是一味扶陽的好藥，與一些寒涼中藥配合可以取得非常好的退骨蒸虛熱的效果。

中年婦女過度操勞，或者長期服用西藥后，往往會出現(xiàn)面色晦暗，或者面頰多見黃褐癍等，此時當(dāng)重視機(jī)體的陽氣，從扶陽入手進(jìn)行調(diào)理。在扶陽的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)嘏浜峡嗪兴幰郧鍨a少陽的相火，數(shù)劑即可以取得非常明顯的效果。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比去美容院從表皮上治療黑癍要高明地多，而且是治本之法。

人過四十，或者在更年期時，多容易疲勞，整天沒有力氣。這是陽氣不足的表現(xiàn)，這樣的癥狀其實(shí)是提示機(jī)體累了，不能再過度消耗了，需要溫養(yǎng)陽氣了。大家都知道用西洋參，用人參來補(bǔ)氣，部分病例的確效果不錯。但這僅僅是補(bǔ)了氣，治療了癥狀，并沒有治療產(chǎn)生疲勞的本質(zhì)病因。人為什么會容易疲勞呢？那是因?yàn)槲迮K六腑不協(xié)調(diào)了，產(chǎn)生能量的能力減退了，導(dǎo)致了機(jī)體的能量不足。此時治療的關(guān)鍵是扶助陽氣，協(xié)調(diào)陰陽，以恢復(fù)五臟六腑的正常功能。因此，既要補(bǔ)氣，也要扶陽，還要考慮氣血的平衡。

亞健康狀態(tài)最常見的癥狀是煩燥，容易上火。往往有一點(diǎn)兒小事不順心，即容易火冒三丈。當(dāng)然不少人修養(yǎng)很好，表面上看不出來上火，但壓抑的郁火在機(jī)體里面燃燒，對健康的影響更壞，發(fā)出來反而會好一些。當(dāng)然，正確的治療就不能光讓病人去發(fā)火，而是要治療產(chǎn)生煩燥的病因。往往這樣的病人伴有兩膝酸軟，或者腰酸背痛，或者性欲下降等其他癥狀。這提示了所謂的煩燥、上火其實(shí)根本就不是實(shí)火，而是虛火，是由于腎中的陽氣不足而產(chǎn)生的陰火上火。因此，千萬不能喝涼茶來降火，那只會越喝越傷陽氣，越喝火越大。正確的治法是扶助腎中的真陽，適當(dāng)?shù)嘏浜弦恍┙祷鹬兴?，把上浮的陰火引下來，潛下來，歸入丹田里面。這樣自然心靜神安而陽氣得養(yǎng)。

但當(dāng)前的不少中醫(yī)好象不這么認(rèn)為，反而辨出不少的陰虛內(nèi)熱證來。如此辨證，自然喜用寒涼藥物了。

這里分析一下當(dāng)前偏用寒涼藥的原因。

受近兩三百年溫病學(xué)的影響，大家治病都在滋陰上作文章，六味地黃湯成了萬能的安慰劑，誤人太多。而且溫病思想主張多用寒涼藥物，這直接導(dǎo)致了當(dāng)前中醫(yī)的現(xiàn)狀是什么病都用考慮是熱，都用寒涼藥。如此怎么能取得療效呢？

世上的醫(yī)生都想治好病人的病，但就是因?yàn)闇責(zé)崴幦绺阶拥扔卸?，明知可用而不敢用。這是什么醫(yī)生？要這樣的醫(yī)生何用？張仲景可以用生附子70多克。我臨床上也經(jīng)常用到生附子。為什么？病人需要，效果明顯呀。如今不少的中醫(yī)不敢用重藥，恐傷害病人。按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，病證如此，用藥則當(dāng)重則重，當(dāng)輕則輕，又何需慮哉。真正要慮的，反而應(yīng)該是診斷的水平。

提醒：關(guān)于附子的用量，各執(zhí)一詞，這里僅供參考，具體使用，務(wù)必咨詢執(zhí)業(yè)中醫(yī)師！或者有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫！擅自服用或者給病人開方用藥，造成的后果自負(fù)！

為什么倡導(dǎo)補(bǔ)陽，因?yàn)椴∪擞羞@樣的證。什么證？陽虛證。

我遇到過不少大病，不用扶陽藥，效果不算滿意。后來，思考了陽的功用：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”明白了陽氣才是我們生命存在的唯一原動力。沒有太陽，地球上的生命也就結(jié)束了。沒有了真陽，我們?nèi)艘惨粯硬荒苌?。因此，我開始重視人體真陽的作用，臨床上重視補(bǔ)陽法，發(fā)現(xiàn)效果也上來了，特別是治療一些頑固性疾病，效果非常地明顯。